Så slipper du antibiotika vid urinvägsinfektion

Fakta

Fler råd om naturlig behandling av UVI? 

Prova att ställa frågan i din närmaste hälsokostbutik.
Just kunskap om naturlig lindring vid vanligt förekommande åkommor är personalens specialitet.

Urinvägsinfektion är en av de vanligaste kvinnosjukdomarna. Fler än 50 procent av alla kvinnor drabbas akut minst en gång i livet. Hälften av dessa drabbas igen.
Men trots att fler efterfrågar naturliga alternativ – och ett överhängande hot om antibiotikaresistens – finns fortfarande få receptfria behandlingsalternativ.

Här får du 12 tips på naturlig hjälp vid urinvägsinfektion.

Det är höst – och med hösten kommer ökade problem med urinvägsinfektion ofta som ett brev på posten.
Bidragande är torr luft, kalla sittplatser utomhus och förkylningstider.

► Läs också: ”Det råder ett antibiotikamissbruk”

 

Överanvändning av antibiotika har lett till resistens
Uppskattningsvis tio procent av alla svenska kvinnor över 18 år får årligen minst en antibiotikabehandling för urinvägsinfektion.
Men det råder en överanvändning av antibiotika vid lindriga urinvägsinfektioner, där allt som egentligen behövs enligt experterna är lindring av symtomen. Inte minst på grund av ett rådande problem med resistens.

► Läs också: Alternativ behandling kan avvärja resistenshot vid UVI

Här följer 12 tips för hur du ska slippa drabbas
– och hur du kan lindra symtomen naturligt om du ändå gjort det. Notera att många av råden gäller även för de kvinnor som ofta drabbas av svampinfektion.


Så slipper du drabbas – över huvud taget:

1. Kissa alltid efter sex!
Förhindrar att främmande bakterier stannar kvar.
Gäller efter både samlag och petting.

2. Kissa alltid efter bad – och hoppa ur badkläderna fort!
Byt om snabbt om du badar vid lite kallare väderlag – och undvik att sitta kallt. Att bli kall om rumpisen är ofta förödande.

3. Gör något åt dina (eventuellt) torra slemhinnor!
Återkommande urinvägsinfektioner hos kvinnor som passerat klimakteriet kan ha gynekologiska orsaker, till exempel torra slemhinnor eftersom torra slemhinnor innebär ökad infektionsrisk. Detta kan åtgärdas med hjälp av tillskott med omega-7, en fettsyra som är centralt för funktionen i kroppens slemhinnor, i såväl ögon som mun och underliv.
Att få bukt sina torra slemhinnor innebär minskad infektionsrisk eftersom slemhinnorna när de mår bra blir mer motståndskraftiga mot bakterier.

► Läs också: Torra slemhinnor gav urinvägsinfektion

4. Tranbär!
Tranbär verkar förebyggande av flera anledningar. Bland annat har bäret prebiotisk verkan och stimulerar tillväxten av så kallat ”nyttiga” bakterier, vilka skyddar vår hälsa.
Tranbär stannar dock inte kvar så länge i urinvägarna så för att förhindra återkommande problem föreslås ofta en kombination av tranbärsextrakt med mjölksyrabakterier, vilka hämmar bakterierna i tarmen och hindrar dem från att förflytta sig över till urinvägarna.

5. Probiotika!
Tillskott med så kallat probiotika kan hjälpa eftersom mjölksyrabakterier av typen Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus rhamnosus producerar naturliga antibakteriella ämnen som minskar möjligheterna för den bakterie som orsakar infektionen att fästa.

► Läs också – Probiotikaskolan: Lär dig mer om bakterierna som styr hälsan

6. Tvätta snippan på ”rätt” sätt!
Det vill säga…
• …inte för ofta
Det låter kanske äckligt och ohygieniskt men faktum är att det är ett råd som verkligen kan göra skillnad för dem som drabbas ofta, vilket motsägelsefullt nog ofta är de renligaste kvinnorna. Är du där med tvättsvampen för ofta får kroppen svårt att hålla sin naturliga balans. Så – tvätta dig inte där nere för ofta eller för ordentligt. Helst inte ens varje dag…
• …aldrig med tvål
Ljummet vatten räcker bra, om du ändå vill ha något kan du ta lite ekologisk barnolja eller en mild ekologisk duschkräm. Undvik parfym och stark tvål, det ställer bara till pH-värdet.
• …rengör utanför
…och inte inne i vaginan. Hallå!
• …framifrån och bak
… aldrig tvärtom. Även om det kan verka otroligt så kan du faktiskt få med dig bakterier du inte borde få med dig – och sedan är det kört för många.
Den vanligaste orsaken till urinvägsinfektion är nämligen en bakterie som normalt finns i magtarmkanalen och på huden runt anus.
• …badda snarare än torka
Torka med mjukt papper och helt inte helt torrt utan badda hellre. Blir det helt torrt (och kanske till och med uppstår små sprickor) får bakterierna lättare fäste och kan börja växa sig i antal.

► Läs också: En enkel lösning på ett svidande problem

Så lindrar du symtomen – om du drabbas: 

 

1. Drick, drick, drick!
Har du bara en mild infektion kan du bli av med den genom att dricka mycket.

2. Drick surt!
Och ännu bättre än att bara dricka vanligt vatten är att dricka surt. Är det en liten infektion, sägs det kunna räcka med att återställa pH-värdet i vaginan. Detta kan göras med till exempel lingonjuice, tranbärsjuice eller intag av mycket C-vitaminer. Drick så koncentrerade (icke utspädda) juicer du bara kan.

► Läs också: Hjälp vid urinvägsinfektion – ett svidande, återkommande besvär

3. Var varm!
Just värme (kring njurarna) och vätska uppges ofta som två ”måsten” när det gäller att bli av med lindrig UVI på naturlig väg.

Läs också: Basisk föda och örter för njurar och urinblåsa

4. Tranbär!
Tranbär är en stark antioxidant som har använts som folkmedicin vid urinvägsbesvär sedan urminnes tider.
Tranbär är:
…är surt, antibakteriellt och minskar pH-värdet i urinen.
…innehållande ett ämne som gör det svårt för bakterier att få fäste vid urinvägens slemhinna – vilket därmed gör det svårt för bakterien att hålla sig kvar.
…sägs motverka tillväxten av bakterien E. coli, vilken bland annat kan ge upphov till inflammatoriska tarmsjukdomar.

5. Lingon!
Även lingon är ett välanvänt knep vid urinvägsinfektion. Lingon innehåller höga halter av tanniner som visat sig effektiva vid urinvägsbesvär. Dessa har en inflammationshämmande effekt på urinvägarnas slemhinnor och förhindrar att bakterierna fäster.
Lingon har också:
… en desinficerande verkan på urinvägarna.
… en starkt bakteriehämmande effekt.
… en milt urindrivande effekt.
… en förebyggande och behandlade effekt på prostatit.
… en effekt på blodsocker och insulin.)

► Läs också: Lingonjuice motverkar urinvägsinfektion

6. Växtbaserade läkemedlet Canephron
Canephron är nytt i Sverige men ett av de mest populära preparaten när det gäller receptfria behandlingar av UVI internationellt (till exempel det mest sålda naturliga preparatet vid urinvägsinfektion i Tyskland, Ryssland och Ukraina). Preparatet innehåller flockarun, libbsticka och rosmarin och ska lindra symtomen vid lindriga nedre urinvägsinfektioner hos kvinnor. I en undersökning behövde endast 2,4 procent av patienterna antibiotika mellan urinvägsinfektionens dag noll och dag sju.
Canephron förhindrar dessutom fäste av E. Coli till urinblåsans celler – på ett liknande sätt som tranbär, menar forskningen.
(Canephrons andra användningsområde är att förebygga återkommande bildning av njursten, ett tillstånd som drabbar både män och kvinnor).

Av Isabelle G Hedander

Källor: Naber et al. Non-antibiotic herbal therapy of uncomplicated lower urinary tract infection in women 61 th int congr a.annual meeting of the soc . f. medic .plant and natural prod. Research. Sept 2013 Münster.
Efficacy of Canephron N against bacterial adhesion, inflammation and bladder hyperactivity – Poster EAU, Mailand 2013.

Fakta

Fler råd om naturlig behandling av UVI? 

Prova att ställa frågan i din närmaste hälsokostbutik.
Just kunskap om naturlig lindring vid vanligt förekommande åkommor är personalens specialitet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.

Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Kost

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård. Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Recept

Surkål, eller sauerkraut, är så extremt gott och kan med fördel ätas som ett nyttigt tillbehör till alla måltider. I alla fall frukost, lunch och middag. 😉 Barn brukar uppskatta om man adderar fänkålsfrön, som gör att det smakar lakrits. Mums!

Hand håller förstoringsglas över kemisk benämning för magnesium

Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag

Krönikan

Information om hur och i vilken form magnesium ska intas för bäst biotillgänglighet, det vill säga upptag i kroppens celler, kan vara både förvirrande och missvisande. Detta är synd eftersom magnesium är en av våra vanligaste mineralbrister och folk förtjänar att få rätt information. Den ska de få här.

sjukhusmiljö

Multiresistenta bakterier fortsätter öka

Hälsa

De resistenta bakterierna i Sverige fortsätter att öka – med risk för att allt mer antibiotika blir verkningslös. "Det gör att det blir svårare att behandla patienter, säger Malin Grape, chef för enheten Antibiotika och vårdhygien vid Folkhälsomyndigheten, till TT.