Camilla Rahm utomhus i rosa täckjacka

5 övningar som gör dig yngre

Träning

Vill du bli smidigare, slippa gäddhäng och undvika att rumpan "ramlar ner" bara för att du råkat bli över 30? PT:n Camilla Rahm delar här med sig av fem kanonövningar som får dig att både känna dig yngre – och se yngre ut.

Tjej i träningskläder bakifrån

3 grymma övningar för rumpan!

Träning

Många kvinnor vet vilka områden de brukar vilja fokusera på när de tränar. För många är det mage och rumpa som är prio. Men att träna rumpan är inte alltid så lätt. Därför har vi sammanställt våra tre favoritövningar för just detta. Övningar du enkelt kan utföra hemma.

Hand håller en julkula vit bakgrund

Här är 10 bästa julklappstipsen!

Allmänt

Du kan inte förtränga det längre. Julen är i snart antågande och ska det bli några julklappar är det dags att du sätter igång. För att hjälpa till listar Kurera här tio grymma - och dessutom hälsosamma - julklappstips.

Kvinna med muskulös mage

Tre effektiva övningar för magen

Träning

Du behöver inte en massa maskiner eller tid. Inte ens slita galet hårt. 15 minuters träning varje dag är allt som krävs för att åstadkomma en rejäl förändring, menar experterna. Här är tre superövningar för bålen du lätt kan utföra hemma - utan någon annan utrustning än en matta.

Malin gör situps

Hemmaträning: Magdödaren

Träning

Känner du för att trimma magen hemma på vardagsrumsgolvet? Enkelt ordnat. Här guidar Malin dig genom sina elva core-favoriter som garanterat får magen din att arbeta ordentligt.

Så fixar du effektivaste hemmaträningen

Träning

Några enkla redskap och din kropp som vikt är det du behöver för att ta vara på vardagsmotionen. Kureras personlige tränare Carolin Helt visar övningarna du enkelt kan göra hemma. Här kan du ladda ner hennes träningsprogram som pdf.