Så kan du få din mage att fungera bättre – varje dag!

Mage

”Magen” är egentligen ett helt system, där det vi äter transporteras och behandlas på sin väg genom kroppen. Normalt tar det mellan ett och två dygn innan det är dags för toalettbesök. Med tanke på allt som kan hända under dessa dygn är det kanske inte konstigt att vi kan få både knip och värk. Men det går att undvika problemen genom att hjälpa magen med extra fibrer - till exempel i form av det senaste knepet: "fiber-kuber".

Guide till nio superfrön för hälsan

Kost

De kan tyckas mest små och oansenliga men faktum är att den som vill leva nyttigt får ett rejält försprång bara genom att inte glömma bort dessa i sin kost: Frön - dessa små näringsbomber, fullproppade med fibrer, mineraler och nyttiga fetter. Och som du så lätt kan smyga ner i det mesta. Här är en liten guide till några av de nyttigaste.

Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

Mage

Ungefär en miljon svenskar lider av IBS, det vill säga känslig tarm. Problemen yttrar sig på flera sätt. Vissa får uppsvullen mage eller magknip, andra blir förstoppade eller det motsatta - och måste ständigt besöka toaletten. Men - lösningen kan vara enklare än många känner till. Tillskott med probiotika samt rätt sorts fibrer hjälper, visar två nya forskningsrapporter.

Gravid mage i randig tunika

Goda råd för din graviditet

Gravid/barn

När en kvinna får det glädjande beskedet att hon är gravid är det ofta många saker som snurrar i huvudet. Plötsligt blir hon mer medveten om vad hon stoppar i sig, vad hon smörjer in sin hud med och vad som finns i luften omkring henne. Här är Kureras guide till ett hälsosammare liv under graviditeten.

Norska julkakor i olika former

Norsk julkaka med olika variationer

Recept

Du kan laga flera typer av julkakor av den här degen, helt utan socker och med nyttigt fiber. Den är så enkel att du kan laga den redan i kväll. Receptet kan varieras allt efter din egen smak och fantasi.