Äldre kvinna spänner sin biceps

Pyknogenol – ett knep som bromsar åldersrelaterad muskelförlust

Hälsa

Att fortsätta träna upp i hög ålder är ett sätt. Att hålla kroppen i form inifrån genom att tillföra den bra näring och undvika näringsbrister är ett annat. Ytterligare ett knep för hälsosamt åldrande är pyknogenol, ett kraftig antioxidantämne som kan göra enormt mycket nytta i din kropp – bland annat hålla tillbaka åldersrelaterad muskelförtvining, visar en ny schweizisk studie.

Bygg upp hälsan med naturens starkaste antioxidant

Bygg upp hälsan med naturens starkaste antioxidant

Gravid/barn

Har du hört talas om kungen av karotenoider? Den som ger flamingon och laxen dess rosa färg och tuppen sin röda kam. Naturens starkaste antioxidant lever i hav och insjöar och är unik på flera sätt. Astaxanthin, som utvinns från en mikroalg, är kanske just vad du behöver om du vill återhämta dig och bygga upp hälsan på ett skonsamt sätt.

Foto: Holistic

Raw blueberry nice cream med färska blåbär

Raw food

Här bjuds på ett svalkande och gott veganskt recept på så kallad "nice cream", vilket innebär raw glass med banan som bas. För dig som vill äta veganskt och fritt från gluten och raffinerat socker - och dessutom en efterrätt fullspäckad med vitaminer och antioxidanter.

Hjärtläkaren: Högre doser C-vitamin kan kraftigt förbättra din hälsa

Hjärtläkaren: Mer C-vitamin kan kraftigt förbättra din hälsa

Hälsa

Mer C-vitamin till folket var budskapet när hjärtläkaren Thomas Levy höll föredrag i Stockholm. Föreläsningen handlade till stor del just om C-vitaminets undergörande effekter - och om hur dagsbehovet av vitaminet ökar radikalt vid olika sjukdomstillstånd. "Personer med inflammationer eller kroniska sjukdomar har nästan alltid C-vitaminbrist", berättade han bland annat.

Studie bekräftar: Polyfenoler förlänger livet

Studie bekräftar: Ökat intag av polyfenoler förlänger livet

Forskning

Polyfenoler är det som ger frukter, bär och grönsaker sin, färg, doft och smak. Vanliga källor är frukt och grönt, te, rödvin, kaffe, choklad, oliver och nötter. Polyfenoler har länge varit kända för sina hälsobringande effekter. Nu visar en ny italiensk studie dessutom att de kraftigt minskar risken att dö i förtid.

Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Forskning

Tillskott med fettsyror kan hjälpa barn med ADHD nästan lika bra som Ritalin, enligt ny forskning. Det krävdes dessutom betydligt lägre doser av läkemedlet när det kombinerades med ett fettsyretillskott. Det visar en studie publicerad i tidskriften Journal of Attention Disorders. "Jag är djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser", säger brittiska läkaren Paul Stillman till Daily Mail.

Ny upptäckt: Orsaken bakom migrän funnen

Orsaken bakom migrän funnen hävdar forskare

Forskning

Nu har forskare vid University of Maine funnit det de menar är orsaken till all typ av huvudvärk: oxidativ stress - det vill säga det tillstånd som sker vid ett överskott av fria radikaler. Forskarna menar att upptäckten kan leda till att framtidens botemedel mot migrän kan vara något så simpelt som ett vitamintillskott.

Därför är liponsyra bra för blodsockret

Därför är alfa liponsyra gynnsamt för blodsockret

Hälsa

Liponsyra är namnet på ämnet allt fler talar om – inte minst eftersom det är så gynnsamt för blodsockret. Men den viktiga antioxidanten fyller även många andra funktioner i kroppen - och eftersom kroppen själv bildar väldigt lite av ämnet kan ett tillskott vara att rekommendera, menar Kureras näringsexpert Zarah Öberg. Vi bad henne berätta mer om hur det hela hänger ihop.

Bertil Wosk på Kurera debatt: "Bör man undvika antioxidanter?"

”Bör man undvika antioxidanter?”

Kurera debatt

Den åttonde oktober presenterades i media en ny svensk studie, utförd av professor Martin Bergö, vilken berättade att antioxidanter kan få hudcancer att sprida sig fortare. Många läsare har hört av sig och varit oroliga och undrat huruvida de nu ska sluta att äta antioxidanter. För att följa upp debatten och reda ut en och annan förvirring väljer hälsoprofilen Bertil Wosk nu att lyfta ämnet igen i ett inlägg på Kurera debatt.

Därför ska du dricka – och äta – matcha

Därför ska du dricka matcha

Hälsa

Matcha-te är den nya stora hälsohypen - och inte utan anledning. Matcha är en superfood fullproppad av antioxidanter och något av det nyttigaste du kan dricka – och även äta. Här får du veta mer om varför.

Vilseledande rekommendation gällande kosttillskott

Vilseledande rekommendation gällande kosttillskott

Forskning

Igår fick landets tidningar ett pressmeddelande skickat till sig med rubriken ”Antioxidanter får hudcancer att sprida sig fortare”. I det uppmanas cancerpatienter och personer med ökad risk för cancer att undvika kosttillskott med antioxidanter - med hänvisning till en ny studie. Nu reagerar flera av landets hälsoprofiler på vinklingen, som de menar blir missvisande. En av dem är Mats Nilsson, VD för branschorganisationen Svensk Egenvård. "I studien används ämnet acetylcystein som i princip aldrig ingår i kosttillskott. Risken att i Sverige äta ett kosttillskott med det aktuella ämnet är alltså närmast obefintlig."

skål med chlorella

Därför ska du äta chlorella

Kost

Vad vet du om superalgen chlorella? Att den innehåller alla vitaminer, mineraler och aminosyror vi behöver? Jo, så är det. Här är fler anledningar till varför du ska äta mer av den.

Kopp med grönt te

Näringsexperten: Därför ska du dricka grönt te

Kost

Igår skrev Kurera om ny forskning som visar att grönt te kan vara bra mot demens. Vi blev nyfikna på dryckens andra goda egenskaper och tog oss en pratstund med näringsexperten Zarah Öberg, som här berättar varför du ska dricka grönt te och om eventuella risker med att dricka samma te varje dag, år ut och år in.

Pillerkapslar som det ramlar ut frukter ur

Cancer och antioxidanter del 2: ”Märkligt och ovetenskapligt”

Forskning

Den 29 januari, 2014 var det stort pådrag i alla medier om en studie som visade att antioxidanter var farligt vid cancer och ökade risken för tillväxt vid lungcancer. Författarna till studien oroar sig över den kraftiga användningen av antioxidanter och avråder allmänheten från att ta det som tillskott. Men studien uppvisar en del märkligheter, anser näringsterapeuten Bertil Wosk. Här kommenterar han studien.

Kvinna med piller i händerna.

Cancer och antioxidanter del 1: ”Slutsatserna från studien är i allra högsta grad tvivelaktiga”

Kost

Flera medier har i dagarna rapporterat att antioxidanter kan förvärra cancer. I en artikel som publicerades i tidskriften Science Translational Medicine beskrivs att ett extra tillskott av antioxidanter kan förvärra lungcancer avsevärt. Detta kom man fram till genom test på möss. När forskarna gav dem antioxidanter fick de tre gånger fler och större tumörer. Antioxidanterna i fråga är n-acetylcysteine (NAC) och E-vitamin. Här kommenterar näringsterapeuten Peter Wilhelmsson den kontroversiella studien.

Frukt och tillskott i hög

Näringsexperten: ”Antioxidanter snarare motverkar cancer”

Forskning

Enligt en ny svensk studie kan antioxidanterna E-vitamin och n-acetylcysteine förvärra lungcancer. Vi frågade Kureras näringsexpert Zarah Öberg om saken, som säger att det inte är särskilt sannolikt. "Ett bra intag av antioxidanter kan snarare minska risk för sjukdom. Däremot ska man vara försiktig med frukt, eftersom det är rikt på fruktos, vilket gynnar en pågående process på liknande vis som vanligt socker gör", säger hon.

Grönsaker i mikro

Del 1: Inflammationer och kost

Kost

De senaste 150 åren har en rad olika kroniska sjukdomar ökat markant. Under samma period har vårt livsmedelsanvändande förändrats radikalt och man har kunnat se tydliga kopplingar mellan kroniska sjukdomar och förhöjda nivåer av något som kallas AGE/ALE.

Oliver på en gren

Sangin – naturlig hjälp vid högt blodtryck

Hälsa

Oliver och olivprodukter har länge varit en viktig del av den hälsosamma medelhavskosten. Kosthållningens hälsoeffekter är även bekräftade i studier, inte minst gällande hjärt- och kärlhälsan. Substansen hydroxytyrosol är ett av de ämnen i medelhavskosten som påverkar bland annat högt blodtryck och kolesterolvärdena och återfinns i Sangin.