Om du bara gör en sak – stå upp och jobba. Personer som står mer på jobbet är nämligen piggare, har bättre värden gällande blodsocker, blodfetter, inflammationsnivå OCH en smalare midja. Det visar en ny studie.
Om du bara gör en sak – stå upp och jobba. Det kan nämligen göra dig både friskare, smalare och mer energifylld.
Att träna är bra för hälsan men glöm inte vardagsmotionen. Har du ett kontorsjobb sitter du ofta väldigt många timmar varje dag och då räcker det inte med att kompensera med träning tre gånger i veckan. Att sitta mer än fyra timmar per dag ökar risken för övervikt och flera allvarliga sjukdomar, som diabetes och hjärtkärlsjukdomar, skriver Expressen.
Lägre inflammationsnivå i kroppen
En studie med 4 700 personer visade att de som reste sig från sitt stillasittande jobb varje halvtimme hade fyra centimeter smalare midja, bättre blodsockervärden och blodfetter och lägre inflammationsnivå i kroppen än de som satt timme efter timme.
”Kan stå bort tio kilo på ett år”
– Att börja stå och jobba istället för att sitta kan göra stor skillnad. Om du står två timmar mer om dagen kan du stå bort upp mot tio kilo på ett år, säger Mai-Lis Hellenius, professor vid Karolinska institutet och överläkare på Livsstilsmottagningen vid Hjärtkliniken, Karolinska universitetssjukhuset, till tidningen.
Denna artikel skrevs ståendes.
Av Isabelle G Hedander
Gillar du att läsa och följa denna typ av artiklar så följ oss på Facebook: