Redaktionen

Vardagsäventyr är enkelt!

Fjällräven Akka view

Sommaren för mig innebär långa ljusa tältnätter, bad i små skogssjöar och gärna lite äventyr som paddling, klättring och matlagning i det fria. Nyss hemkommen från fjällen är abstinensen total så till helgen far jag ut och paddlar på småsjöar, med gott sällskap, mycket mat, tält och lite vin i högsta hugg. Det är inte svårt att ge sig ut. Men man behöver såklart lite prylar; det nödvändigaste kanske är just tält (för sommarbruk kan man köpa ett ganska enkelt ett), sovsäck, liggunderlag och ett kök av något slag. När de prylarna finns – då är allt väldigt enkelt. Vardagsäventyr, som jag kallar det. Ibland sticker jag bara ut till en fin sjö på kvällen, och lagar trerätters på stormköket. Det är varken krångligt eller jobbigt. Jag har ett väldigt bra tält från Bergans, men kan inte låta bli att sukta lite över Fjällrävens nya Akka View. Det är  lätt, stabilt och självstagande med en panoramakonstruktion, som gör att du kan öppna upp båda absiderna och på så sätt får både fantastiskt utsikt och överlägsen ventilation. Jag menar, ni ser ju bilden. Det är ju den perfekta platsen att spendera en ledig sommarkväll på!

/Emma


Sportspets – ja tack!

För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om vikten av bra underkläder när man sportar. Det är något som jag tror ofta glöms bort och därmed kan man bli både kall och blöt närmast huden. Jag berättade i inlägget om Crafts nya kollektion som kallas för Sportspets – underkläder med bra ventilation och en design som är anpassad för rörelse.

”När vi tog fram de nya underkläderna för Craft utgick vi från kroppens ”hot spots” som är områden där vi svettas extra mycket. Här har vi placerat mesh: ett tunt tyg med fantastisk ventilationsförmåga. Vi ville skapa en känsla av att underkläderna skulle kännas som ”a second skin”
och resultatet blev plagg som är så tunna och svala att man knappt känner av dem oavsett hur hårt du pressar dig på träning och tävling”, säger Maria Lindell Kristensson, produktchef, i ett pressmeddelande.

Nu har jag testat boxermodellen för dam och kan erkänna att jag gärna fyller min byrå med endast dessa sköningar. Har man alltid tränat i bomullstrosor så kommer dessa vara en fantastisk uppenbarelse – det gör träningspasset så mycket mer bekvämt! Jag har sprungit i dem, samt testat dem under en svettig fjällvandring. Så underbart att slippa tyg som klibbar och kanske framförallt – de är väldigt sköna. Mjuka, stretchiga och svala, samt helt okej att vara stand in för bikinin i fjällbäcken. Boxermodellen kostar 179 pix – helt klart värt det.

craft

 

/Emma

 


Varför alla borde fjällvandra

getryggen

Jag gör ett glädjehopp på en Jämtlandstopp.

Jag har haft en veckas semester och ägnat mig åt något av det bästa vet; fjällvandring.

Med en god vän, tält, mat och utrustning gav vi oss av upp mot vackra Jämtland. Där finns toppar med hissnande vyer och slingrande vandringsleder som är enkla att nå. Vi vandrade en riktig klassiker; Jämtlandstriangeln. För att undvika folkskocken tältade vi varje natt och gjorde sköna avstickare till närliggande toppar och sov en bit bort från alla fjällstationer. Livet är enkelt när man är ute. Man vaknar med solen, lagar frukost på stormköket, packar ihop och börjar vandra. En fot framför den andra, uppför, nedför och så uppför igen. Det kan vara lätt, det kan vara flåsigt, men framförallt är det väldigt meditativt. Tankarna leker fritt och måsten är långt bort. Sedan slår man läger, hittar ett fint smultronställe för sitt tält. Man lagar mat på köket och kanske tar man ett rysligt kallt bad i en fjällbäck. Nästa morgon börjar allt om igen.

Det är få ting som gör mig så oerhört avslappnad som att vara ute och röra mig i naturen flera dagar i rad. Egentligen spelar det ingen roll om jag vandrar, paddlar eller klättrar – jag njuter så av att röra mig nära naturen, att vara aktiv och befinna mig i djup skog eller bland höga berg. Och sedan är det ju de där stunderna utanför tältet, när solen precis ska gå ned och allt är stilla och tyst.

Nu är jag femtiofem myggbett rikare, med en näsa som fjällar. Men jag är också avstressad och tokhungrig på fler tältnätter.

Ut och njut! Alla borde testa! Jag lovar att ett aktivt liv ute gör gott för både kropp och själ.

/Emma

taltet

Finaste tältplatsen.


Men underkläderna då..?

Vindjacka och löpartights i all ära – men underkläderna då? Det verkar vara något som ofta glöms bort. Det pratas om pulsklockor, jackor och tights, men underklädernas funktion är minst lika viktiga och bomull närmast huden kan göra träningspasset rejält obekvämt. Bomull är ett material som absorberar fukt lite för bra och man kan känna sig både kall och blöt när man har det närmast huden. Jag kan själv glömma bort detta ibland, kort och gott för att jag inte har så många funktionella underklädes-plagg. Jag har en sport-bh i ullfrotté från Aclima, som jag formligen avgudar. Den använder jag under vinterturer på kallare breddgrader likväl under löprundan mitt i juli.

Nu släpper Craft en kollektion underkläder som är är designade med meshpaneler – de kallar det sportspets – för bästa ventilation och en design som är anpassad för rörelse. De finns i både herr- och dammodell och ser snygga och bekväma ut att döma från bilden. Gillar!

craft

 

Glad helg på er!

/Emma


Vardagsäventyr – det är inte så svårt som man tror!

tyresta

En tidig februarimorgon i Tyrestaskogen.

Mitt absolut bästa vårtips är att man ska gå UT. Allra helst med vandringskängorna på. Jag hade helst velat vandra och tälta redan i helgen som var, men det är inte helt lätt att få med sig tält-sugna vänner när det är minusgrader ute. Jag har tältat många kalla vinternätter och inte frusit ett dugg, det beror helt på utrustningen. Har man rätt prylar så kan inget stoppa en. Tänk er att vakna upp till en kristallklar morgon i skogen, med strålande sol och istäckt skogssjö. Lägg där till en brasa, frallor som värms på elden, gott kaffe och fint sällskap. Det är min perfekta helg (helst ska den äga rum i Tyresta nationalpark utanför Stockholm). Nu gäller det bara att övertala min omgivning om vilken fantastisk aktivitet detta är. Det är faktiskt inte alls särskilt svårt eller jobbigt. Det är i själva verket väldigt enkelt att få in lite äventyr i vardagen (och tänk så sunt: frisk luft, motion och skog!).

Mina vinter-tält-tips:

* Lär dig laga mat på stormkök och lyxa till det med halloumi, vin och annat gott (ingen idé att leva alltför spartanskt).

* Satsa på vintersovsäck och bra, värmande liggunderlag så är saken biff. Nu finns mycket på rea, passa på!

* Dunjacka, mössa och bra underställ är måsten.

* Ge er ut! Bara gört!

/Emma


Sitter du ner? Res på dig!

En viktigt påminnelse om att röra på sig

Varje år dör 5,3 miljoner människor i förtid på grund av inaktiv livsstil/stillasittande. Därmed är stillasittande ett lika stort folkhälsoproblem som rökning.

Av dessa 5,3 miljoner skulle en halv miljon kunna räddas från att dö i förtid om de bara kunde minska sitt stillasittande med tio futtiga procent. Öka motionsgraden till 20 procent och 1,3 miljoner människor skulle kunna räddas.

I största riskzonen är kvinnor (konstigt nog), rika och äldre.
Så ring nu upp mamsen och papsen och fråga om de vill hänga med ut och promenera i helgen. Det kan förlänga deras liv – och ditt med.

Läs mer i artikeln ”Fysisk inaktivitet lika farligt som rökning

Man ligger och sover i gräset med stråhatt på huvudet

Närbild på cigarett i mun

/Isabelle