Vacker blond kvinna i femtioårsåldern utomhus

Vad vet du om fettsyran omega-7?

Hälsa

Omegafettsyror har du säkert hört talas om – men oftast omega-3 eller kanske omega-6, eller hur? Eller kanske 9. Men sällan 7. Men faktum är att omega-7 är väl värd att känna till, för vissa kan den kunskapen till och med medföra en enormt mycket större livskvalitet. Här får du veta mer om fettsyran som är så viktig för huden och kroppens alla slemhinnor.

Ylva Tuoremaa

Havtornsolja var lösningen på guiden Ylvas problem med muntorrhet

Hälsa

Omega-7 är en fettsyra som är speciellt viktig för huden. Den hjälper bland annat torra, sköra slemhinnor att återfå sin fuktighet.
 När Ylva Tuoremaa, 62 år, guidade grupper i Hjalmar Lundbomsgården i Kiruna blev hon så torr i munnen att hon fick svårt att prata. Lösningen på problemet blev ett tillskott med havtornsolja som är rik på omega-7.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

Ung man slår sig för pannan

Hur har du det med minnet? Brist på fettsyran lecitin kan ge glömska

Naturlig hälsa

En av de första indikationerna på för hög stress är när man ofta är trött och glömmer små saker i sin vardag. Har stressen pågått under en längre tid utarmas kroppen på viktiga fettsyror, vitaminer och mineraler. Om du har fått näringsbrist medför det inte bara små minnesstörningar. Det kan också ge obehagliga minnesluckor. Vår hjärna består till 40 procent av fettsyran lecitin. Lecitin förbättrar förmågan att ta in ny information samtidigt som den bidrar till bättre minne. Kosttillskott med lecitin, som framställs från sojabönor, kan ge dig tillbaka ett normalt fungerande minne inom några veckor.

Laxfilé på träbord

Förbjudet bekämpningsmedel i odlad lax – och allt mindre omega-3

Kost

En analys som Testfakta låtit göra av tolv olika laxprodukter visar att all testad lax innehöll det förbjudna – och potentiellt hälsofarliga – bekämpningsmedlet etoxikin, dessutom i över hälften av fallen i mängder som överskrider gränsvärdet för kött flera gånger om. Ämnet tillsätts i fiskfodret för att det inte ska explodera under transporten. En ny studie visar också att mängden nyttiga fettsyror i odlad lax har halverats de senaste tio åren.

Maria Luisa i sitt hem

Maria Luisa led av Sjögrens syndrom – blev hjälpt av havtornsolja

Hälsa

För fem år sedan fick Maria Luisa Fagerström, 59, diagnosen Sjögrens syndrom, en autoimmun sjukdom som ger muntorrhet, grusiga ögon och sveda i underlivet. Ingen av de mediciner hon ordinerades hjälpte. Men – för ett halvår sedan började hon med ett tillskott innehållande havtornsolja och efter några veckor var hon nästan helt besvärsfri. "Det sociala livet blev lidande förut men nu har jag fått ett nytt välbefinnande och det har gett en helt annan kvalitet på livet", säger hon.

Omega-3-kapslar på tallrik

Därför är omega-3 bra för hjärtat

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdomar är den överlägset främsta dödsorsaken i västvärlden och man söker ständigt efter sätt att förebygga dem. Att tillföra mer av fettsyran omega-3 är ett smart sätt att skydda sitt hjärta har det visat sig. Här får du veta mer.

Omega-3 kan minska kostnaden för hjärtsjukdom med 1,3 miljarder

Forskning

En ny forskningsrapport visar att tillskott av omega-3 skulle kunna minska Sveriges vårdkostnader för hjärt- och kärlsjukdom med 1,3 miljarder kronor. "Det är uppenbart att här finns en stor potential att minska antalet fall av hjärt-kärlsjukdom. I ett första steg borde kostråden förtydligas och betydelsen av omega-3 lyftas fram", säger Mats Nilsson, VD för branschorganisationen Svensk Egenvård.

Koppling mellan brist på omega-3 och ökad risk för beteendeproblem

Forskning

Har du en tonåring hemma som allmänt störig och obstinat? Det hör till åldern tänker du säkert, och förmodligen har du rätt. Till stor del. Men – det kan finnas ett sätt att få en mer humörstabil ungdom hemma. Och då pratar vi om fiskolja, inte aga. Tillskott med omega-3-fettsyror verkar nämligen kunna förbättra tonårings beteende, visar en helt färsk studie.

Slipp torra och grusiga ögon

Hälsa

Christina Bång, 52, trodde att hennes grusiga och torra ögon berodde på fel styrka i glasögonen, men det visade sig att det var hennes slemhinnor som ställde till problemen. Så här löste hon problemet.

Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Forskning

Tillskott med fettsyror kan hjälpa barn med ADHD nästan lika bra som Ritalin, enligt ny forskning. Det krävdes dessutom betydligt lägre doser av läkemedlet när det kombinerades med ett fettsyretillskott. Det visar en studie publicerad i tidskriften Journal of Attention Disorders. "Jag är djupt orolig över vår vilja att ta till potenta läkemedel, med ofta obehagliga biverkningar, innan vi prövat alternativa insatser", säger brittiska läkaren Paul Stillman till Daily Mail.

Naturlig lindring vid psoriasis

Skönhet

Uppskattningsvis två till tre procent av befolkningen har psoriasis , en ärftlig och kronisk sjukdom som går i skov och orsakas av en inflammation i hudens övre lager och som ger rodnade hudpartier som fjällar och ibland kliar. Sjukdomen kan även drabba lederna. Hudterapeuten Hilda-Li Küsel berättar om vad psoriasis och om hur rätt hudvård utifrån kan lindra klådan och fjällandet.

Guide till nio superfrön för hälsan

Kost

De kan tyckas mest små och oansenliga men faktum är att den som vill leva nyttigt får ett rejält försprång bara genom att inte glömma bort dessa i sin kost: Frön - dessa små näringsbomber, fullproppade med fibrer, mineraler och nyttiga fetter. Och som du så lätt kan smyga ner i det mesta. Här är en liten guide till några av de nyttigaste.

Lindra dina grusiga ögon – med havtornsolja

Hälsa

Besvären kom gradvis och för tre år sedan fick Inger Hessel-Södergren diagnosen glaukom och grå starr. Hon såg dåligt, var ljuskänslig, ögonen rann och blev lätt infekterade. Idag har besvären mildrats så att hon åter igen kan läsa, träna och plocka kantareller – i samma tempo som förut.

Problem med torra slemhinnor? Upptäck havtornsolja!

Hälsa

När våra slemhinnorna fungerar som de ska märker vi sällan av dem. När de inte fungerar som de ska märker vi däremot av dem desto mer. Torra slemhinnor är ett stort problem för många människor, inte minst för att de då blir extra känsliga och ger ökad mottaglighet för infektioner med virus, bakterier och svamp. Men det finns ett knep för att få bukt på problemet – helt naturligt: Havtornsolja.

Övervinn sötsuget med kokosolja!

Hälsa

Kokosolja är ett hälsosamt superfett med många användningsområden. Det känner de allra flesta till vid det här laget. Men vad många inte känner till är att oljan även effektivt dämpar sötsug. "Kokosolja är min rekommendation till alla med ett sockerberoende", säger Kureras näringsexpert Zarah Öberg.

Kokosolja balanserar problemhy

Hälsa

Huden älskar näring. Och du kan enkelt tillföra den det med hjälp av den kost du äter – men även med rena, vegetabiliska, kallpressade oljor. I en liten hudvårdsserie kommer du att få information om bra oljor för huden. Här kommer del två: Kokosoljan.

Bäret som hjälper mot torra ögon

Hälsa

I över ett år led Rebecka Bergman av stora besvär med torra, grusiga och kliande ögon. Hon provade otaliga läkemedel men ingenting hjälpte – tills hon hittade ett kosttillskott med havtorn. "Det tog bara några veckor, sedan kände jag inte av några besvär alls", berättar hon.

Elisabeth Jansson i sin trädgård.

Havtornsolja för torra ögon!

Hälsa

Under flera år kunde Elisabeth Jansson knappt vistas utomhus. Ögonen sved och rann och dagsljuset stack som knivar. Nu äter hon tillskott med havtornsolja – och besvären är borta. "Det fungerar som dunderhonung för ögonen", säger hon.

Omega-3 effektivt vid problem med hjärta och kärl

Forskning

Forskningen på omega-3 har tydligt uppvisat goda effekter på hjärt- och kärlhälsa. Men nyare studier visar förvirrande resultat och effekten tycks ha minskat med åren. Ändå rekommenderas man att äta fet fisk eller näringstillskott för att få i sig det viktiga fettet. Här får du veta varför.