En veckas fasta kan göra underverk för din kropp och har en medicinsk effekt. Här är förslag på en fastekur som bygger på ekologiska grönsaksjuicer, vattendrivande te, mjölksyrad vassle som dämpar sötsuget samt en örttinktur som får fart på matsmältningen.
En fasta är tuffare än en detox och bygger på att du dricker grönsaksjuicer under en vecka. När man ska rena kroppen och är ute efter en medicinsk effekt i tarm, lever och njurar, så ska man välja grönsaksjuicer. De har en snabb hälsoeffekt och slutresultat blir påtaglig.
► Läs också – Blossom: ”Jag mår bra av att fasta”
Effektiv utrensning
Grönsaksdrycker har också fördelen att de har ett välbalanserat förhållande mellan kalium och natrium och passar därför bättre om du vill göra dig av med avfallsprodukter. Kalium är också bra för hjärtat och immunförsvaret.
► Läs också – Loreen: ”Detox måste man köra då och då”
Förslag på fasteschema
Det här behöver du införskaffa
• Sju flaskor Biotta Breuss
• Sju flaskor Biotta Grönsaks Cocktail
• Ett paket Gullriste
• 1-2 flaskor Molkosan
• Det växtbaserade läkemedlet Cynaramin
Produkterna hittas i en välsorterad hälsofackhandel.
Ekologiskt, utan tillsatser och socker
Biotta Breuss och Grönsaks Cocktail innehåller rödbeta, morot, tomat, selleri, potatis och rättika och via grönsaksjuicerna får i dig viktiga vitaminer och mineraler. De är hundra procent ekologiska, är fria från tillsatser och har inget tillsatt socker.
► Läs också: Juicer som påskyndar självläkning
Glöm inte nedtrappningen
Börja med att trappa ner med maten minst en vecka i förväg och var helt utan kaffe lika länge.
Gör så här:
Kl. 08.00: 2,5 deciliter Breuss (halva flaskan) följt av ett 10 droppar Cynaramin i ett glas vatten.
Kl. 09.00: En stor kopp Gullriste.
Kl. 10.00: En matsked Molkosan i ett glas vatten.
Kl. 11.00; 2,5 deciliter Grönsaks Cocktail (halva flaskan) följt av ett 10 droppar Cynaramin i ett glas vatten.
Kl. 12.00: En matsked Molkosan i ett glas vatten.
Kl. 13.00: En stor kopp Gullriste.
Kl. 14.00: En matsked Molkosan i ett glas vatten.
Kl. 15.00: 2,5 deciliter Breuss följt av ett 10 droppar Cynaramin i ett glas vatten.
Kl. 16.00: En matsked Molkosan i ett glas vatten.
Kl. 17.00: En stor kopp Gullriste.
Kl. 18.00: En matsked Molkosan i ett glas vatten.
Kl. 19.00: 2,5 deciliter Grönsaks Cocktail följt av ett 10 droppar Cynaramin i ett glas vatten.
Kl. 20.00: En stor kopp Gullriste.
Kl. 21.00: En matsked Molkosan i ett glas vatten.
Att avsluta dagen med Molkosan gör att du behåller ett bra pH-värde i tarmen under natten.
Upprepa dagsschemat i sju dagar och drick så mycket vatten du vill. Om du blir hungrig kan du dricka mer Molkosan eftersom det dämpar sötsuget.
► Läs också: Dags för detox – 9 supertips
Långsam upptrappning
När din fasta är över ska du trappa upp långsamt. Ät små portioner och tillsätt kolhydrater, proteiner och fett allt eftersom. Känn dig för vad som passar din mage.
► Läs också: 12 livsmedel som bromsar din ålder
Kroppen behöver mycket vätska
Effekten av fastan blir bättre om du håller en strikt hälsosam diet de kommande veckorna. Efter en fasta är det lättare att hålla sig till bra matvanor eftersom sötsuget försvinner och magsäcken krympt vilket gör att du snabbare blir mätt. Fortsätt att drick mycket vatten och gärna örtteer. Kroppen behöver minst 2 liter om dagen när man äter som vanligt och det dubbla när man fastar.
► Läs också: Därför ska du dricka – och äta – matcha
De här kan en veckas detox/fasta ge:
• Förbättrat näringsupptag i tarmen.
• Mer energi och bättre sömn.
• Mindre magont och mindre svullnad över magen.
• Bättre funktion i tarmen.
• Bättre minne.
• Bättre blodcirkulation.
• Mindre smärta i leder.
• Starkare naglar och bättre hårkvalitet.
• Färre celluliter.
• Färre förkylningar.
• Viktnedgång.
► Läs också: Celluliter? Här är 10 naturliga knep som hjälper
För dig som vill ha ett färdigt fastepaket
Om du inte är så förtjust i grönsaksjuicer kan du välja ett färdigt fastepaket som dessutom innehåller olika fruktjuicer. Tänk på att om du har matsmältningsbesvär kanske du inte tål fruktsyra så bra. Då finns det fastepaket som till exempel Biotta Wellness Week, vilket innehåller goda ekologiska fruktjuicer med bland annat apelsin, citron, ananas, plommon, banan och äpple men också en mängd grönsaksjuicer. I paketet finns också örtte och linfrö.
Lycka till!
Av Inger Palm