Sigrid Bernson

Nyhetsmorgon på torsdag!

Postad: 26 augusti, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, en dans på rosor, Feel Alive, move your feet, Musik, Okategoriserade, TV | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Jag är glad att kunna berätta att vi, vårt danskompani (Move your feet) ska dansa ett nummer ur våran show i Nyhetsmorgon, TV4 på torsdag kl 09:45.

Vi är alltså tio dansare från Lets Dance som sätter upp showen ”En dans på rosor” under ledning av Tobias Karlsson! Showen går på restaurangen Metropol Palais i höst, fram till december. :))

20140826-201750.jpg
Låten vi ska dansar till i Nyhetsmorgon heter ”Feel Alive” och är skriven av mig! 🙂
Det är även jag som sjunger låten och den finns på både iTunes och Spotify!

20140826-212334.jpg

20140826-212813.jpg
Här är en liten tjuvtitt på min underbart vackra bröllopsklänning som jag ska ha i showen!

Dags att vila! Nu har vi repat i 12 timmar och jag är på väg hem för lite sömn! Imorgon fortsätter vi att skapa världens bästa show! 🙂



Snart premiär – En dans på rosor!

Postad: 25 augusti, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Feel Alive, Musik, Okategoriserade | Etiketter: , , , , | Kommentera

20140825-122353.jpg
Nuuuuu är det inte långt kvar tills vår dansshow ”En dans på rosor” har premiär på Meteopol Palais!
Har ni inte köpt biljetter så är det hög tid att göra det nu!

Vi är alltså 10 dansare från Lets Dance som nu tillsammans sätter upp en fantastisk show med dans och musik som berättar om kärlek, livsöden, bröllop, svek och att våga följa sitt hjärta!
Tobias Karlsson är den som skrivit hela historien och även koreograferat föreställningen! Den kommer bli helt magisk!

Vi repar, tränar, dansar, repar, tränar, dansar, övar, tränar, äter och sover… Vi andas dans och gruppen är otroligt taggad!
Den 5 september smäller det!

20140825-123457.jpg
Vi var med och dansade i sommarkrysset i lördags. Det var sjukt kul att få köra en liten bit ur showen inför en fantastisk publik.
Kläderna till showen är gjorda av vår fantastiska Babsan! 🙂

20140825-123543.jpg
Vi spelar även in en musikvideo/film som ska vara med i föreställningen! Här kommer några bilder från gårdagens filminspelning.

20140825-123005.jpg

20140825-123012.jpg

20140825-123018.jpg
Nu kör vi!



Dr Hauschka, Ekologisk hudvård!

Postad: 11 augusti, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Dr Hauschka, Ekologiskt, Hudvård, Okategoriserade, Tips | Etiketter: , , , | Kommentera

Visste ni att upp till 60 % av de kemikalier som kommer i kontakt med din hud hamnar i blodet? Och att på ett år så kan kroppen absorbera upp till 2 kg syntetiskt framställda kemikalier?

20140812-163255.jpg
Vi har blivit allt mer medvetna om vad vi stoppar i oss för mat och att köpa ekologisk mat har aldrig varit större än nu. Vi har även börjat granska halvfabrikat, onödiga tillsatser och vilka ingredienserna som vi faktiskt inte vill få i oss. Däremot är det inte alla som vet vilka obehagliga ingredienser som kan finnas vanliga hudprodukter och kosmetika.

Jag började fundera kring detta och ville försöka hitta en produkt som passar min hud och som inte innehåller några läskiga ämnen. Därför gjorde jag en egen undersökning på webben, läste igenom många olika artiklar som handlar om hudvård och smink och nu vill jag berätta för er vad jag kom fram till.

En vanlig kvinna använder ca 7 olika produkter på en dag, vilket innebär ungefär 174 kemiska ämnen.
Även om en produkt inte är skadlig i sig så kan en kombination av olika produkter vara extremt dålig för kroppen och huden.

20140813-145121.jpg

20140812-163425.jpg
Här är en youtubefilm som ni verkligen måste se! Den ger oss en tankeställare om vilka produkter som finns i ett vanligt badrum och vilken stor kemikaliedjungel vi konsumenter befinner oss i.
KLICKA PÅ LÄNKEN HÄR! –>
The Story Of Cosmetics

DR HAUSCHKA
Jag har testat ett ekologiskt och naturligt märke som har ett stort sortiment inom både hudvårdsprodukter och smink. Det heter Dr Hauschka och jag vill lyfta fram det här företaget just för att de är ett miljösmart företag i sitt helhetstänk.

20140813-141942.jpg
Jag har testat deras produkter i ungefär en månad nu och jag måste säga att jag tycker deras produkter är riktigt bra, speciellt deras krämer och hudvård.
Deras produkter är biodynamiska, vilket innebär att de inte innehåller några kemiska eller syntetiska ämnen.

20140813-135921.jpg

Deras produkter bygger på att aktivera den egna hudfunktionen och innehåller oljor, växter och läkeörter som bygger på forskning av naturläkemedel sedan 75 år tillbaka.

20140813-141727.jpg

20140813-141833.jpg

De allra flesta av ingredienserna i Dr Hauschkas produkter kommer från växtriket och odlas biodynamiskt och ekologiskt.
De använder bara naturliga konserveringsmedel och inga ingredienser kommer från organisationer som arbetar med djurförsök.
För att konservera produkterna och få en viss hållbarhet så innehåller vissa av Dr Hauschkas produkter alkohol. Vissa säger att alkohol är uttorkade, andra säger att det är sådan liten mängd att det avdunstar innan det hinner göra någon skada.
Något slags konserveringsmedel måste ju finnas i en kräm så alternativet till alkohol blir ju i så fall ett kemiskt ämne.
Här får man välja att tro på det man tycker är mest logiskt och det som man tror är bäst för huden i längden.

20140813-142038.jpg

20140813-144626.jpg

20140813-144414.jpg

Nu kanske du tänker att ekologiskt och naturligt inte alltid är bättre för oss än vad produkter framtagna på kemiskt vis är.
Till viss del så håller jag med. Bara för att någonting är framtaget kemiskt så behöver det inte alltid vara dåligt. MEN det beror på VILKA ÄMNEN vi talar om.
Att framställa citronsyra kemiskt kanske inte är så farligt men det finns kemiska ämnen som dyker upp på de flesta innehållsförteckningar som faktiskt INTE är bra för oss.
Här är några kemiska och syntetiska ämnen som blivit uppmärksammade som farliga för människor och natur.

20140813-135211.jpg
Mineraloljor:
Även kallat Petrolatum, vaselin, paraffin, petroleum mm. Låter kanske inte så farligt men det är vad som blir kvar när man krackar råolja, såsom diesel och bensin.
En billig krämbas som har smörjande egenskap, dock finns det inget fett i Petrolatum vilket hämmar kroppen från att återfetta sig och istället torkar ut huden. Eftersom fett måste vara antingen animalistiskt eller vegitabiliskt, vilket petroleum inte är.
Är det någon som varit beroende av tex cerat? Detta ämne är en av anledningarna till att huden blir beroende och inte kan balansera sig själv.
Mineraloljor kan även samlas i kroppen och bidra till ledgångsreumatism.

Parabener:
Detta är ett konserveringsmedel och är inte allergiframkallande. DOCK har man hittat parabener i brösttumörer och det är misstänkt cancerframkallande.

Silikoner:
Icke organisk olja. Likt petroleum återfettar det inte huden utan lägger sig som en hinna på huden som måste nötas av. Stoppar andra produkter från att nå huden.

SLS: (Sodium Laurent Sulfat)
Tensider som rengör och skapar skum. Det som gör att en produkt löddrar, tex tvål och tandkräm. Mycket billigt ämne men förstör huden genom att det tvättar ”för rent”. Detta innebär att huden får svårt att balansera sig.

Formaldehyd:
Konserveringsmedel i kosmetika. Giftigt att andas in och misstänkt cancerframkallande. Förbjudet i smink hårspray och hudvård vissa länder men i Sverige är det bara förbjudet i hårspray.

PEG-PPG:
Cancerframkallande ämne som under sin kemiska tillverkning även kan bilda peroxider vid kontakt med luft -> vilket är ett allergiframkallande ämne.
Man tror även att PEG stör utvecklingen i reproduktioner då det är giftigt för djurlivet och svårt att bryta ner för miljön.

Zinkpyrition:
Ett ämne som förhindrar tillväxten för mikroorganismer och som man använder i mjällschampo.
Detta ämne är förbjudet sedan 2001 att använda i båtfärg då det är giftigt för levande vatteorganismer. Men detta använder vi fortfarande på våra huvuden och spolar ut i vattnet. Vilket känns ganska obehagligt eftersom de mängder vi släpper ut via duschvattnet idag är 5 ggr större än det som kom från båtfärgen.

Aromiska aminer:
Kan orsaka cancer och allergi. Finns oftast i olika hårfärgningsprodukter.

Resorcinol:
Ett ämne som finns i nästan alla kemiska hårfärger och en del kosmetika. Ämnet är ett blod och nervgift och kan påskynda uppkomsten av cancer samt framkalla hudallergi.

20140813-144010.jpg
Detta är bara några av de otäcka ingredienser som man hittar i dagens produkter.
Det känns inte lika lockande att smörja in kroppen med vad som helst efter att man fått den här informationen.

20140813-144725.jpg

DR HAUSCHKA är ett företag som tar ansvar för vad sina produkter innehåller och vilka ämnen vi konsumenter utsätter våra kroppar för dagligen.
De är också ett företag som tar ansvar för produkternas miljöpåverkan under hela tillverkningsprocessen.
Som exempel får deras anställa erhåller cyklar i arbetet. Deras el kommer från ”grön el” samt att de försöker spara på elförbrukningen. De komposterar även restprodukterna från all tillverkningen.
Tänk om alla företag var lika ansvarsfulla! Då hade det varit lättare att vara konsument. Istället får vi själva vara kemikaliepoliser och läsa på baksidan av produkterna vi köper vad de faktiskt innehåller.

Det finns även andra framgångsrika ekologiska märken på marknaden, såsom Weleda, Green People, Estelle & Thild mm. Vilket är FANTASTISKT! Jag hoppas verkligen detta är en trend som kommer tvinga de andra företagen att göra likadant, ta sitt ansvar!

Jag valde att lyfta fram Dr Hauschka eftersom jag själv har testat deras produkter samt att de har ett stort sortiment inom både hudvård och smink. Jag kan absolut rekommendera deras produkter!



”Bra” mat! Enligt mig!

Postad: 1 augusti, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Forma kroppen, komma i form, Nyttigt, Okategoriserade | Etiketter: , , , | Kommentera

20140801-220322.jpg
I love my boyfriend 🙂
Haha han vet verkligen att något av det bästa jag vet är en stor skål med massa frukt. Tack för den härliga överraskningen.

Jag älskar mat, det är verkligen sant. Att få äta är verkligen någonting jag blir glad av och någonting jag värdesätter högt i livet. Att äta är ju nödvändigt men det kan vara ett av de härligaste sätten att umgås på, enligt mig.

20140801-220722.jpg
Tyvärr är jag inte en sån person som kan äta vad som helst utan att det påverkar min kropp och hälsa. Jag försöker äta nyttig mat av främst 3 anledningar.
1. Den första är att jag faktiskt mår bättre, blir piggare och mindre sjuk när jag äter enligt mig ”bra” mat.

2. Den andra är att jag håller vikten och den kroppsform som jag trivs i.

2. Den tredje anledningen till att jag väljer bra mat är för att kunna unna mig att äta lite onyttigare på bjudningar eller på dagar då man helt enkelt vill festa till det lite. Då kan man verkligen njuta av mat som kanske innehåller produkter som jag vanligtvis undviker.

20140801-221338.jpg
Jag skulle inte vilja påstå att jag går på någon sorts diet, det är snarare en livsstil.

Här är några av mina personliga val angående mat:

Jag äter inte vitt mjöl eller vitt ris, vanlig pasta eller liknande mat.
Istället väljer jag att äta råris, quinoa, matvete, eller fullkorn.

Jag äter inget vitt socker och försöker att välja mat som inte innehåller onödigt socker eller andra onödiga tillsatser. Det blir en del läsande på innehållsförteckningar men jag tycker det är viktigt och intressant, hittar man ”bra” tillverkad mat så vet man ju vilket märke man ska köpa nästa gång man handlar.

Jag äter helst fisk eller kyckling framför rött kött. Lax är min absoluta favorit, även tonfisk.

Jag äter mycket grönsaker och försöker alltid att välja så ekologiskt som möjligt.

Jag äter kolhydrater till frukost och lunch men väljer oftast bort detta på kvällen då jag tycker det är onödig energi.

Jag äter alltid mellanmål. Frukt, nötter, keso och liknande. Jag har ofta långa dagar med mycket träning inblandad och då är det viktigt att fylla på med energi.

20140801-223122.jpg
Mat ska vara någonting vi stoppar i oss för att må bättre, inte sämre. Det finns många åsikter om vad som är ”bra” mat och enligt mig får man helt enkelt välja att tro på det man känner är rätt för just sin egen kropp. Själv vill jag äta det som jag mår bra utav, det som ger mig energi och som håller mig frisk. Det är vad jag kallar ”bra” mat. 🙂



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson