Redaktionen

Knipövningar för män!

Japp, du hörde rätt! Det var också det som min kiropraktor sa 🙂 Efter 4 dagar på hälsomässan, Allt för hälsan så behöver ryggen lite behandling. Inte för att den är trasig eller så men jag hade redan innan bokat in mig i förebyggande. Alltid lika skönt att få en ”ny” fräsch rygg – ”ctrl alt deliete” 🙂

Jasså,, vill du höra mer istället om knipövningarna för män? Jag går hos Agnes på Södermalms kiropraktorklinik, jättetrevlig och kunnig. Jag började gå hos henne i somras men har mer eller mindre alltid gått på den kliniken, en superbra klinik på Södermalm i Stockholm. Efter att hon fixat till ryggen och sånt så fick jag hemläxa – knipövningar! För män? Jag jag hörde rätt, frågade till och med en extra gång 😉 Det är inte bara för kvinnor och efter graviditet. Tydligen så är knipövningarna riktigt bra och effektiva för bålen och stärker ryggen/hållningen. Man kan köra dem som ett alternativ till plankan och de ska tydligen vara mycket bättre än plankan för de tar längre in och på ett mer effektivt sätt.

Jag har tipsat min kollega Emma om att göra ett reportage om knipövningar för både män (och kvinnor). För se om det kommer en mer beskrivande om funktionen och utförande 🙂

Ha en bra dag!

Daniel

Södermalms Kiropraktorklinik - Knipövningar för män

Postat med WordPress för Android


Sitter du ner? Res på dig!

En viktigt påminnelse om att röra på sig

Varje år dör 5,3 miljoner människor i förtid på grund av inaktiv livsstil/stillasittande. Därmed är stillasittande ett lika stort folkhälsoproblem som rökning.

Av dessa 5,3 miljoner skulle en halv miljon kunna räddas från att dö i förtid om de bara kunde minska sitt stillasittande med tio futtiga procent. Öka motionsgraden till 20 procent och 1,3 miljoner människor skulle kunna räddas.

I största riskzonen är kvinnor (konstigt nog), rika och äldre.
Så ring nu upp mamsen och papsen och fråga om de vill hänga med ut och promenera i helgen. Det kan förlänga deras liv – och ditt med.

Läs mer i artikeln ”Fysisk inaktivitet lika farligt som rökning

Man ligger och sover i gräset med stråhatt på huvudet

Närbild på cigarett i mun

/Isabelle