Sigrid Bernson

Rosa kokboken!

Postad: 19 oktober, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, en dans på rosor, Okategoriserade | Etiketter: , , , , , | Kommentera

I torsdags var det mingel på Urban Deli i Stockholm för att uppmärksamma och fira bokreleasen av Rosa Kokboken!

1 av 3 får av cancer i Sverige idag och alla har någon i sin närhet som drabbas. Rosa kokboken är ett insamlingsprojekt skapat för att samla in pengar till Cancerfonden samt att uppmärksamma sjukdomen. Boken kostar 199:- varav 100:- går till Cancerfonden. Jag köpte ett exemplar, gör det du också! —–> www.rosakokboken.se

20141019-175559.jpg
I boken hittar ni recept och berättelser från 20 kända kvinnliga profiler som delar med sig om deras personliga möten med sjukdomen.

20141019-175622.jpg
Jag hade turen att få mingla med den här pinglan på eventet. Fina Bodil Bergström från bandet Timoteij.

20141019-175450.jpg
Helgens shower på Metropol Palais var lika magiska som alltid! Här står vi och tar emot applåderna från en fullsatt lokal. Det är helt fantastiskt för både kropp och själ att få stå och ta emot så mycket kärlek och applåder. Ren magi!

20141019-175518.jpg
Nu är det ”helg” för mig och jag passade på att lura ut min kille på en höstpromenad. Jag har börjat ta D-vitamin redan eftersom jag är ute alldeles för sällan men sååå skönt att komma ut lite i naturen. Haha tyckte jag iaf, Petter är mer ute och rastar sin flickvän! 🙂

20141019-175537.jpg
Träningen går bra, jag råkade sträcka nacken i onsdags men hade tur och det gick över under natten. Jag är igång alla dagar med träning förutom söndagar, idag, då är det vila som gäller, haha har faktiskt inte ens gått utanför dörren idag, sååå skönt!



Vegetarisk chili!

Postad: 15 oktober, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Ekologiskt, Okategoriserade, Recept | Etiketter: , , , | Kommentera

20141015-194219.jpg
Startade veckan med ett hårt träningspass hos Mårten Nylén! Det är skönt att ha det hårdaste passet avklarat redan på måndagen. Har även varit på gymmet en sväng idag, nu är det full fart på träningen!

20141015-195644.jpg
Jag! 🙂

20141015-205801.jpg
Haha B1 och B2! Alltid en banan efter träning!

20141015-211357.jpg
Vegetariskt chili!
Min syster var på besök i Sthlm för ett tag sen och då visade hon mig hur man gör vegetarisk chili! Jag blev helt frälst och har lagat den här i flera olika varianter sen dess.
Det går fort, den är nyttig och den passar mig perfekt eftersom jag slutat äta rött kött!

Recept:
1 paket krossade tomater
4 dl olika bönor
1 tomat
1 paprika
1 gullök
2 vitlöksklyftor (1 går också bra men jag älskar vitlök!)
1 dl majs
1 dl ärtor
3 morötter
1 grönsaksbuljong

Salt, peppar, chilikrydda, spiskummin, basilika.

Fräs lök och vitlök. Tillsätt alla hackade grönsaker och hetta upp dom i grytan. Tillsätt bönor, krossade tomater och buljong. Smaka av med kryddor! Voila!!

Gott att äta som tacos med avokadoröra, gräddfil, tacosås och nachochips. 🙂



Energi från vänner och familj!

Postad: 11 oktober, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Familj och vänner, Göteborg, Okategoriserade | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Jag var hemma härliga Göteborg i veckan. Det var underbart att få ladda upp lite energi från familj och vänner! Passade även på att ta ett salt morgondopp i havet! Haha japp det var kallt men enligt mig helt underbart!

20141011-174243.jpg

20141012-120525.jpg
Det jag saknar mest i Stockholm är nog Göteborgs fantastiska skaldjur. Det är världens godaste och bästa snabbmat! Nyttigt och såå gott!

20141012-121021.jpg
Från familjen i Göteborg åkte jag direkt till dansfamiljen i Stockholm! Jag är så lycklig som har så fina människor runt omkring mig! 🙂

20141012-121406.jpg
Efter att ha kört föreställning tre dagar i rad är det skönt att vakna upp till en ledig söndag! Det är superviktigt att låta kroppen återhämta sig lite innan veckan drar igång igen. Börjar den här dagen med frulle i sängen!

20141012-121653.jpg
Hoppas ni har en härlig söndag och kom ihåg att ta vara på er och vila kropp och sinne!

20141012-121750.jpg



Mina favoritsidor på Instagram!

Postad: 3 oktober, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, en dans på rosor, Familj och vänner, Jobb, Okategoriserade | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Om någon hade frågat mig för några år sedan om jag någonsin skulle använda något annat än Facebook så hade svaret blivit NEJ!

Haha men oj vad jag hade fel och oj va jag ÄLSKAR Instagram!
Det är så otroligt smidigt och snabbt! Dessutom alldeles fruktansvärt underbart, jobbigt lättillgängligt… 🙂 Vilket kan vara en plåga…

Jag följer många träning och matsidor på Instagram, perfekt om man vill ha regelbunden och omväxlande inspiration.

20141003-200142.jpg
Här är min sida! Ni får gärna titta in på den! Sök på: sigridbernson i ett ord. 🙂

Nedan är namnen på några av mina favoritsidor på instagram!
IGDAILYFITSPO
FITSPOOFFICIAL
EATWITHAPURPOSE
HEALTYFITNESSMEALS
TRAININGHEARTYOU
INSTAFITSOCIETY
<3

20141003-175405.jpg
Inspirerande bilder och texter om träning!

20141003-200812.jpg
Idag har jag fotat hela dagen med min stylist i Stockholm! Vi hade supergrymma Patrik Linden med oss som knäppte bilder. Mer om detta kommer snart!

20141003-200953.jpg
Tog en kaffe utanför Metropol Palais i eftermiddags innan det var dags att göra sig klar inför kvällens show! God I Love My Job! <3
Ha en underbar fredag alla!
Nu ska här dansas så klackarna glöder! 🙂

20141003-201307.jpg
Oooooch såklart en liten inspirationsbild inför helgens träning!



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson