Så slipper du antibiotika vid urinvägsinfektion

Fakta

Fler råd om naturlig behandling av UVI? 

Prova att ställa frågan i din närmaste hälsokostbutik.
Just kunskap om naturlig lindring vid vanligt förekommande åkommor är personalens specialitet.

Urinvägsinfektion är en av de vanligaste kvinnosjukdomarna. Fler än 50 procent av alla kvinnor drabbas akut minst en gång i livet. Hälften av dessa drabbas igen.
Men trots att fler efterfrågar naturliga alternativ – och ett överhängande hot om antibiotikaresistens – finns fortfarande få receptfria behandlingsalternativ.

Här får du 12 tips på naturlig hjälp vid urinvägsinfektion.

Det är höst – och med hösten kommer ökade problem med urinvägsinfektion ofta som ett brev på posten.
Bidragande är torr luft, kalla sittplatser utomhus och förkylningstider.

► Läs också: ”Det råder ett antibiotikamissbruk”

 

Överanvändning av antibiotika har lett till resistens
Uppskattningsvis tio procent av alla svenska kvinnor över 18 år får årligen minst en antibiotikabehandling för urinvägsinfektion.
Men det råder en överanvändning av antibiotika vid lindriga urinvägsinfektioner, där allt som egentligen behövs enligt experterna är lindring av symtomen. Inte minst på grund av ett rådande problem med resistens.

► Läs också: Alternativ behandling kan avvärja resistenshot vid UVI

Här följer 12 tips för hur du ska slippa drabbas
– och hur du kan lindra symtomen naturligt om du ändå gjort det. Notera att många av råden gäller även för de kvinnor som ofta drabbas av svampinfektion.


Så slipper du drabbas – över huvud taget:

1. Kissa alltid efter sex!
Förhindrar att främmande bakterier stannar kvar.
Gäller efter både samlag och petting.

2. Kissa alltid efter bad – och hoppa ur badkläderna fort!
Byt om snabbt om du badar vid lite kallare väderlag – och undvik att sitta kallt. Att bli kall om rumpisen är ofta förödande.

3. Gör något åt dina (eventuellt) torra slemhinnor!
Återkommande urinvägsinfektioner hos kvinnor som passerat klimakteriet kan ha gynekologiska orsaker, till exempel torra slemhinnor eftersom torra slemhinnor innebär ökad infektionsrisk. Detta kan åtgärdas med hjälp av tillskott med omega-7, en fettsyra som är centralt för funktionen i kroppens slemhinnor, i såväl ögon som mun och underliv.
Att få bukt sina torra slemhinnor innebär minskad infektionsrisk eftersom slemhinnorna när de mår bra blir mer motståndskraftiga mot bakterier.

► Läs också: Torra slemhinnor gav urinvägsinfektion

4. Tranbär!
Tranbär verkar förebyggande av flera anledningar. Bland annat har bäret prebiotisk verkan och stimulerar tillväxten av så kallat ”nyttiga” bakterier, vilka skyddar vår hälsa.
Tranbär stannar dock inte kvar så länge i urinvägarna så för att förhindra återkommande problem föreslås ofta en kombination av tranbärsextrakt med mjölksyrabakterier, vilka hämmar bakterierna i tarmen och hindrar dem från att förflytta sig över till urinvägarna.

5. Probiotika!
Tillskott med så kallat probiotika kan hjälpa eftersom mjölksyrabakterier av typen Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus rhamnosus producerar naturliga antibakteriella ämnen som minskar möjligheterna för den bakterie som orsakar infektionen att fästa.

► Läs också – Probiotikaskolan: Lär dig mer om bakterierna som styr hälsan

6. Tvätta snippan på ”rätt” sätt!
Det vill säga…
• …inte för ofta
Det låter kanske äckligt och ohygieniskt men faktum är att det är ett råd som verkligen kan göra skillnad för dem som drabbas ofta, vilket motsägelsefullt nog ofta är de renligaste kvinnorna. Är du där med tvättsvampen för ofta får kroppen svårt att hålla sin naturliga balans. Så – tvätta dig inte där nere för ofta eller för ordentligt. Helst inte ens varje dag…
• …aldrig med tvål
Ljummet vatten räcker bra, om du ändå vill ha något kan du ta lite ekologisk barnolja eller en mild ekologisk duschkräm. Undvik parfym och stark tvål, det ställer bara till pH-värdet.
• …rengör utanför
…och inte inne i vaginan. Hallå!
• …framifrån och bak
… aldrig tvärtom. Även om det kan verka otroligt så kan du faktiskt få med dig bakterier du inte borde få med dig – och sedan är det kört för många.
Den vanligaste orsaken till urinvägsinfektion är nämligen en bakterie som normalt finns i magtarmkanalen och på huden runt anus.
• …badda snarare än torka
Torka med mjukt papper och helt inte helt torrt utan badda hellre. Blir det helt torrt (och kanske till och med uppstår små sprickor) får bakterierna lättare fäste och kan börja växa sig i antal.

► Läs också: En enkel lösning på ett svidande problem

Så lindrar du symtomen – om du drabbas: 

 

1. Drick, drick, drick!
Har du bara en mild infektion kan du bli av med den genom att dricka mycket.

2. Drick surt!
Och ännu bättre än att bara dricka vanligt vatten är att dricka surt. Är det en liten infektion, sägs det kunna räcka med att återställa pH-värdet i vaginan. Detta kan göras med till exempel lingonjuice, tranbärsjuice eller intag av mycket C-vitaminer. Drick så koncentrerade (icke utspädda) juicer du bara kan.

► Läs också: Hjälp vid urinvägsinfektion – ett svidande, återkommande besvär

3. Var varm!
Just värme (kring njurarna) och vätska uppges ofta som två ”måsten” när det gäller att bli av med lindrig UVI på naturlig väg.

Läs också: Basisk föda och örter för njurar och urinblåsa

4. Tranbär!
Tranbär är en stark antioxidant som har använts som folkmedicin vid urinvägsbesvär sedan urminnes tider.
Tranbär är:
…är surt, antibakteriellt och minskar pH-värdet i urinen.
…innehållande ett ämne som gör det svårt för bakterier att få fäste vid urinvägens slemhinna – vilket därmed gör det svårt för bakterien att hålla sig kvar.
…sägs motverka tillväxten av bakterien E. coli, vilken bland annat kan ge upphov till inflammatoriska tarmsjukdomar.

5. Lingon!
Även lingon är ett välanvänt knep vid urinvägsinfektion. Lingon innehåller höga halter av tanniner som visat sig effektiva vid urinvägsbesvär. Dessa har en inflammationshämmande effekt på urinvägarnas slemhinnor och förhindrar att bakterierna fäster.
Lingon har också:
… en desinficerande verkan på urinvägarna.
… en starkt bakteriehämmande effekt.
… en milt urindrivande effekt.
… en förebyggande och behandlade effekt på prostatit.
… en effekt på blodsocker och insulin.)

► Läs också: Lingonjuice motverkar urinvägsinfektion

6. Växtbaserade läkemedlet Canephron
Canephron är nytt i Sverige men ett av de mest populära preparaten när det gäller receptfria behandlingar av UVI internationellt (till exempel det mest sålda naturliga preparatet vid urinvägsinfektion i Tyskland, Ryssland och Ukraina). Preparatet innehåller flockarun, libbsticka och rosmarin och ska lindra symtomen vid lindriga nedre urinvägsinfektioner hos kvinnor. I en undersökning behövde endast 2,4 procent av patienterna antibiotika mellan urinvägsinfektionens dag noll och dag sju.
Canephron förhindrar dessutom fäste av E. Coli till urinblåsans celler – på ett liknande sätt som tranbär, menar forskningen.
(Canephrons andra användningsområde är att förebygga återkommande bildning av njursten, ett tillstånd som drabbar både män och kvinnor).

Av Isabelle G Hedander

Källor: Naber et al. Non-antibiotic herbal therapy of uncomplicated lower urinary tract infection in women 61 th int congr a.annual meeting of the soc . f. medic .plant and natural prod. Research. Sept 2013 Münster.
Efficacy of Canephron N against bacterial adhesion, inflammation and bladder hyperactivity – Poster EAU, Mailand 2013.

Fakta

Fler råd om naturlig behandling av UVI? 

Prova att ställa frågan i din närmaste hälsokostbutik.
Just kunskap om naturlig lindring vid vanligt förekommande åkommor är personalens specialitet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.