Kollage mässbilder

Träning, kost och livsstil i fokus när det är dags för årets största hälsoevent

Allmänt

Den 25 november öppnar årets största hälso- och livsstilsmässa: Allt för Hälsan – som tillsammans med mässorna Fitnessfestivalen och Acadermia bjuder på tre dagar späckade med aktiviteter inom träning, hälsa och skönhet. I år satsar Allt för Hälsan extra mycket på träningsaktiviteter i det nystartade "Aktivitetslabbet", där besökarna får träna med bland andra Paolo Roberto, Sofia ”PT-Fia”Sjöström Ståhl och Matthew Griffiths.

Ung kille sitter på toalett och tar en selfie

Tillgång till toalett – en lyx var tredje människa i världen inte har

Allmänt

Var tredje människa i världen saknar tillgång till en ordentlig toalett. Att lösa den globala sanitetskrisen är avgörande för att stoppa spridning av sjukdomar och skapa utveckling. Den 19 november uppmärksammas Världstoalettdagen för att sätta fokus på sanitetsproblem och behovet av toaletter runt om i världen. Samtidigt ger dagen oss tillfälle att förundras över våra egna (rätt usla) toalettvanor – och prata lite skit.

Man svingar sitt barn i armarna på vacker strand

Expertens fem knep till hälsobalans

Allmänt

Vill du leva ett hälsosamt liv utan att behöva vara fanatisk – åt något håll? Är du i behov av tips på hur du ska förhålla dig för att hitta ett hälsosamt liv som är livsbejakande, inte ett liv i brunsåsen lagom? Här delar experten Henrik Beyer, aktuell med sin bok "Hälsobalans", med sig av fem knep som främjar hälsan och ger utrymme till levnadsvanor som du trivs med.

Ayurvedisk linssoppa med spenat

Ayurvedisk linssoppa med spenat

Mat

Har du hört talats om ayurveda har du säkert också hört orden vata, pitta och kapha, som är de tre doshorna, det vill säga de tre krafter som påverkar kroppen i olika riktningar. Enligt ayurveda ska det finnas lagom av dessa för att kroppen ska vara frisk, och obalans kan medföra sjukdom. Men – du kan ställa balansen till rätta genom att äta för din kroppstyp. Här är en ayurvedisk linssoppa med spenat anpassat för kapha, vata och pitta.

Foto: Pavel Maira

My Martens 10 hälsofavoriter

Intervju

Kurera har träffat My Martens, bloggare, träningsprofil, entreprenör och känd från TV-programmet Ensam mamma söker. Vi bad henne dela med sig av tio hälsofavoriter. Här är hennes lista.

Förvaltningsrätten i Falun. Foto: Viktoria Tofthell

”Förvaltningsrättens beslut är en seger för konsumenten”

Hälsa

I ett än så länge Sverige-unikt domslut beslutades i torsdags att EFSA:s referensvärden för vitaminer och mineraler inte längre kan användas som maxgränser i Sverige. Domen, som klubbades av förvaltningsrätten i Falun, kan innebära nya tongångar för vitaminnivåer i Sverige. Det är i alla fall vad många inom hälsobranschen nu hoppas. "Det banar väg för att andra vitaminleverantörer kan få upprättelse", säger Anders Lindqvist, Great Earth grundare och ägare.

Miljödieten – så funkar den

Miljödieten – så här funkar den!

Eko/miljö

Rädda miljön och rädda din hälsa. Det är budskapet i den nya boken Miljödieten som är skriven av journalisten Daniel Öhman och kocken Maximillian Lundin. I den visar de att det som är bra för vår planet är tätt sammanlänkat med vad som är bra för din kropp.

Dags att detoxa bort sommarsynden? Så gör du

Dags att detoxa bort sommarens synder? Så här gör du

Hälsa

En korv här, en glass där. Ett glas vin. Lite bea... Under sommaren är det inte ovanligt med fler utsvävningar, även hos de annars så hälsomedvetna – utsvävningar som samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar med såväl extrakilon som negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det förmodligen är hög tid för en detoxkur.

Henrik Beyer

Njut av den sunda synden

Krönikan

Ett par som hette Adam och Eva ska ha ätit ett äpple i en lustgård som hette Eden, även om de inte fick för sin gud. Det vill jag att även du ska göra. På så sätt lärde de sig vad som händer när man bryter mot regler, men samtidigt insåg de att de faktiskt var fria. Det är viktigt att vi tillåter oss att vara fria, och vi faktiskt äter av äpplet ibland, för att hitta vår hälsobalans. Vi vill ju inte ligga på dödsbädden och ångra att vi var så förbaskat dygdiga. Vi vill leva. Eller hur?

Miljödietens tallriksmodell.

Guide: Miljödietens fem steg

Eko/miljö

Boken "Miljödieten" är skriven av kocken Maximillian Lundin och journalisten Daniel Öhman och beskriver ett sätt att äta som går ut på att rädda miljö och hälsa i en smäll. Här är en guide till dietens fem steg.

Global kampanj ska öka antalet blodgivare

Global kampanj ska öka antalet blodgivare

Allmänt

Varje minut går det åt en blodpåse i den svenska sjukvården – men antalet blodgivare minskar. Under de senaste tio åren har antalet minskat med nära en tredjedel, visar en undersökning gjord i 18 länder. Idag den 16 augusti inleds Missing Type, en global kampanj för att uppmärksamma det stora behovet av fler blodgivare – och därmed rädda liv. Kampanjens grundidé är att uppmuntra till att bokstäverna A, B och O (blodgruppsbeteckningarna) tas bort ur namn, logotyper och skyltar. Detta för att påminna om att A, B och O behövs i blodbanken. V r med du ckså!

Kvinnor med nyttiga bakterier i brösten får mer sällan bröstcancer

Kvinnor med ”goda” bakterier i brösten får mer sällan bröstcancer

Forskning

Kan tillskott med probiotiska bakterier skydda kvinnor från bröstcancer? Ja, det verkar så, visar ny forskning. Kvinnor med friska bröst har högre nivåer "goda" bakterier i sin bröstvävnad jämfört med kvinnor som har bröstcancer, vilka istället har högre nivåer "dåliga" bakterier. "Intag av probiotiska mjölksyrabakterier kan nå kvinnors bröstkörtel. Forskare har inte ens tänkt den här tanken tidigare", säger professor Gregor Reid vid Western University och menar att probiotika borde rekommenderas alla kvinnor med ökad risk för bröstcancer.

Vad du bör veta om C-vitamin

Vad alla borde veta om C-vitamin

Hälsa

Du känner en förkylning komma smygande så du sträcker dig efter burken med C-vitamin. Men – kommer den att göra någon nytta? Det, och en hel del annat, får du reda på här. Men ett är i alla fall säkert: om fler förstod vikten av detta underskattade vitamin skulle vi ha en betydligt vitalare befolkning.

Foto: Anders Gåhlin

Sabina Dufbergs tips för att kickstarta formen

Hälsa

Du har säkert sett henne i TV-programmet Biggest loser där hon är deltagarnas effektiva och kunniga PT. Själv är hon i toppform och känner till hemligheterna till hur man når dit. Så vilka är de? Här är Sabina Dufbergs bästa tips för att hälsa, balans och form.

Tio anledningar att äta mer blåbär

Tio anledningar att äta mer blåbär

Hälsa

Blåbären börjar på de allra flesta håll att komma. Är du duktig på att ta tillvara de blå bären? Om inte är det kanske dags att börja? Bären är nämligen extremt nyttiga! Här är tio anledningar till varför du ska äta mer blåbär.

Har du ork kvar till semestern? Om inte har du knepet här!

Har du ork kvar till semestern? Om inte har du knepet här!

Hälsa

Vi är alla beroende av energi. Utan energi ingen ork. Idag vet vi att Coenzym Q10 är nödvändigt för kroppens energiproduktion. För att vi ska orka, för att hjärtat ska orka, för att varje cell i hela kroppen ska orka. Här får du veta mer om Q10, det fantastiska coenzymet som aldrig riktigt fått den uppmärksamhet det förtjänat.

Henrik Beyer

Vi söker hälsobalans på fel sätt!

Krönikan

Det krävs mycket av oss människor för att ha god hälsa och den kropp vi önskar. I vår tid med tidningslöp, hälsoråd, träningstips, dieter och allmänt rådande förbättringshets kämpar vi i motvind för uppnå vårt mål. Någonstans mellan förstoppningsproblem till följd av en ny diet, eller blodsmaken i munnen efter ett intensivt träningspass och en 67 timmars arbetsvecka, inser vi att vi är människor. För att hitta till en mer balanserad livsstil vänder vi oss till avkoppling och kanske några dagar av ledighet ifrån dieter, träning eller arbete. Men inte för länge, för vi vill utvecklas och sträva framåt i livet...

Foto: Helén Pe

Dietisten Anna Ottosson: ”Vi äter ihjäl oss!”

Intervju

Redan som sexåring slukade hon tunga nutritionsböcker på flickrummet och idag jobbar hon med det som hon ser som sin livsuppgift: mat som stärker och läker. Anna Ottosson brinner för att göra bra mat tillgängligt för alla. Hon vill i synnerhet göra det till en rättighet för cancerpatienter – och en skyldighet för sjukhus. 2016 firar Anna 20 år som dietist och är aktuell med en bok som sätter färg på livet och visar att det är enkelt att äta bra.

Foto: Malin Duvstedt

Masesgården – en kickstart till ett hälsosamt år

Allmänt

Snön faller mjukt när vi anländer till Masesgården i Grytnäs vid Siljan. Ljusen är tända i lyktor som leder upp mot det röda huset som är huvudbyggnaden på gården. Det ser ut som i en saga. Inomhus doftar det underbart från den vegetariska middagen som håller på att dukas fram.

Dödliga kosttillskott och ofarliga läkemedel

Om dödliga kosttillskott och ofarliga läkemedel

Krönikan

För några veckor sedan gick Livsmedelsverket ut och påstod att många människor äter kosttillskott i onödan. Går Livsmedelsverket läkemedelsindustrins ärenden eller har läkemedelsindustrin lyckats lura Livsmedelsverkets utbildade och kompetenta nutritionister? Läkemedelsindustrin beställer vetenskapliga undersökningar som visar att näring inte har någon betydelse för vår hälsa men det går väl inte nutritionisterna på Livsmedelsverket på? Styrkecoachen och rehabspecialisten Jerry Brännmyr ger oss sin åsikt.

11 anledningar att le - varje dag

11 anledningar att le – varje dag

Allmänt

Vaknade du på fel sida i morse? Du kanske tjafsade med din partner, eller pendlar till ett jobb du egentligen inte gillar? Ibland kan det vara lättare sagt än gjort att klistra på sig ett leende. Gör det iallafall. För väljer du att le ändå kommer det att börja hända positiva saker – både på insidan och utsidan.

Läkemedelsverket (Uppsala Science Park). Foto: Wikimedia Commons

Läkemedelsverket betalas till 95 procent av läkemedelsindustrin

Allmänt

Läkemedelsverket finansieras nästan helt av de företag vars ansökningar myndigheten granskar. Läkemedelsindustrin betalar även för verksamhet som inte är knuten till godkännandeprocessen, rapporterar tidningen Läkemedelsvärlden som också berättar att både intern och extern kritik nu framförs mot ordningen. Läkemedelsverket är dock inte ensamma om detta finansieringssätt. Så ser det ut i stora delar av världen. Det är bara få som känner till det.

10 tips för att tappa i vikt och bygga muskler

Experten: ”10 bästa tipsen för att tappa i vikt och bygga muskler”

Hälsa

Nytt år och nya tag. Det brukar för många vara tanken i alla fall. Och okej, med vilja kommer man ofta någonstans - men utan verktyg räcker det sällan hela vägen. "Jag är säker på att du som många andra försökt komma i form förut. Låt detta bli gången du lyckas", säger Hans Mebius, som har många års erfarenhet av att coacha människor till livsstilsförändring. Här är hans tio bästa vikt- och träningstips för att komma i form - och behålla den.

Redaktionens hälsomål för 2016

Redaktionens hälsomål för 2016

Allmänt

Nyårslöften kan man tycka vad man vill om - men faktum är att även de som säger sig inte ha några sådana trots allt ofta går runt med någon slags förhoppning om nystart inför det nya året. Så även vi på Kurera. Här är redaktionens egna hälsomål för 2016.

Nu måste Svensson vakna och lära sig vad GMO är!

Vakna Svensson! Dags att förstå GMO och vad som står på spel

Krönikan

Den första långtidsstudien på GMO visar på cancer och förtida död - och läkemedelsjättarna dominerar forskningsområdet genteknik. Det är hög tid att Svensson vaknar och lär sig vad GMO är, inser riskerna och slutar lägga locket på. Det menar hälsorådgivaren, tillika Kureras bloggare Mia Hagenmalm, i en gästkrönika.

mormor umgås med barnbarn

Tid med barnbarn gör dig friskare

Allmänt

Den långa ledigheten i mellandagarna ger oss möjligheten att spendera extra mycket tid med vår familj. Men visste du att din hälsa påverkas positivt av att du umgås med dina barnbarn? Här får du veta varför.