Sigrid Bernson

Mor och dotter helg!

Postad: 16 februari, 2015 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean Train Dirty, Forma kroppen, gym, helg, Träning, Vältränad | Etiketter: , , , | Kommentera

Det här helgen kom världens bästa mamma upp till Stockholm och hälsade på mig. Då min kille jobbade hela helgen så spenderade jag alla hjärtans dag men min mamma, det var supermysigt. Vi hade mellomiddag hemma hos mig och satt och pratade sent in på natten. 🙂 IMG_9327
Visade Mårten i fredags hur jag tyckter att maskinerna på gymmet ska användas, haha han var lite skeptisk.. Men vilket pass, puh! Vi fokuserade på magen och jag hade träningsvärk hela helgen. IMG_4405
Jag är taggad till tusen för att uppnå de nya målen jag satt med träningen. IMG_1541
Startade den här veckan med en promenad till gymmet, intervaller och sedan promenad tillbaka innan frukost! haha ser såååå sömnig ut på bilden men jag är faktiskt nyvaken här så det kanske inte är så konstigt! 🙂 IMG_4704
En liten tankeställare:
Som jag sagt innan har jag flera mål med min träning. Jag vill må bra både på utsidan och på insidan. Tränar alltså inte enbart för att sommaren närmar sig, även fast det är en bonus! 🙂 Kram på er! IMG_0944_2



Jul, födelsedag och nyår i fjällen!

Postad: 29 december, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: längdskidor, må bra, Norska fjällen, Träning, Trysil | Etiketter: , , | Kommentera

”Det är något magiskt med julens frid när dom vi älskar får mer av vår tid”

Hoppas att ni har haft en riktigt mysig jul och att ni passar på att njuta lite extra av mellandagarna.
Jag befinner mig i Trysil tillsammans med min familj och passar på att åka längdskidor i detta fantastiska vinterlandskap.
MEN jag passar även på att vila!
Efter en lång höst med mycket jobb så är det såååå skönt att bara lämna vardagen och göra det man känner för. 16427_10152597507056139_5392781179305923425_nMysig tur den 23 December, granen var klädd och solen strålade. Kan inte bli så mycket bättre.. 10689993_10152611527981139_477654631466113504_nNej jag är inte galen.. eller? haha

I min familj har vi en födelsedagshatt som man får äran att bära på sin födelsedag. Det här var alltså min look igår, då jag fyllde 26 år och blev firad med skidåkning och afterski.

10712944_10152608887656139_5738120622589920246_nFinns det nått bättre än varm choklad med grädde när man kommer in efter en kall dag på skidor?….IMG_8397”Today, my favorite day”

10488039_10152598168176139_8081284149951561604_nHoppas att ni har slappnat av efter all julstress och hittat en lugn stund att ladda batterierna på. Nu är det bara några dagar kvar på 2014 och snart börjar ett helt nytt år med oändliga möjligheter. Jag ska fundera lite på vad jag har för drömmar och mål inför det nya året. Kanske borde jag ha ett nyårslöfte, jag tycker att det kan vara lite mysigt. Det finns ju inget bättre tillfälle än nyår att starta på en ny sida..

Det ska bli spännande att få skriva vidare på nästa kapitel.

10439325_10152601186381139_418335300540093461_n

Över 3000 visningar på mitt klipp 

Jag gjorde en egen version av ”Jingle Bells” som nu ligger uppe på youtube. Klicka gärna på länken om ni vill kolla. Över 3000 visningar nu! 🙂

Ta hand om er och varandra.
Kram <3



8 st favoritprodukter!

Postad: 7 november, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Dr Hauschka, Ekologiskt, Mårten Nylén, Nyttigt, Träning | Etiketter: , , , | Kommentera

När jag var liten sa vi alltid att:

 ”När snön faller första gången innan jul så får man önska sig någonting”…
Vilket jag så klart gjorde och flera gånger slog faktiskt de där önskningarna in. Så igår när jag vaknade och såg att det snöade i Stockholm blev jag riktigt glad, önskade mig någonting (hemligt) och gick sedan ut på stan.

IMG_2371

Haha men usch vilket skitväder det var.. Blåsigt, snöregn och mörkt. Jag invigde min nya jacka och halsduk från Odd Molly, supermysiga, inser nu att jag antagligen kommer att bo i dessa kläder i vinter. IMG_1548
Jag tänkte lägga ut några av mina favoritprodukter just nu. Helt blandade användningsområden men ibland hittar man produkter som har väldigt bra kvalité och då är det ju kul att dela med sig av dem. Om ni själva har några favoritprodukter som ni vill tipsa om så får ni gärna gör det! <3

8 ST FAVORITPRODUKTER:

LitoMove pulver 200g

 1)LITOMOVE NYPONPULVER
Nyponpulver som bidrar till att bibehålla hälsosamma och rörliga leder. Jag brukar blanda i en sked i min müsli på morgonen. 

S_vaniljpulver

2) VANILJPULVER
Äkta vaniljpulver är jättegott att smaksätta smoothies eller yoghurt med. Det är inte sött men blandar man i en banan så blir det nästan som glass.. 🙂

IMG_1484

3) AVOCADO
Hej, hej avocado, jag älskar dig! Haha nej men enligt mig typ världens bästa mat. plus att bilden var så gullig.

IMG_0924

4) KOKOSVATTEN
Vita Cocos naturella kokosvatten dricker jag alltid efter våra föreställningar. Den smakar riktigt gott och är egentligen bara bra för kroppen. Kokosvatten är näringsrikt och samtidigt fettfritt med ett lågt kaloriinnehåll.
Det är en naturlig sportdryck – återställer vätskebalansen och fyller på energin.

ginger_144814709

 

5) INGEFÄRA
I min familj dricker vi väldigt mycket ingefärste. Bra för immunförsvaret och väldigt gott.

Dr.Hauschka Rosencreme USA

6) DR HAUSCHKA ROSE DAY CREAM
Jag har tidigare skrivit om det ekologiska hudvårdsmärket Dr Hauschka men jag måste igen rekommendera detta märke. Deras hudvårdsprodukter fungerar väldigt bra på mig och nu när det är kallt ute känns det väldigt skönt att ge ansiktet lite extra kärlek.

1363305-origpic-463a05.jpg_0_0_100_100_300_333_100

 7) DR HAUSCHKA LÄPPSTIFT
Dr Hauschka har även smink och min favorit är deras röda läppstift. Det sitter riktigt bra, har en snygg färg samtidigt är det skönt att veta att sminket bara innehåller rena ämnen.

2968-1

 8) LINNEX
Min kropp är lite sliten efter allt dansande och tränande som jag håller på med. Linnex är ett bra idrottsliniment som ökar cirkulationen och värmen i musklerna.

IMG_2361

Igår körde jag ett pass hos Mårten Nylén på Balance. Han körde riktigt hårt med mig och det känns verkligen i kroppen idag, vilket jag älskar. Det ska kännas att man sliter, det innebär ju att det blir resultat. 🙂 IMG_2060

STRONG IS THE NEW SKINNY!
Eller hur!
<3



En sån där bra dag!

Postad: 23 september, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, komma i form, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , | 1 kommentar

Nya mål är satta inför hösten och träningen är igång igen på riktigt! Jag gillar att ha struktur på vardagen så jag är riktigt taggad på både träning och bra mat. 🙂

20140923-183054.jpg
Körde ett hårt pass på gymmet idag! Älskar känslan i kroppen efter att man har tränat! Solen sken när jag promenerade hem och jag kände att idag är verkligen ingenting omöjligt! Haha Gud vad töntigt det låter.. Men det var så jag kände idag!

20140923-183527.jpg
Gjorde en enligt mig ambitiös lunch idag. Det var supergott!
Mathavre, avokado, paprika, räkor och vitlöksstekta bönor.

20140923-183709.jpg
Såg även denna planschen på tunnelbanan. Det är vår show som är högst upp till höger! 🙂 längtar tills på torsdag då vi kör igen!



Lugnet i stan

Postad: 28 juni, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Din kropp, Ditt val, Eat Clean, Eat Clean Train Dirty, ECTD, Familj och vänner, Mårten Nylén, Okategoriserade, PT, Träning | Etiketter: , , , , , | 1 kommentar

20140628-142450.jpg
Tillbaka i Sthlm och började med ett pass på gymmet hos Mårten Nylén. Det är skönt att köra igenom kroppen även fast jag har semester nu.
Vi körde ett rätt hårt pass med 2 olika cirkelträningar och avslutade med löpintervaller.

20140628-141632.jpg

20140628-141643.jpg
Njuter just nu av Stockholm som stad. Promenerar, träffar vänner, grillar, ja ni fattar, jag mår som en prins eller var man brukar säga.

20140628-141851.jpg
Men solen får gärna titta fram snart. Jag är nog inte ensam med att undra när sommaren kommer tillbaka på riktigt. Denna bilden är från igår kväll när vi grillade hos lite vänner. Lovely dress från Odd Molly!



Träningsstart med Move Your Feet

Postad: 14 maj, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, Familj och vänner, Jobb, move your feet, Okategoriserade, Träning | Etiketter: , , , , | Kommentera

20140514-084352.jpg
Det blev en väldigt kort paus för mig mellan Lets Dance och starten av Move Your Feet. Igår startade vi igång träningen för att sätta ihop höstens show ”En dans på rosor” 🙂

Det ska bli fantastiskt att träffa alla underbara kollegor varje dag och träna men måste också erkänna att kroppen strejkar lite efter den intensiva perioden i Lets dance då jag är lite tröttare än vanligt! Ska försöka fokusera på att sova ordentligt, det är ju den bästa återhämtningen. 🙂

20140514-084836.jpg
Lars-Åke (Babsan) skapar scenkläderna inför showen och igår var vi förbi en sväng för att pröva. Fantastiska plagg!

20140514-085019.jpg
Tobbe i väntan på att prova. Lika glad som alltid!

20140514-085101.jpg
Sambaklänning

20140514-085124.jpg
Jeanette var fantastiskt söt i sin vita kjol. 🙂

20140514-085213.jpg
Stort tack också till vännerna på kurera för den fina buketten 🙂

20140514-090031.jpg
Här står jag på Gullmarsplan och väntar på tvärbanan. Dags att börja repdag nr 2 och jag är väldigt taggad! 🙂
Ha en fin dag!



Fullt ös!

Postad: 23 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Din kropp, Ditt val, gym, Jobb, Let's dance, Okategoriserade, Tips, tjej, Träning, TV | Etiketter: , , , , | Kommentera

20140423-160527.jpg
Här är bilder från dagens kamerarep i studion. 🙂

Det gick superbra! Vi har två väldigt glada och energikrävande danser så vi var helt slut efter. Benjamins höft mår mycket bättre och vi känner att vi är på banan igen och kan träna som vi gjorde innan skadan. Nu är det inte många par kvar i tävlingen så det gäller att ge all kraft nu. Vi önskar verkligen att vi kommer till final. Det hade varit fantastiskt kul då vi redan har planer på ett finalnummer som skulle vara såååååå kul att få dansa. Men vad som helst kan hända nu, det är upp till folket vilka de röstar vidare. Men om ni gillar oss så snälla lägg en röst på fredag!

20140423-160831.jpg
Haha hittade denna bilden på Jessica Almenäs instagram. Benjamin och jag tog en powernap innan sändning i fredags. Långa dagar, längtar redan till fredag, då blir det fullt ös i vår jive!

20140423-161001.jpg
Var en sväng på nordic wellness igår efter all dansträning för att köra lite styrka. Älskar dessa träningsbyxor från under armour, grym passform. Tips!

20140423-161104.jpg

20140423-161124.jpg
Köpt nya solglasögon nu när sommaren närmar sig. Kunde inte bestämma mig så det blev samma modell fast i 2 färger. Älskar dom. Köpta på Lindex!



Kvartsfinal!

Postad: 20 april, 2014 Av: Sigrid Bernson Kategori: Dans, Familj och vänner, Let's dance, Okategoriserade, Träning, TV | Etiketter: , , | 1 kommentar

20140420-215731.jpg

20140420-215740.jpg
Weeeee Are Back!!!
I fredags kammade vi hem 3 nior från juryn! Våra bästa poäng sedan fullpotten i rumba. 🙂 Vi hade en otrolig kväll och är superglada över att vi är i kvartsfinal men det var extremt tråkigt att Calle och Kenza fick lämna.

20140420-220052.jpg
Det är bara 3 program kvar nu och spänningen över vilka som får går till final ökar. Jag tror att tittarnas röster väger tyngre än någonsin i år så hejar ni på mig och Benjamin så glöm inte att lägga en röst! 🙂

Idag har Benjamin och jag tränat hela dagen. På fredag ska vi ska dansa en av mina favoritdanser. Det är dags för jive. 🙂 Den är snabb, glad och full av energi. Utmärkt! 🙂
Benjamins höfter är på bättringsvägen också. Extremt skönt. Vi försöker ända att ta det lite lugnt för att vara på den säkra sidan så att inflammationen inte kommer tillbaka!

20140420-220704.jpg
Det har inte blivit så mycket påskfirande för mig då jag gjorde koreografi hela dagen igår och sent in på natten. Men idag tog jag paus mitt på dagen och hann äta påsklunch med min killes familj. Här ser ni påsktårtan.

20140420-220923.jpg
Här ser ni Calle och Maria som övar på lyft! 🙂
Nu är jag på väg hem från öppningsnummerträning.
Måste sova ordentligt inatt, har sovit så dåligt de senaste 3 nätterna.
Sömn är viktigt och någonting jag verkligen måste bli bättre på.
Ha en mysig söndag!



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Sigrid Bernson.
Ålder: 25 år.
Bor: Stockholm.
Familj: Mamma, pappa, syster och pojkvän.
Sysselsättning: Dansare, artist, skådespelerska.
Om mig: Jag är en göteborgare som förälskat mig i Stockholm och stadens liv. Proffsdansare och dansar sedan fyra år tillbaka i succeprogrammet Lets Dance, Tv4. Låtskrivare och sångerska. Utbildad skådespelerska vid Calle Flygare teaterskola, 2 år. Stort intresse för träning, kost och hälsa.
Fokus just nu: Är aktuell med dansshowen "En dans på rosor" som vi sätter upp på Metropol Palais hela hösten. Förutom dansen den här hösten så jobbar jag även med min musik som jag skriver själv samt tränar mot nya mål med min PT Mårten Nylén, känd från Tv programmet Biggest Loser.
Om bloggen: Den här bloggen kommer att ge blickar från min vardag och det som är viktigt för mig. Just nu fylls dagarna med dansjobb och olika former av träning, musik och mat. Den kommer även att innehålla funderingar kring livet, drömmar och mål samt tips om hur man får ihop viljan att leva ett medvetet och hälsosamt liv med att ständigt vara på språng.
Varmt välkomna till min blogg!

Följ Sigrid på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Sigrid Bernson