Sigrid Bernson

Kureras hälsoutmaning, nu kör vi! Japp DU ska med!!

Postad: 3 februari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Ekologiskt, Forma kroppen, gym, Kost, Mårten Nylén, PT, Tips | Etiketter: , , , , , | 2 kommentarer

Hej allihopa!
Nu har Kurera dragit igång en hälsoutmaning som jag har hakat på och det tycker jag att ni ska göra också.
Via den här länken hittar ni en lista på massor av bra tips på små förändringar man kan göra för att få en lite mer hälsosam vardag.

http://kurera.se/hang-med-pa-kureras-halsoutmaning/

Men kan själv välja hur många saker man vill förändra men det är ju ett superbra tillfälle att testa på och få chans till nya grymma vardagsrutiner.

20121016-085352
Här är några exemepel: 
Jag har använt en aluminiumfri deoderant.
Jag har inte värmt mat i mikrovågsugnen
Jag har undvikt livsmedel med tillsatt socker. 
141003 Sigrid Bernson A 319_lSjälv testar jag på hur det är att inte dricka kaffe… GALET jag veeet men det går faktiskt lättare än vad jag trodde att det skulle göra. Jag dricker istället ingefärste eller citronvatten. Jag återkommer även med vilka fler punkter jag lyckats med och hur många poäng jag fick ihop.. Ska bli kul! IMG_1531Det viktigaste är att ha en positiv inställning. Till det mesta. Livet blir så mycket lättare då. 🙂

Idag startade jag upp vårens träning med min PT Mårten Nylén. Vi satte nya mål och ska köra på rätt hårt nu, jag är supertaggad. Skulle vilja känna att jag var i mitt livs bästa form till sommaren. Högt mål, jag vet, men det är som man säger.

”Om dina drömmar inte skrämmer dig så är de inte stora nog”



Jullåt och välgörenhet

Postad: 3 december, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: iTunes, låt, Mårten Nylén, Musik, PT, Spotify | Etiketter: , | Kommentera

Nu är det inte långt kvar tills jag släpper min jullåt
”Låt Det Vara Jul”!

Låten kommer att släppas på både Spotify och iTunes.
Köper man låten på iTunes så går pengarna oavkortat till Sveriges stadsmissioner. Det kommer att bli en lång vinter för många så det här är ett välgörenhetsprojekt jag själv startat.

IMG_2783

 Jag har börjat med spela min låt live på lite olika tillställningar. Här är en bild från Metropol Palais där jag sjunger för publiken innan föreställningen börjar.

Text och musik är gjord av mig.

Min låt är på svenska och handlar om att stanna upp från all julstress och vardagsstress och ta vara på det som är viktigt, att vi har varandra.

Att se det budskap som julen handlar om- KÄRLEK och att dela med sig av detta till fler.

SKA BLI SÅÅÅ KUL NÄR DEN KOMMER UT!

IMG_2786

Me and my guitar <3
Har även ett nytt favorit smycke från Filucca Lou, detta ryggsmycket!

IMG_0187Dagarna springer fort nu och det har varit galet mycket att göra med jobb, musik och dans. Men bilden ovan säger ungefär hur jag känner inför att ha så många bollar i luften samtidigt, I LOVE IT!!! När man får jobba med det man älskar så känns det inte som ett jobb utan mer som ett äventyr.

IMG_2951

I måndags var det World Aids Day-Galan på Rival i Stockholm. Det var väldigt fint anordnat och då jag spelade pjäsen RENT fast vi döpte den till ORENT förra julen så känns ämnet väldigt nära. Det är viktigt att vi fortsätter att uppmärksamma Aids och Hiv i Sverige och världen och att vi hjälper varandra förstå och hjälpa.

IMG_2921Det var många fantastiska artister som uppträdde på galan, även de här grymma brudarna, Timoteij. <3

IMG_2935

Var på Balance i går och tränade hos Mårten. Kan även konstatera att guldtatueringarna i min panna även håller för ett svettigt träningspass. Jag hade dom på galan kvällen innan men de satt kvar dagen efter också. Lite piffigare träning än vanligt. 🙂
Ni hittar fler guldtatueringar på www.poshtattoos.se



Lugnet i stan

Postad: 28 juni, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Familj och vänner, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT, Träning | Etiketter: , , , , , | 1 kommentar

20140628-142450.jpg
Tillbaka i Sthlm och började med ett pass på gymmet hos Mårten Nylén. Det är skönt att köra igenom kroppen även fast jag har semester nu.
Vi körde ett rätt hårt pass med 2 olika cirkelträningar och avslutade med löpintervaller.

20140628-141632.jpg

20140628-141643.jpg
Njuter just nu av Stockholm som stad. Promenerar, träffar vänner, grillar, ja ni fattar, jag mår som en prins eller var man brukar säga.

20140628-141851.jpg
Men solen får gärna titta fram snart. Jag är nog inte ensam med att undra när sommaren kommer tillbaka på riktigt. Denna bilden är från igår kväll när vi grillade hos lite vänner. Lovely dress från Odd Molly!



Final ikväll på Engelen!

Postad: 28 maj, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

Redan onsdag, hurra! Det är ju ändå den dag som klassas som lill-lördag.

Ikväll är det final på teatersporten som min kille och hans två polare driver på Engelen i Gamla stan.

För er som inte vet vad det är så är det en improvisationstävling i teater mellan två lag och jag lovar många skratt.

Det börjar 20.30 och är på Engelen, nedre våningen. Perfekt after work!

Förra veckan var jag programledare och konferencier, ikväll ska jag bara stå och njuta av underhållningen.

20140528-084145.jpg

20140528-084204.jpg
Igår hade jag en lite lugnare after work fika med den här fantastiska tjejen, Bodil i tjejbandet Timoteij. Grymma brudar! Vi var på ett av mina favoritställen på St Eriksplan, ett café som heter Mellqvist. Tips!

20140528-103322.jpg
Bild från måndagens träning med Mårten. Det är full fart på träningen nu igen. Underbart! Nu ska jag köra heldag med move your feet och ikväll blir det Engelen. Kom dit om ni vill och kan! 🙂



Mer bloggande utlovas!

Postad: 15 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, gym, Intervjuad, Let's dance, Mårten Nylén, Okategoriserade, plåtning, PT, skada, TV | Etiketter: , , , , , , , | 2 kommentarer

Jag har inte hunnit uppdatera bloggen på alldeles för länge. Har skrivit utkast flera gånger som bara hamnat på kö.

Förra veckan var så otroligt stressig för Benjamin och mig i Lets dance att jag knappt tänkte på något annat.
Benjamin fick som sagt en inflammation i höften på grund av överansträngning och vi spenderade mer tid på sjukhuset än i träningslokalen.
Trots detta dansade vi vår tango i fredags och lyckades med hjälp av fantastiskt fint stöd ta oss vidare i programmet! TUSEN TACK FÖR DET!
🙂

20140415-214118.jpg
Denna veckan blir det lugnare träning då Benjamin fortfarande är begränsad. Vi ska trots detta försöka bjuda på en riktig show i en quickstep inspirerad av hur Hollywood var på 20-talet.
Längtar!

20140415-214344.jpg
I söndags tränade jag med bästa PT:n Mårten igen! Vi körde ett riktigt hårt och intensivt pass. Det är skönt att varva dansträningen med riktig styrka.

20140415-214921.jpg
Förra veckan fotade jag även en träningsartikel för Aftonbladet. Vi pratade om hur jag ser på träning men också vad som händer i mitt liv utanför Lets Dance. Jag säger till när tidningen kommer ut! Ska bli spännande att se bilderna. Kläderna på plåtningen kommer från märket Under Armour, måste säga att jag är väldigt förtjust i deras plagg. Det är snygga, moderna och har en grym passform. 🙂
Smink och hår gjorde Kicki Burman, så duktig! 🙂

20140415-215336.jpg



Ny vecka, nya tag!

Postad: 7 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, gym, Intervjuad, Let's dance, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT, TV | Etiketter: , , , , , | 4 kommentarer

20140407-095204.jpg
Vi hade sååå kul i fredags! Tusen tack till er som röstade på oss! 🙂
Nu är det ny vecka och nya tag. Den här veckan är väldigt tuff då vi ha är två danser, varav en är en teamdans tillsammans med 2 andra par. Det blir mycket träning för att få till allting men vi har några riktigt grymma idéer så det ska bli spännande att se vad vi kan skapa tillsammans.

20140407-100129.jpg
Igår fick Benjamin och jag besök på träningen av hans lillebror Theo. Vilken underbar liten kille han är. Han studsade runt som en liten boll på dansgolvet. Benjamin och jag mest stirrade och önskade att vi hade samma energi som denna 7 åring. Men det var ju trots allt söndag igår så kanske inte så konstigt att vi var trötta.

20140407-100538.jpg
Började min dag igår med ett grymt träningspass hos Mårten Nylén på Balance. Det var riktigt skönt att köra igenom musklerna i kroppen och få lite ”riktig” träning. Jag påstår ju som alltid att dans är en av de bästa träningsformerna, se bara på Steffos superkropp som han fått efter all dansträning. Men eftersom dans mest är förbränningsträning så blir resultatet som bäst när man varvar den med styrka.
Jag är så otroligt glad att jag har Mårten som pt. Han har öppnat upp en helt ny värld för mig och förändrat min syn på träning till något väldigt positivt och till någonting som verkligen ger resultat. Det kan ibland kännas omöjligt att göra förändringar men det enda man behöver är egentligen vilja och rätt verktyg, det är då det fungerar. Mårten du är bäst!

20140407-101141.jpg
Ikväll är det dags för Biggest Looser. Självklart hejar vi på det gröna laget. 🙂

20140407-101254.jpg
Grym tröja från underarmour och träningsbyxor från bubbleroom.se

På torsdag ska jag göra en intervju om träning inriktad på mage för Aftonbladet, här är en av övningarna jag gör med Mårten, russiantwist. Resten kommer i tidningen 🙂

Ha en grym måndag!



Vals!

Postad: 24 mars, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean Train Dirty, Jobb, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT, TV | Etiketter: , , , , | 5 kommentarer

Vi är så fantastiskt glada att salsan gick så bra i fredags och för att vi har lyckats vinna 4 program. 🙂
Jag är så stolt över Benjamin och varje vecka utvecklas han ännu mer.

20140325-094129.jpg

20140325-094136.jpg
Nu ska vi glömma alla höftskak från förra veckan och istället dansa en elegant vals. Vi har även 2 danser denna vecka, så förutom de enskilda danserna så ska alla paren tillsammans dansa en wienervals. 🙂 Vi övade tillsammans med de andra paren igår, det var med lekstuga än dansträning så det blir spännande att se hur det går på fredag.

20140325-094332.jpg

20140325-094405.jpg
Det är myyyycket dans på schemat nu och samtidigt är det viktigt att inte glömma den ”vanliga” träningen på gymmet. Jag körde med min PT Mårten Nylén i söndags på Balance, ett galet pass som såg ut så här i slutet.

20140325-100829.jpg
Träningsvärk har jag varje dag och efter det här passet blev det ju inte bättre. 😉 Väldigt inspirerade.

20140325-095904.jpg
Den här tisdagen startad med lite blå himmel, en kaffe i handen och dans på Base 23. Ikväll ska Simon bjuda oss alla på syriansk middag, mums!



Världens bästa dag!

Postad: 13 februari, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, Familj och vänner, gym, inredning, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT | Etiketter: , , , , , | 1 kommentar

20140213-174315.jpg
Startade denna torsdag med ett riktigt hårt träningspass på Balance med min PT Mårten Nylén.
Idag körde vi hård styrka och klockan var bara 9 på morgonen, tidigt enligt mig! 🙂
Fast det finns inte någon skönare känsla än att vara klar med träningen tidigt på dagen.

20140213-174644.jpg
Stark rygg, nöjd tjej!

20140213-174755.jpg
Efter passet mötte jag upp Oksana på Östermalmstorg för att ta en lunch på mitt absoluta favoritcafé Saturnus.
Deras sallader är gudomliga, de är även enorma, så det var svårt att orka hela.

20140213-175112.jpg
Efter ett möte i stan sprang jag sedan på min vän och regissör från ORENT, skådespelerskan Malin Arvidsson.
Det var kallt så vi hamnade i Malins bil för en pratstund som slutade Med kaffe på café Mellqvist vid St:Eriksplan.

20140213-215945.jpg
Men än var det inte slut på det roliga för efter kaffet drog Malin med mig på en invigning av Leilas General Store i Moodgallerian. Bindefeld AB stod för eventet och det var riktigt lyckat.
Ska man piffa upp köket med nya färgsprakande redskap så är det hit man ska gå!

Lovely day! <3



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson