Redaktionen
Ormfobi?

Ormfobier, barnkalas och spindlar

Barnkalas med orm och spindel
I helgen hade vi barnkalas. Min ena dotter firade tio år och hade några kompisar hemma som skulle sova över. Min dotter är väldigt djurintresserad och hon har både häst och marsvin och allt sånt som en tjej (och nog många killar med) älskar.
Så…. av en slump fick jag kontakt via en vän med en som jobbar på Skansen med fobier och sånt.

Hur tänkte jag egentligen, som har ormfobi…?
Jag måste tillägga att jag har sjuk fobi för ormar, kan knappt ens titta på dem på TV. Typ. Dagarna innan började jag klura på hur sjutton jag hade tänkt mig det hela. Skulle jag verkligen släppa in orm och spindel i vårt hem? Skulle jag stöta på en utomhus skulle jag springa långt… bara tanken göra att det kryper i kroppen – uuurk!
Men jag kände att det ändå fanns något lockande och tilltalande med att göra det: att stretcha gränserna, kliva utanför trygghetszonen ”the comfort zone”. För någonstans inombords vet jag att man kan bota fobier och man måste möta sina rädslor. Nu var det en möjlighet.

Skansen hjälper till om du har fobier för ormar och spindlar. Kontakta Tytte Hellman , eller gå in på hennes egna sida http://www.botafobi.nu/

Skansen hjälper till om du har fobier för ormar och spindlar. Kontakta Tytte Hellman , eller gå in på hennes egna sida http://www.botafobi.nu

Så hur gick det då?
Jo då… det var ett gäng överraskade tjejer i alla fall. Och en stirrig Daniel (alltså jag). 😉 Vi fick berättat för oss om hur djuren funkar och vi fick klappa och känna på dem. Alla var väldigt stolta över sig själva.
Själv började jag med att klappa ormen och det slutade med att jag hade den runt halsen. Det kändes väldigt udda. Minst sagt. Dock undvek jag ögonkontakt med den… nån måtta får det ju vara, hehe. 😉
Spindlar är inte heller nåt favoritdjur, dock inte som ormar men än då. Spindeln satt på min hand och var inte alls så farlig. Den var förvånansvärd lätt. Spindeln la ut lite spindelväv, det blev som en tjock sytråd. Väldigt fascinerande!

Spindelfobi?

Spindelfobi?

Ta gärna och kolla lite på klippet från TV4 Nyhetsmorgon där Tytte Hellman intervjuas om hur man botar fobier:

Vill du läsa mera om att möta sina rädslor publicerade vi en krönika i ämnet härom dagen: Våga face your fears

Trevlig helg!
//Daniel



Artiklar om sockerråd via EFSA

Knasiga sockerråd vs vitaminråd – Samma myndighet som står bakom

Jag läste en artikel både här hos oss på Kurera och på Sveriges Radio/Ekot samt andra svenska dagstidningar kring att europeiska livsmedelsmyndigheten EFSA, som de svenska myndigheter följer slaviskt, har gått ut och sagt att man inte kunde koppla socker med ohälsa. Resultatet visar sig nu att det ska ha påverkats av sockerindustrin som sitter som experter år EFSA.

Jag skulle vilja passa på att väcka en annan tanke.. EFSA är samma myndighet som inskränker vitaminerna som livsfarligt och drar ner doserna. Mins ni Västerås kommun som förbjöd försäljning av D-vitamin? Kommunen gick in och lade försäljningsförbud på D-vitamin på 4000IE / 100 microgram. Kommunen följde EFSAs rekommendationer.

http://vlt.se/nyheter/vasteras/1.2801778-vitaminen-som-inte-far-saljas
http://kurera.se/kommun-stoppar-kosttillskott-experten-fordomer-handlingen/
https://www.vitaminupproret.se/

Livsmedelsverket om EFSA

Livsmedelsverket om EFSA

EFSA om vitaminer

EFSA om vitaminer

Flera av kost- och näringstillskottföretagen har börjar anpassa sina styrkor efter EFSAs rekommendationer.. eller rättare sagt ”regler” som vissa myndigheter vill få det till.

Så med andra ord… EFSA anser att socker inte påverkar vår hälsa negativt men att vitaminer gör det. Logiskt? Ja, kanske 1915, inte år 2016. Inte ett enda dugg. Slutsatser och tankar om det? Skriv då gärna din åsikt och tanke nedan.

Mvh
Daniel



Nypozin Active Spray mot min träningsvärk

Träningsvärk delux

Har du följt redaktionsbloggen sista veckan? Jag har tränat intensivt med hopprep under ett par dagar och nu kommer belöningen – träningsvärk! Japp, jag gillar träningsvärken, lite kvitto på något sätt. Mina vader har jobbat hårt så nu ska vi smörja dem. Jag brukar använda Linnex men idag så provar jag en nyhet, Nypozin Active Spray (jag gillar nyheter och prylar). En kylande gelspray.  Känns och luktar bra 🙂 Vilken lättnad.

Jag längtar till nästa träningspass!!

//Daniel



Avlusningsdagarna 5-7 februari 2016, NitFree luskam

Dags för avlusningsdagarna 5-7 februari 2016

Löss!

Japp, vi som har barn känner till de små djuren. Det känns inte som man blir av med dem, dom kommer snabbt tillbaka. Bara för att jag skriver om det nu så börjar det klia i huvudet. Känner ni igen er?

För tillfället så har vi inga löss hos oss men det är inte fråga om utan mer när det kommer. För det kommer. I morse uppmärksammade Tv4 Nyhetsmorgon en ny bok och hade en intervju med författaren Bengt-Erik Engholm. Han har skrivit en bok om löss och hur de sprids. Får se om vi får ett ex till redaktionen 😉 Jag hoppas ni tar er tid och tittar på klippet och uppmärksammar att det är snart dags för den stora avlusningsdagen 2016 så vi blir av med dem. Dela gärna informationen om avlusningsdagarna så alla föräldrarna kommer ihåg att göra det 🙂

Använd också en bra luskam, jag såg att Tilde de Paula Eby rekommenderade NitFree den är toppenbra, en likadan som jag har. Den finns i de flesta hälsokostbutikerna. Du kommer inte bara åt huvudlössen snabbt utan tar bort också själva lusäggen! Och passa då på att köpa lite tea tree oil och andra bra saker som jagar bort lössen. Har ni tips och tankar kring lössen så skriv gärna en kommentar efter att ni tittat på inslaget.

 


Vi lär säkert återkomma närmare avlusningsdagarna med nån artikel kring att avlusa sig på naturligt sätt utan kemikalier.

Mvh
Daniel



Hoppa hopprep som fettförbränning och kondition

Vinter och träning
I lördags var det ett fantastiskt väder med sol ute, så det blev på med löparskorna och ut i kylan. Men det är inte alltid så skönt att springa ute i kylan och att få ha turen med vackert väder. Eftersom jag har tränat kampsport förut, dock inte lika aktiv längre så har jag hoppat mycket hopprep i uppvärmning och så har jag också ett hopprep hemma. Så i går så tog jag fram hopprepet.

Hoppa hopprep
Jag har tidigare kört lite hopprep i samband med löpningen, att hoppa lite efteråt samtidigt lite trappträning. Tog faktiskt med hopprepet på löprundan och hoppade när jag stannade upp mellan varven. Jag är inte så mycket för gym även om jag skulle vilja köra lite där med. Men jag gillar explosivitetsträning, intervaller, rörlighet etc. Så hopprep passar mig, vilket jag gärna vill rekommendera till andra.

Igår gick jag ner i källaren, ville inte störa grannen under mig och så körde jag en timme. Hopprep är ganska underskattat, jag tror att det tillhör ett av de mest fettförbrännande och kaloriförbrännande man kan göra, väldigt bra all around träning.
Fördelen som jag ser det mot löpningen är att jag kör intensivt med små korta pauser och får in en koordination uthållighet och tajmingen med kroppen också. Jag googlade lite på hur mycket kalorier som hoppa hopprep förbränner och det ligger på 340 kalorier på 30 minuter, men jag antar att det är lite svårt att säga exakt. Exempelvis igår så hoppade jag i 60 minuter med minimalt med pauser. Grym cardioträning (kondition och pulsträning).
Idag känner jag av hela kroppen, framför allt axlar, rygg och ben vilket jag redan kände av igår direkt efteråt.

Enkelt och billigt
Man kan alltid ha med hopprepet överallt om man är på resande fot, man kan ha det hemma utan att det tar plats. Ett väldigt billigt träningsredskap. Du kan dessutom om du är lite odisciplinerad och vill ha en struktur att förhålla dig till så ladda ner en tabata timer. (Tabata: 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter. För högintensivitetsträning.)

Jag hittade ett klipp från TV4 Nyhetsmorgon på YouTube:

Här är ett par amerikanska klipp också, de är duktiga på sälja in det 🙂

 

Lite varianter på hopp:

Med andra ord, att hoppa hopprep är inte bara för småtjejer 😉 Trots allt är hopprepet ett av boxarnas favoritövningar. Har du egna tankar om hopprep som träningsredskap eller andra tankar kring tips så skriv gärna en kommentar.

mvh
Daniel



Supersmoothie på nolltid, som att dricka en sallad!

Så här gör du snabbast en smoothie på greens!

Drick din supernyttiga sallad! Här kommer ett smoothietips på den snabbaste och enklaste smoothie. Även den mest late kommer tycka att detta är enkelt. Har du dessutom svårt för greens så kommer detta vara den perfekt för dig 🙂

Jag har endast två ingredienser:
1. Organic greens från Superfruit
2. Havremjölk från Oatly med mango och apelsin.

Det är allt!
Jag hällde upp typ 4 dl och sen två matskedar av greens i en shaker. Det går säkert att röra ner det med.

Jag har lite svårt att få i mig vetegräs, alger, chlorella och sånt men denna gick det hur bra och gott som helst. Just denna med Organic Greens är en blandning på gröna näringsrika gräs- grönsaks- och algpulver. Love it!!

Mvh
Daniel



Unisouls julkonsert på Boulevardteatern

Ibland blir det inte bra… Dagens ord: ”Missnöjd”

Ibland blir det inte bra…
I lördags så var det dags igen att stå på scen och sjunga. Andra gången i mitt liv. Är SJUUUUUKT missnöjd över min insats. Förra året summerade jag stolt att jag var grymt nöjd – men det var tvärtom i lördags. Jag tar som sagt privatlektioner i sång och min sångpedagog Cecilia Nedgård har en pop- och rockkör som har en årligt återkommande konsert som jag blev inbjuden att sjunga lite solo till jullåten ”Marys boy child”. Jag skrev om mina känslor inför detta i ett blogginlägg i förra veckan.

Här är mitt inlägg efter förra årets uppträdande – när jag stod på scenen trots att jag var komplett rookie. Jag hade en lite annan känsla efter det framträdandet kan man lugnt säga:
”Låt inte gamla sanningar vara ett hinder”

Övertänd och fel fokus
Ni vet hur man kan bli vid känslan av ett misslyckande… Just nu radar jag upp allt i en lång lista på fel, vet inte vart jag ska börja… Jag tror att jag var för övertänd och samtidigt så tappade jag fokuset på grund av saker som distraherade mig bakåt (i lokalen alltså inte i tiden 😉
Hur som helst: Riktigt uselt! Jag klurar nu på hur jag ska lösa detta och jag tror att jag helt enkelt skulle behöva få mer praktisk övning. Att bara stå på scenen en gång om året kanske inte räcker om man vill göra bra ifrån sig..? 🙂 Men jag har ingen bra plan på hur jag ska lösa det ännu. Vi får se. Någon med förslag?

Men ändå…
Men ändå kul att få stå på scen. Mäktigt. Och jag är ändå nöjd över att jag vågar ställa mig där, om man tänker på att jag inte egentligen har någon sångbakgrund. Även om jag efteråt mest hade känslan av att jag vill sjunka under jorden… Ha ha ha. Dagens ord: Missnöjd. 🙂
Men det är bara bita i sura äpplet. Jag vill gärna briljera (ja, sån är jag), men denna gång slog det tillbaka på mig. Det kommer ta lång tid innan jag kollar på klippet från kvällen, vilket min sånglärare Cecilia alltid lägger upp på Unisoul musics YouTube kanal. Ha ha! 😉

Unisoul Vocal Choir med körledaren Cecilia Nedgård.

Unisoul Vocal Choir med körledaren Cecilia Nedgård.

Självklart var det ett luciatåg med julsånger utöver pop och rock körens sånger

Självklart var det ett luciatåg med julsånger utöver pop och rock körens sånger

Apropå lucia tåget och comfortzone
Det var många som imponerade på mig, men det var en som stack mest ut i mina ögon med tanke på bakgrunden, så var det en liten tjej som var ”rädd” innan och som ville avbryta men ändå sen levererade. Cecilia gick in och stöttade henne så hon vågade och gjorde väldigt bra ifrån sig på genrepet. Sen på konserten så såg jag hennes blick och med tanke på bakgrunden.. hon blundade till en gång riktigt hårt innan hon nickade till att starta musiken. Wow, vilken tuff tjej magiskt.. det gav mig gåshud.

Jag (Daniel Humble) och min son Mille i green room.

Jag (Daniel Humble) och min son Mille i green room.

 

Mellan genrepet och konserten så ville Mille känna på hur det kändes att stå på scen

Mellan genrepet och konserten ville Mille känna på hur det kändes att stå på scen.

Här står vi tre solister på genrepet och övar sista gången på Marys boy child. Jag, Annie Rydholm Birmé och Jonas Rydholm Birmé

Här står vi tre solister på genrepet och övar sista gången på ”Marys boy child”. Jag, Annie Rydholm Birmé och Jonas Rydholm Birmé

Genrep inför julkonserten på Boulevardteatern

Genrep inför julkonserten på Boulevardteatern.

Don´t give up!
Man måste inse att ibland blir det inte så bra helt enkelt. Men man får inte ge upp för det 🙂
För det kunde ju ha gått riktigt bra också. Som jag kände efter förra årets insats.
Nåja. Mina tre barn och deras mamma satt i publiken och antagligen är de halvt döva för de tyckte att det var bra och kanske var det inte så illa som jag vill få det till ändå – även om det var uselt, vilket min insats verkligen var i mina ögon. För jag vet att jag kan bättre! 😉

Mvh,
Daniel, idag den självkritiske

Ps.
Följ min sånglärare Cecilia på hennes facebooksida: ”Cecilia Nedgård” – eller Unisoul Musics facebookgrupp om ni är nyfikna på kören. Ni kan även kolla in lite youtubeklipp från kören här: Unisoul Music på Youtube. Eller ännu bättre varför inte börja själv? Läs mer här: www.unisoulmusic.se
Det är hälsosamt att sjunga! Läs bara vad Kurera skrivit om sång och dess samband med hälsa: ”Körsång ger samma effekter som andningsövningar i yoga”



Julkonsert på lördag – har ni några bra tips för rösten?

Nu börjar det dra ihop sig…
På lördag är det dags att stå på scen igen. Min sångpedagog Cecilias kör, Unisoul Vocal Choir kör har sin årliga julkonsert Boulevardteatern på Södermalm i Stockholm och på en låt har jag blivit tillfrågad om att sjunga några rader solo. Normalt tar jag privatlektioner men nu hoppar jag in med kören på låten ”Marys boy child”. Den är väl inte riktigt min typ av melodi… men det är ju ändå jul och ger mig nyttig erfarenhet. 🙂
Detta blir min andra gång på scen. Förra året på samma konsert fick jag en helt egen låt med kören, vilket var sjukt kul! Ni kanske minns mitt inlägg då? ”Låt inte gamla sanningar vara ett hinder”.

Tips för att hålla rösten frisk?
Men i alla fall… I går körde jag med kören. Det kändes inte så bra… Haha, var lite ouppvärmd i rösten och hade även slarvat lite med öva in texten (jag har otroligt svårt att memorera text – så tar gärna emot lite tips för sådant också) men jag kände även att rösten inte är i sin bästa form.
Så – min fråga till er läsare: har ni några tips på att hålla rösten i trim nu när det känns som det tjockar till i strupen? Jag tog igår varmt vatten och en tesked manukahonung men jag skulle nog väntat med det lite närmare ”min tur” när det var dags att sjunga.

Sista övningstillfället med Unisoul kören innan lördagens koncert. Cecilia Nedgård är som alltid taggad och fokuserad.

Sista övningstillfället med Unisoul kören innan lördagens konsert. Cecilia Nedgård är som alltid taggad och fokuserad.

Här är min bedrift från förra året ”Vintersaga”:

Jag är fortfarande nöjd och stolt över mig själv när jag ser klippet, även om jag har ser några förbättringspunkter, hehe.

Mvh,
Daniel

Ps. På lördag kommer allt att sitta – rösten, tajmingen och texten! Och är du själv sugen på sånglektioner, eller sjunga i kör, så kolla in på www.unisoulmusic.se. Hur bra som helst för hälsan. 🙂



Allt för hälsan 2015

Nu är mässan över för i år…  Jag träffade massor av kollegor i branschen, vilket alltid är supertrevligt, och träffade också en hel del nya.
I år hade allt för hälsan slagits ihop med Acadermia och med Fitnessfestivalen under det gemensamma namnet Fit for life Wknd. Tanken med det är väldigt intressant. En kombination av träning, hälsa och skönhet – och besökarna kan lätt gå mellan de olika mässorna eftersom de är belägna precis intill varandra. Tyvärr kom jag dit ganska sent på söndagen så jag hann inte gå igenom så mycket som jag önskade.  Hade gärna sett mer.
Min åttaårige son hade hoppats på Superior Kids men de hade tyvärr stängt tidigare så han blev lite besviken. Superior Kids är tydligen något med att man springer en hinderbana och då får möta gladiatorer och superhjältar! 🙂

Vid Rosenserien hittade vi också Tony Irving (som tidigare bloggat hos oss) som föreläste om naturlig hudvård och ditt samarbete med Rosenseriens manliga hudvårdsserie. Tony har också släppt en bok om sin resa som han signerade.

Carina Swartz (VD för Rosenserien) och Tony Irving

Carina Swartz (VD för Rosenserien) och Tony Irving.

Hur som helst: Hälsomässan 2015 – check! Nu är förrådet påfyllt med näring/kosttillskott igen och massor av ny energi för att klara vintern! (Du glömmer väl inte D-vitaminerna?).

Var du på mässan? Vad tyckte du om nya upplägget? Vad var bäst med mässan? Lämna gärna en kommentar i kommentarfältet! 🙂

Mvh Daniel
Ps. Här ser du Stockholmsmässans reklamfilm för Fit For Life om du funderar på att gå nästa år…