Ulrika Davidsson ute och går i träningsbyxor

Ulrika Davidsson väljer 10 hälsofavoriter

Hälsa

Hälsoprofilen Ulrika Davidsson började gå upp i vikt som tonåring. När hon fyllt 15 år hade hon så mycket övervikt att hon var ständigt missnöjd med sitt utseende. Hon försökte på olika sätt att bli av med sina överflödskilon, men oavsett diet gick hon alltid upp igen. Vändningen kom när hon fick ett intresse för matlagning och utbildade sig till kostrådgivare – plötsligt tappade hon 30 kilo. Idag brinner hon för att sprida sin kunskap om kost till andra. Här presenterar hon sina tio hälsofavoriter.

matvåg och nyttig mat som broccoli och linser etcetera

12 hälsotips från Food Pharmacy

Allmänt

Mia Clase och Lina Nertby Aurell driver Foodpharmacy.se, en av Sveriges största och mest omtyckta vetenskapliga hälsobloggar. De har också skrivit en bok med samma namn som bloggen. De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. Här delar de med sig av 12 hälsotips.

Annika Sjöö

Annika Sjöö väljer 10 hälsofavoriter

Allmänt

Hon är dansdrottningen från Let’s Dance som blev författare, föreläsare och programledare för "Du är vad du äter". Annika Sjöö räds inte nya utmaningar. För Kureras läsare listar hon tio av sina absoluta hälsofavoriter.

Annika Sjöö

Annika Sjöö: ”Så blir du hälsosam”

Allmänt

Hon är ny programledare för "Du är vad du äter" men hon är inte ny inom området hälsa. Hälsa och träning har alltid varit en röd tråd i Annika Sjöös liv. Här delar hon med sig av sina fem bästa tips för att få till en hälsosam nystart – och berättar hur hon äter och tränar själv.

Anders Hansen

3 tips för att bli mer stresstålig

Hälsa

Träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

tjej på säng

5 tips mot stress och sömnlöshet

Allmänt

Stress är ett folkhälsoproblem. Likaså sömnproblem – där var tionde svensk är drabbad. Men det finns sätt att bli kvitt dessa två livskvalitetssänkare – som hör ihop betydligt mer än de flesta känner till. Här är några av dem.

tvådelad bild illustrerar yin och yang

Experten om feng shui – och vikten av yin och yang i hemmet

Eko/miljö

Inom feng shui är hemmet ett hjälpmedel för att uppnå harmoni och balans och för att skapa sig det liv man vill ha. Ett sätt att se sitt hem ur ett feng shui-perspektiv är att analysera det med hjälp av yin och yang, ett begrepp som kommer från taoismen. Kurera bad Josefine Adde Dahl som studerar till feng shui-konsult vid Feng Shui Institute of America att berätta mer om detta för oss intressanta men främmande ämne.

4 värstingar att undvika i din hudkräm

Hud

En hudkräms innehållsförteckning kan innehålla många, långa konstiga ord. Bakom namnen kan det gömma sig ämnen som kan vara allergiframkallande, miljöfarliga och kan störa ditt (och dina barns) hormonsystem – vilket kan få allvarliga följder. Naturskyddsföreningen har listat fyra värstingar i hudvård som alla är tillåtna, och som du alltså själv måste lägga på minnet och hålla utkik efter för att kunna undvika. Alternativet är förstås att välja ekologiskt och miljömärkt – så slipper du memorera denna lista.

My Martens tips om kost och hälsa

Hälsa

My Martens, känd bland annat som bloggare, träningsprofil samt från TV-programmet "Ensam mamma söker" tycker till om hur man får en mer hälsosam vardag - och berättar hur hon själv gör. Här är hennes tips.

Bästa knepen för att slippa förkylning

Naturlig hälsa

Hösten är här och förkylningstider väntar. Här är åtta bästa knepen som gör att du bekämpar förkylningen snabbare, alternativt gör att du kanske slipper bli sjuk alls… Tio om du lägger till sömn och stressreducering - två saker som både kan stjälpa och hjälpa vårt immunförsvar och som förvånansvärt få förstår vikten av att prioritera.

Näringsfysiologens bästa råd: Så är du rädd om ditt hjärta

Naturlig hälsa

1,4 miljoner människor är drabbade av hjärt-kärl-sjukdomar i Sverige idag, och till stor del beror detta på vår livsstil. Hjärt-kärlsjukdomarna inkluderar alla de sjukdomar som har med hjärtat och kärlen att göra, vilket bland annat är hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlkramp samt stroke och blodproppar. Anki Sundin, näringsfysiolog och sakkunnig inom kost- och näringslära, tipsar om hur vi kan bli bättre på att ta hand om vårt hjärta.

5 tillfällen du har nytta av gurkmeja

Kost

Med näringsämnen i vanliga livsmedel kan man både förhindra och uppkomsten och dämpa redan befintliga inflammationer i kroppen. Gurkmeja är ett sådant livsmedel. Här är fem gånger då du kan ha nytta av den gula kryddan.

Tio anledningar att äta mer blåbär

Hälsa

Blåbären börjar på de allra flesta håll att komma. Är du duktig på att ta tillvara de blå bären? Om inte är det kanske dags att börja? Bären är nämligen extremt nyttiga! Här är tio anledningar till varför du ska äta mer blåbär.

Ut och resa? Här är goda råd vid tre rysliga resebesvär

Hälsa

Att resa är inte enbart ett nöje, i alla fall inte i de fall man får en del omak på köpet. Åksjuka är till exempel vanligt både hos vuxna och barn och kan leda till illamående vid såväl bil- som båtturer. Flygrädsla är, å sin sida, kanske fullt rationellt men mycket opraktiskt. Och proppar i benen är inte bara en obehaglig upplevelse utan även en farlig sådan. Kurera ger dig råd om hur du slipper besvären.

5 tips för att komma ihåg att dricka (rent) vatten i sommar

Eko/miljö

Vi kommer sällan ihåg att dricka tillräckligt med vatten, varken på fritiden eller på jobbet. I sommarvärmen är det särskilt viktigt att få i sig vätska, eftersom vår kropp gör av med extra mycket när den svettas. En bra tumregel är att dricka minst 1,5- 2 liter vatten om dagen. Så hur gör man för att lyckas med det då? Här är några tips – både på hur du får i dig vattnet och hur du får det så rent som möjligt.

5 fiender för din lever

Fakta

De flesta vet att de har en lever men få vet exakt vad den gör. För att vi ska vara friska är det viktigt att vi tar hand om hela vår kropp, inklusive alla dess organ. Här får du veta vad din lever egentligen pysslar med – och får tips på fem saker du bör hålla dig ifrån för att på bästa sätt kunna ta hand om din lever.