Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Annika Rosengren

Hjärtsjukdomarna ändrar mönster – och allt fler unga drabbas av stroke

Forskning

Det finns en tydlig trend som visar att infarktdödligheten går ner – samtidigt som andra hjärtrelaterade sjukdomar ökar. "Att vara överviktig som tonåring ökar risken för stroke och hjärtsvikt", säger professor Annika Rosengren. Hjärtsjukdomarna håller på att ändra mönster, konstaterar hon och hennes kollegor i en ny studie. Allt fler unga drabbas till exempel av stroke och hjärtsvikt.

sockerhjärtan

Oupptäckt sockerstörning ökar riskerna efter hjärtinfarkt

Forskning

Hjärtpatienter med oupptäckt sockerstörning löper betydligt större risk att drabbas av en ny hjärtinfarkt eller stroke, visar en ny svensk forskningsstudie. Ett enkelt test av blodsockret kan identifiera riskindivider – men genomförs bara på vissa sjukhus i landet. "Uppåt hälften av de som drabbas av hjärtinfarkt har en sockerstörning utan att veta om det", säger Viveca Ritsinger, forskare på Karolinska Institutet.

hjärtformad ballong mot blå himmel

Tre superlivsmedel för hjärtat

Hälsa

1,4 miljoner människor i Sverige har hjärt-kärlsjukdom. Huruvida vi drabbas av hjärtsjukdom eller ej har mycket att göra med hur vi lever - och vad vi äter. Här är supermaten för hjärtat de flesta inte känner till.

Äldre man håller sig för hjärtat och ung man kommer till undsättning

Stor studie: Stroke kan förhindras – med relativt enkelt knep

Forskning

Forskare har i en ny stor studie kartlagt de tio största riskfaktorerna bakom 90 procent av alla strokefall i världen. I studien, som är publiceras i tidskriften The Lancet, kommer forskarna fram till att högt blodtryck är den överlägset viktigaste faktorn bakom stroke. Ett faktum som innebär att många strokefall skulle kunna förebyggas - eftersom högt blodtryck är relativt lätt att åtgärda, skriver de kanadensiska och irländska forskarna.

Omega-3-kapslar på tallrik

Därför är omega-3 bra för hjärtat

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdomar är den överlägset främsta dödsorsaken i västvärlden och man söker ständigt efter sätt att förebygga dem. Att tillföra mer av fettsyran omega-3 är ett smart sätt att skydda sitt hjärta har det visat sig. Här får du veta mer.

hjärtformad trästam

Fem hjärtliga fakta

Hälsa

Så länge hjärtat slår lever vi. Men mer då? Vad vet du egentligen om ditt hjärta, sådant det sysselsätter sig med - och varför? Här är fem saker du (troligen) inte visste om hjärthälsa.

Blodfetter i blodkärl

Vad du bör veta om blodfetter

Allmänt

Vad innebär höga blodfetter? Varför får man det? Är det samma sak som kolesterol? Är det farligt? Varför? Några av svaren får du här, tillsammans med tips på hur du sänker höga värden eller bibehåller dina värden på en sund nivå – utan läkemedel.

Molnen har skingrat sig och skapat ett hjärta av den blå himlen

Bättre hjärthälsa lättare än många tror

Allmänt

Den 29 september varje år inträffar World Heart Day, en dag som skapats för att informera människor världen över om världens ledande dödsorsak: hjärt- och kärlsjukdom. Varje år har dagen ett nytt tema och i år är budskapet att bättre hjärthälsa är lättare än man tror – och att dödssiffran skulle kunna sjunka drastiskt om bara fler visste hur stor skillnad små, enkla förändringar kan göra. Här får du veta mer.

7 hjärträddare att känna till

Hälsa

Hjärtsjukdom är världens ledande dödsorsak - men det går att skjuta hjärtproblemen på framtiden många år genom att ta hand om sig. Förutom att konditionsträna, förbättra sin puls och på så sätt spara på antalet hjärtslag, finns det även andra tips för att hålla hjärtat vid god vigör. Här är sju tips för hjärtat du bör känna till.

Detta bör du veta om blodtryck

Allmänt

Nära en tredjedel av Sveriges befolkning har högt blodtryck, hypertoni. Inte lika många har hypotoni, lågt blodtryck, men de finns där. Vad innebär begreppen egentligen - och vad finns för naturliga åtgärder, som inte inkluderar mediciner? Här är några saker du bör känna till om blodtrycket.

Näringsfysiologens bästa råd: Så är du rädd om ditt hjärta

Naturlig hälsa

1,4 miljoner människor är drabbade av hjärt-kärl-sjukdomar i Sverige idag, och till stor del beror detta på vår livsstil. Hjärt-kärlsjukdomarna inkluderar alla de sjukdomar som har med hjärtat och kärlen att göra, vilket bland annat är hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlkramp samt stroke och blodproppar. Anki Sundin, näringsfysiolog och sakkunnig inom kost- och näringslära, tipsar om hur vi kan bli bättre på att ta hand om vårt hjärta.

Tystnad viktigare än vad vi tror

Forskning

I vårt moderna samhälle med mycket ljud och information blir hjärnan trött. Ljud kan öka stresshormonerna och blodtrycket, orsaka hjärtsjukdomar och ge tinnitus. Ge din hjärna en stunds tystnad varje dag så kommer du att må bättre.

Q10 tar hand om ditt hjärta

Hälsa

Det finns många knep för den som vill ta lite extra hand om sitt hjärta och undvika hjärt- och kärlsjukdom. Ett av de mer effektiva knepen enligt forskningen är att tillföra kroppen extra Q10. Här får du veta varför.

Rödbetsjuice håller blodtrycket i schack visar forskning

Forskning

Allt mer forskning stöder nitratrika livsmedels positiva effekt på hjärthälsan. 250 milliliter rödbetsjuice om dagen räcker för att få en blodtryckssänkande effekt, visar en ny studie. Och nya rön menar att blodtryck bör mätas i båda armarna – och att den som vill ha ett bra blodtryck inte bör äta för mycket potatis.

Hjärtläkaren: Mer C-vitamin kan kraftigt förbättra din hälsa

Hälsa

Mer C-vitamin till folket var budskapet när hjärtläkaren Thomas Levy höll föredrag i Stockholm. Föreläsningen handlade till stor del just om C-vitaminets undergörande effekter - och om hur dagsbehovet av vitaminet ökar radikalt vid olika sjukdomstillstånd. "Personer med inflammationer eller kroniska sjukdomar har nästan alltid C-vitaminbrist", berättade han bland annat.

Rotfyllningar främsta orsaken till cancer och hjärtsjukdom

Hälsa

Många får kroniska besvär på grund av bakterier från rotfyllningar. Besvär som sedan leder till inflammationer, sjukdom – och förtida död. Rofyllningar är den viktigaste orsaken till både cancer och hjärtinfarkt och den i särklass största orsaken till ohälsa. Det menar hjärtläkaren Thomas Levy som berättar att anledningen är att gifterna från bakterierna i rotfyllningarna bildar fria radikaler som ökar kroppens inflammationsnivå. Något som gör C-vitamin till ett absolut livsnödvändigt tillskott, menar han.

Långtidsintag av multivitamin kopplas till färre hjärtproblem

Forskning

Att äta multivitamintillskott tycks kunna förbättra oddsen att slippa allvarliga hjärtproblem, enligt en ny svensk-amerikansk studie. Men intaget måste vara kontinuerligt och under en lång tidsperiod, tror forskarna. "Vid långtidsintag under en 20-årsperiod såg vi 44 procents minskning", säger doktor Howard Sesso, en av medförfattarna till forskningsrapporten.

Hjälp till bra kolesterolnivåer

Naturlig hälsa

Kolesterol är ett ord de flesta har hört men ofta har man inte så jättebra koll på vad det innebär förrän man plötsligt själv drabbas av förhöjda kolesterolvärden. Då rekommenderar sjukvården ofta statiner som ett hjälp av få ner värdena. Det finns dock naturliga knep att testa först. Här får du ta del av några av dem.

Spring med hjärtat – för att stötta barn som föds med hjärtfel

Gravid/barn

Betydligt fler svårt hjärtsjuka barn än tidigare överlever idag sin ettårsdag, enligt den senaste statistiken från Socialstyrelsen. I Sverige föds varje år cirka 1000 barn med hjärtfel, vilket också är den vanligaste medfödda sjukdomen. För att förbättra dessa siffror beslutade sig de två "hjärtebarnsmammorna" Elin Becksmo och Anna-Maria Rosenberg att starta Hjärtebarnsloppet, som går av stapeln den femte juni 2016.