Knip dig till ett bättre sexliv och snyggare hållning!

Hälsa

Problem med urinläckage drabbar var tredje kvinna i Sverige någon gång i livet. Ofta börjar problemen efter en graviditet och förlossning. Men handen på hjärtat – gjorde du dina knipövningar ordentligt? Karin Björkegren Jones har skrivit boken ”Knip för bättre hälsa” och hon menar att det aldrig är försent att börja träna sina bäckenbottensmuskler. Och du får många fördelar på köpet!

Frustrerad tjej står och drar i gummiband

Nybörjarguide till gymmet!

Träning

Styrketräning får dig att orka mer – både på och utanför gymmet. PT:n Therése Madsén Odsäter tipsar om övningarna med extra bra träningseffekt och tricken för att hitta träningsmotivation! Dessutom avlivar hon några vanliga myter om styrketräning. Häng med bland hantlar, svett och må-bra-hormoner!

hållning posture

En bra hållning bevarar vår hälsa

Hälsa

Idag vet vi att ensidiga, upprepade rörelser dag in och dag ut, år efter år, försämrar vår kroppshållning i längden. Samtidigt lever vi i ett samhälle där just en ensidig kroppsposition är allt fler människors vardag. En medveten tanke på hur vi går, sitter eller står som får oss att sträcka på en kroknad rygg kan minska rygg- och muskelbesvär. En bra kroppshållning ger dessutom en bra utstrålning och stärker självförtroendet.