Sigrid Bernson

Kort träning är bättre än ingen!

Postad: 28 augusti, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Calle Flygare, Din kropp, Ditt val, Forma kroppen, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , | Kommentera

20130828-174424.jpg
Nu när skolan har startat igen är det inte alltid lika lätt att få in träningen i schemat. Men som sagt, en kort träning är bättre än ingenting alls. Därför blev det ett snabbt joggingpass för mig idag.

Jag har bara ett halvår kvar på Calle Flygare nu. Känns både roligt och lite vemodigt. Men denna terminen har vi börjat med 40 minuters uppvärmning innan lektionstart. Det kan innebära styrketräning, smidighet eller kondition. Jag älskar det initiativet. Det är väldigt skönt resten av dagen om man känner att en del av träningen redan är avklarad på morgonen 🙂 Braaaaa beslut Calle Flygare, tummen upp!

20130828-173608.jpg
Dagens inspirationsbild.



Legender på Fotbollsmatch i Dalarna

Postad: 25 augusti, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: fotboll, Mål | Etiketter: , , | Kommentera

Det är inte ofta man får chansen att spela en riktig fotbollsmatch i samma lag som Thomas Ravelli, Anders Limpar och Glenn Hys’en. Men det var precis vad jag gjorde igår. 🙂 Det var därför jag var inne i stan och köpte riktiga fotbollsskor i veckan.

20130825-115559.jpg
Mitt i skogen i södra Dalarna spelade vi en sponsor-kändismatch och det kom ca 500 personer och kollade. Jag lyckades göra ett av målen, sjuuuukt stolt!! Men vi förlorade till slut med 6-7.

20130825-175243.jpg
Jag åkte upp med Jeanette och Maria från Lets Dance. Väldigt mysigt att få en liten weekend med så härliga brudar.
Andra som spelade var bl.a.:
Lars Ohly, Dogge Doggelito, Johan Pettersson, Richard Herrey, Staffan Hellstrand och många fler. 🙂

På kvällen blev det finmiddag, fest och underhållning.
Vi bodde på ett hotell som heter Brukshotellet, det ligger i Långshyttan. Då jag var lite mörkrädd på kvällen och inte gillar gamla hus så fick jag sova i Jeanettes rum eftersom det ändå fanns 2 sängar, haha kanske inte så moget men mycket mysigare. 🙂

20130825-175524.jpg
Så här startade jag min söndagsmorgon, jag älskar hotellfrukost 🙂



Sweeeet svett

Postad: 22 augusti, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Eat Clean, Forma kroppen, Joggning, komma i form, må bra, Okategoriserade, tjej, Träning | Etiketter: , , | En kommentar

Ser man fin ut efter ett träningspass så har man inte tränat ordentligt. Här ska det svettas 🙂
Det är i alla fall min teori.

20130822-195647.jpg

20130822-195658.jpg
Jag funderade även idag på om jag springer snyggt eller inte. Så jag fråga min kille och han sa att jag inte springer direkt jättesnyggt.. Haha men även att det sällan är så många som gör det.
Huvudsaken är väl att man tränar antar jag.

20130822-200400.jpg
Hittade även en restaurang vid sickla Kaj som heter ”Göteborg”. Ett tips till er göteborgare som bor i Stockholm och som snabbt vill åka till Götet. 🙂



På promenad genom stan

Postad: 14 augusti, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, komma i form, må bra, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Tunnelbana kan man åka hela vintern så denna vecka har jag testat att gå istället. Från Kungsholmen till Medborgarplatsen på söder tar bara 30 minuter. Det finns många smidiga genvägar och broar att gå på samtidigt som det är grymt vackert.
Jag är fortfarande fascinerad av alla öar i Stockholm. Det är verkligen en fantastisk stad det här.
Plus, det skadar ju inte md lite extra motion också 😉

20130816-151139.jpg
På bron

20130816-151504.jpg
Mot gamla stan.
Glöm inte att ta med paraply också. Jag råkade ut för en liten skur på vägen 🙂

20130816-151713.jpg
Denna vecka har jag även gjort någon form av utomhusaktivitet varje dag. Så som att cykla, springa och gå.
Nu är dagens träning precis avklarad och jag njuter av en kaffe i sängen. Liten omladdning innan det bär av in mot stan på jakt efter fotbollsskor, haha japp ni läste rätt: fotbollsskor 🙂 berättar mer snart!

20130816-152055.jpg



Det ÄR jobbigt att träna

Postad: 11 augusti, 2013 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Forma kroppen, Joggning, komma i form, må bra, Okategoriserade, tjej, Träning | Etiketter: , , | Kommentera

Att hitta motivationen till att träna kan kännas lätt i början. Man tänker att det enda som behövs är att följa ett bra träningsschema och ett bra matschema.
Jag försöker hålla mig till att träna 5-6 dagar i veckan men jag ska vara ärlig och säga att det faktiskt finns perioder då det verkligen är tufft.

20130811-195407.jpg
Idag var en sån dag. Musklerna var trötta, jag var trött och jag var inte lika snabb som jag brukar vara. Men jag gjorde det!
Jag började med att springa intervaller i 4 km och därefter gjorde jag 30 minuter olika övningar hemma.
Det var en tuff träning men om träningen inte är utmanande så borde det ju inte kallas för träning. För träning ÄR och SKA vara jobbigt. Som belöning så var känslan efteråt idag den bästa på länge. Så det som för en kort tid kändes jobbigt gjorde till slut att resten av dagen kändes väldigt bra.
Klappa er själva på axeln ni som tränat idag. Det ska jag göra 🙂

20130811-200009.jpg

20130811-200020.jpg
Vackra näckrosor i sjön



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson