Prostaglandiner

Fetter, lipider och fettsyror 13 juli, 2012

Prostaglandiner hittades först 1930 i sädesvätska. Man trodde ursprunget var prostatan. Prostaglandiner (PG) är kortlivade, hormonliknande kemikalier som reglerar cellaktivitet. PG är tillverkade genom konvertering av fleromättade fettsyror (PUFA). PG-serien består av 3 olika prostaglandiner. Serie 1 och 2 tillverkas från omega-6-fettsyror (LA). Serie 3 tillverkas av alfalinolensyra (ALA). Nyckelnäringsämnen B3, B6, C-vitamin, zink och magnesium behövs i denna process. Tungmetaller, trauma, infektioner och svår stress kan blockera tillverkningen.

Ursprungsfettsyrorna (föregångarna) är:
• Linolsyra → DGLA → PG1
• Linolsyra/kött → Arakidonsyra → PG2
• Linolensyra → EPA → PG3

 
Facebook kurera

En stor del av de effekter som kan erhållas av EFA, beror på de prostaglandiner som bildas av dem. Prostaglandiner är kortlivade, hormonliknande substanser som återfinns i alla organ och som reglerar ett flertal cellulära aktiviteter. De spelar en nyckelroll i den kontinuerliga och livsnödvändiga funktionen hos alla organ och påverkar därvid både cellreparation och immunitet.

Det finns ett flertal olika prostaglandiner, vilka är indelade i 3 familjer:
• linolsyrafamilj (via GLA) 1 (PGE1)
• arakidonsyrafamilj 2 (PGE2)
• linolensyrafamilj 3 (PGE3).

Prostaglandinfamilj 1 är den man känner till mest och som har studerats i detalj. PGE1 har många gynnsamma effekter på kroppen, den:
• minskar tendensen till blodproppsbildning
• påverkar njurarna att utsöndra vätska och fungerar därmed som ett diureticum
• reglerar kalciummetabolismen
• utvidgar blodkärl och lindrar därmed angina pectoris
• hämmar kolesterolsyntesen
• förstärker insulinets effekt
• påverkar T-cellaktiviteten i immunsystemet
• förhindrar frisättandet av arakidonsyra från cellmembran och hindrar därmed produktionen av PGE2, som inte har lika positiva effekter.

PGE3-familjen har en mycket stark åtskiljande effekt på blodplättar. PGE3 bildas av fiskoljafetterna vilket förklarar deras goda effekt vad det gäller att motverka hjärt-kärlsjukdom.

Funktioner hos prostaglandiner
PG1 och PG3-familjen
• vasodilation (kärlvidgande)
• immunsystemstimulerande
• syretransportstimulerande
• trombocytaggregationshämmande
• dilaterande för andningsvägarna
• smärtstillande
• ökar uthålligheten
• inflammationshämmande. PG2-familjen
• vasorestriktion (kärlsammandragande)
• immunhämmande
• syretransporthämmande
• trombocytaggregationsstimulerande
• sammandragande för andningsvägarna
• smärtökande
• minskar uthålligheten
• inflammationsstimulerande.

Hälsosam kosthållning samt bra fettsyrabalans gynnar ett övertag av PG1 och PG3 jämfört med PG2. E-vitamin missgynnar PG2 och gynnar PG1 och PG3.

Kategori: Fetter, lipider och fettsyror, Näringsguiden | Etiketter:

Läs mer

Omega-3 effektivt vid hjärt- och kärlproblem

Omega-3 effektivt vid problem med hjärta och kärl

Forskningen på omega-3 har tydligt uppvisat goda effekter på hjärt- och kärlhälsa. Men nyare studier visar förvirrande resultat och effekten tycks ha minskat med åren. Ändå rekommenderas man att äta fet fisk eller näringstillskott för att få i sig det viktiga fettet. Här får du veta varför.

Läs mer

Liten kille gör tecken med handen kollar in i kameran

Svagt stöd för elever med ADHD

Elever med ADHD får inte tillräckligt med stöd i skolan. Det visar en kartläggning som gjorts av Skolinspektionen där man följt 21 elever vid åtta olika skolor.

Läs mer

Fettsyror lindrar ADHD

Fettsyror lindrar ADHD

Att kombinera läkemedel med fettsyror ger bäst effekt mot ADHD. Det visar en ny studie som jämfört tre behandlingsalternativ. Fettsyrorna minskar medicinens biverkningar och gör att man kan sänka läkemedelsdosen utan att tappa effekt. Överläkare Mats Johnson berättar om fettsyrornas viktiga roll i hjärnan.

Läs mer

Kvinna med värk i bröst

Omega-3 mot inflammation

Vilken sorts fett vi äter påverkar vår inflammationsbenägenhet. Omega-6-fettsyror främjar inflammatoriska processer medan omega-3-fettsyror hämmar dem. Medicine doktor Olle Haglund menar att vi får i oss för mycket omega-6-fettsyror och för lite omega-3-fettsyror.

Läs mer

lax

Lax – pest eller kolera?

Det påstås ofta att vi får i oss vårt dagsbehov av den nyttiga, antiinflammatoriska omega-3-fettsyran genom att äta lax. Men idag utfodras den konventionellt odlade laxen med vegetabiliskt foder och vi riskerar att öka vårt intag av det dåliga fettet om vi äter odlad lax.

Läs mer

Sök i Näringsguiden

Om Näringsguiden

Texten är hämtad ur Näringsmedicinska Uppslagsboken av Peter Wilhelmsson. www.ebooksandhealth.com

Näringsguiden – Innehåll

Gilla Kurera på Facebook

Kost

15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!

Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.

Mage

Allt om din mage

IBS, sura uppstötningar och magkatarr? Så här kommer du tillrätta med besvären.

Hälsotips

"Kokosfett - 7 feta tips"

Så använder du det nyttiga kokosfettet.

Recept

Raw halloncheesecake

Nyttig, rawfood och himmelskt god.

Värk

5 naturliga smärtlindrare

Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.

Få ny inspiration varje vecka

Inspireras med Kurera

Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!

Allt om kost och inflammation

Allt du behöver veta om kost och inflammation

Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.

Sex och relationer

Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!

Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.

Intervjuer

Mat, böcker & hälsotips

Kurera fångar hälsobloggarna i farten.

Recept

Bästa träningsmaten!

Underbara proteinpannkakor med chia.

Följ Kurera på Instagram

Följ Kurera på Instagram

I appen – sök bara efter: Kurera.se

Allt om smoothies

"SMOOTHIE-MANIA"

Tipsen som gör dig till smoothie-expert

Intervju

"En gränslös godisråtta"

Kostrådgivaren skapade smarta sötsaker.

Kurera på Spotify

Beats, pepp & svett!

Motiverande tränings-playlists från Kurera

Eko/Miljö

Dricker du din plast?

Vilken plast bör undvikas? Skaffa plastkoll!

Hälsa

"Ett superlivsmedel"

Därför ska du frossa i chiafrön.

 
CoolDown Acrilex
Litomove Axellus

Adobe Flash not available

Soma Nordic
Holistic Benstark
Pharma Pro
Pharma nord
Great Earth
Biolife Bringwell
New Nordic Copper tone

Adobe Flash not available

aptiless medica nord