stressad_och_daligt_minne_580x416

Stressad och har fått sämre minne?

Hälsa

Glömmer du små enkla saker? Känner du dig okoncentrerad och blir snabbt trött av minsta ansträngning? Då kan du vara utmattad på grund av stress. Vid långvarig stress utarmas kroppen på vitaminer, mineraler och fettsyror vilket kan leda till näringsbrister och dåligt minne. Lecitin är fettsyran som sänker stresshormonet kortisol, ger bättre minne och förbättrar inlärning.

Bi sitter på vit blomma

7 tillfällen då bidrottningsgelé hjälper

Gravid/barn

De flesta kvinnor har hormoner som åker bergochdalbana under livet. Symtom kan innebära allt från depression och minskad livslust, till minskad sexlust, oförmåga att hålla sitt humör i schack, nattliga svettningar, torra slemhinnor och försämrad förbränning. Ett naturligt sätt att förbättra sin hormonstatus är via fytoöstrogenrika livsmedel och bidrottningsgelé. Här får du veta mer.

Energifylld glad kvinna på strand

Mer energi och livslust med bidrottninggelé

Naturlig hälsa

För tolv år sedan var Pia Wåhlmark helt slut av allt arbete hon tagit på sig. Hon slet ändå på med jobbet i flera år efter det, men blev sjukskriven, deprimerad och var utan mens. Med hjälp av tillskott med bidrottninggelé fick hon tillbaka livslusten och glädjen. "Jag var överlycklig att mensen kommit tillbaka och jag är så mycket piggare och gladare nu", säger hon.

10 naturliga sätt att öka ditt testosteron!

10 naturliga sätt att öka ditt testosteron!

Naturlig hälsa

Handen på hjärtat man. Är du fortfarande den rätt högljudda och "tighta" kille du brukade vara? Som tänker på sex minst... låt säga, en gång varannan timme? Eller har du förvandlats till en lite sur, omuskulös och tämligen okåt "gubbe"? Är svaret nej på den första frågan och/eller ja på den sista kan du ha testosteronbrist. Här är tio sätt att öka ditt testosteron naturligt.

Skratta mer och förläng livet!

Skratta mer och förläng livet!

Forskning

Din hjärna är formbar. Den kan bilda nya celler. Därför kan du också påverka den mycket mer än du kanske tror. Att skratta får oss att må bättre och just därför kanske vi lever längre. Du mår med andra ord som du tänker. Och det är faktiskt vetenskapligt bevisat!

Slut på sömnproblem och värmevallningar

Slut på sömnproblem och värmevallningar

Hälsa

Under nästan ett år led Agnetha Hansson av plötsliga värmevallningar. När värmevallningarna till slut även påverkade hennes sömn sökte hon hjälp på hälsokostbutiken. Det löste mycket av hennes problem på bara några dagar.

Därför får du PMS – och så kan du bekämpa eländet!

Därför får du PMS – och så kan du bekämpa eländet!

Hälsa

Förvandlas du till satmaran själv dagarna innan mens eller upplever att hela världen är emot dig? För att därefter slänga dig gråtandes på sängen, eftersom du plötsligt blev typ tio kilo tyngre – på bara en dag..? Ja, då är du troligen en av dem som har PMS. Här delar Sanne Lundblad, snart en av Sveriges första läkarexaminerade komplementära hormonterapeuter, med sig av tipsen hon menar kan göra dig PMS-fri.

Balansera ditt hormonsystem med sömn!

Balansera ditt hormonsystem med god sömn

Hälsa

När våra hormoner är i perfekt balans mår vi fantastiskt. Vi går upp ur sängen på morgonen och känner oss utvilade och klara för en ny dag, som vi möter med ett optimistiskt sinne. Vi är fulla med energi, vår hud är ren och våra ögon strålar. Vår kroppsvikt är optimal. Tyvärr vet inte alla hur viktig sömnen är för vårt välbefinnande. Här berättar Sanne Lundblad, som studerar till komplementär hormonterapeut, mer om hur sömn, eller brist på sömn, direkt påverkar ditt hormonsystem.

Bli fri från hormonella obalanser med komplementär hormonterapi

Bli fri från hormonella obalanser med komplementär hormonterapi

Hälsa

Ämnet hormoner är hetare än aldrig förr. Många kvinnor lider av hormonella obalanser kopplade till könshormoner såväl före, under som efter menopaus – men också av hypotyreos, alltså en underaktiv sköldkörtel, vilken har betydelse för många hundra olika kroppsliga funktioner och inte minst vår ämnesomsättning. För att få hjälp kan man vända sig till komplementär hormonterapi, en behandlingsform som dock än är svår att hitta i Sverige. Kurera tog ett snack med Sanne Lundblad som snart är en av Sveriges första läkarexaminerade komplementära hormonterapeuter och bad henne berätta mer.

Charlie och Jenny wallraffar PMS-lösningar i PMS-podden

De wallraffar världens alla PMS-behandlingar i jakten på en lösning

Hälsa

Är din partner plötsligt ett as, din chef ett svin och din bästis en dåre? Eller kan det vara så att du, eller de, har PMS? Ja, misstänker du det ska du ratta in PMS-podden med Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson, som själva under PMS har gjort allt från att skälla ut pappor i hoppborgar till att ”råka” gå in i folk som ”gått för långsamt” på trottoaren, storgråta på jobbtoaletter, skriva sms som nästan skulle kunna ge fängelse och varit allvarlig oroade över att de förlorat förståndet. "Vi rider maran PMS varenda månad, men vi tänker inte ge oss. På något sätt måste det ju gå att må bättre", säger de till Kurera.

Sveriges första zonterapeut fyller 80! "Jag har behandlat prins Bertil"

Sveriges första zonterapeut fyller 80! ”Har behandlat en kunglighet”

Intervju

Majlis Hagenmalm, 80, blev tidigt intresserad av zonterapi och brukar kallas Sveriges första zonterapeut. Hon är också en av Sveriges duktigaste homeopater och experter inom irisdiagnostik. Under sina långa karriär har hon hunnit uppleva mycket spännande och hjälpt tusentals – allt från barnlösa till personer med svår värk. Och allt däremellan. "Jag behandlade till exempel en kunglighet med zonterapi på 1980-talet. För vad kan jag inte berätta men personen blev bra", berättar hon.

Johanna Toftby om sin PMS: "Migränen och humöret är värst"

Johanna Toftby om sin PMDS: ”Migränen och humöret är värst”

Hälsa

Frisören Johanna Toftby, känd från dejtingprogrammet "Ensam mamma söker", lider av svår PMS, så kallad PMDS. För Kurera berättar hon om hur hon mår när det är som värst. "Jag kan inte hantera mina känslor, blir deppig, får ångest och kan bli sjukt arg – helt obefogat", erkänner hon. Hon tipsar också om knepen som hjälper henne mest.

Mia Lundin: Svenska kvinnors rätt till hormoner som inte ökar bröstcancerrisken

Svenska kvinnors rätt till hormoner som inte ökar bröstcancerrisken

Kurera debatt

Övergångsbesvär kan effektivt och på ett säkert sätt behandlas med en kombination av östrogen och ett progesteron om livmodern är kvar eller bara östrogen om den är bortopererad. Men svenska kvinnor ska inte behöva vara hänvisade till hormoner som ökar risken för vissa cancerformer, utan kunna få hormoner som är säkra och naturliga. Det menar föreläsaren och författaren Mia Lundin och skriver i ett inlägg på Kurera debatt om hur hon tycker att det är hög tid att svenska läkare blev mer pålästa i ämnet och bättre på att skriva ut bioidentiska hormoner.

Deppig och låg? Så får du snabb hjälp

Deppig? Så får du snabb hjälp

Hälsa

Det är vår. Solen skiner, värmen kommer och vi förväntas vara glada. Men ljuset kan vara så överväldigande att insidan inte hinner med. Att drabbas av oro och nedstämdhet på våren och inte kunna känna glädje är vanligare än vad man tror. I många länder är johannesört ett självklart och mjukare val av medicin när oron sprider sig. Effekten av johannesört kommer dessutom snabbt. Redan efter två veckor får du en gladare sinnesstämning.

Sämre nattsömn kopplas till sociala medier

Sociala medier ger sämre nattsömn

Allmänt

Vi sover mindre än någonsin och en av orsakerna är våra skärmar och ett växande användande av sociala medier. Sex av tio tar med sig mobilen i sängen, visar en ny undersökning. Brist på sömn är en hälsofara – och ökar risken för både olyckor och sjukdomar.

Levern bestämmer vårt sötsug - enligt ny forskning

Levern kan stoppa ditt sötsug

Forskning

Det kan vara din lever - och inte din självdisciplin - som gör att du har lätt att säga nej till sötsaker. Nu säger sig två, av varandra oberoende, forskarlag ha hittat bevis för hur en hormon i levern är av avgörande påverkan för sötsuget hos möss och apor.

Lär dig mer om testosteron! Hormonet fler än man tror lider brist på

Om manligt klimakterium – och annat du inte visste om testosteron

Hälsa

I väst är brist på testosteron inte ovanligt. Några anledningar till brist är övervikt, högre alkoholkonsumtion samt kost rik på socker och ersättningsprodukter. Hormonet sjunker också med åldern och var femte man över 60 år uppskattas ha testosteronbrist, något som ofta leder till nedstämdhet, trötthet samt minskad sexlust och muskelmassa. Här får du veta mer om varför testosteron är viktigt.

Bidrottningsgelé får hormonerna i balans

Bidrottningsgelé ger hormonbalans

Hälsa

Hormoner som åker berg-och-dalbana är orsak till flertalet kvinnobesvär så som akne, PMS, nedsatt fertilitet och klimakteriebesvär. Ekologisk bidrottningsgelé balanserar hormonsystemet och förbättrar därmed de besvär som orsakas av obalans i hormonerna. Här får du veta mer.

Experten: Stress skapar hormonella obalanser

Experten: Därför får vi hormonella obalanser och PMS

Hälsa

PMS är förkortningen för premenstruellt syndrom, som ofta uppstår 3-14 dagar före mens och sedan upphör när mensen börjar. PMS är inte ett naturligt tillstånd, utan ett tecken på att kroppen är i obalans. Kroppens biokemi är som en finstämd orkester. Alla körtel- och organfunktioner är beroende av varandra och samverkar med varandra. Så resonerar näringsterapeuten Madeleine Marcus som menar att hormonella obalanser till stor del beror på stress.

3 sätt att minska  din PMS

3 sätt att minska din PMS

Hälsa

PMS är vanligt och det varierar från person till person vilka besvär man får. Symptomen kan även variera från månad till månad. För några börjar besvären redan i tonåren men det vanligaste är att de kommer när man är över 30. Näringsterapeuten Madeleine Marcus ger dig sina bästa tips för att på naturlig väg slippa PMS.

Marie-Louise Bergqvist Foto: Ateljé Olson

Första hjälpen i klimakteriet

Hälsa

Efter en operation där Marie-Louise fick livmoder och äggstockar borttagna började hon svettas och få sömnproblem. Läkaren ville inte skriva ut östrogen, vilket med facit i hand var bra. Hjälpen fanns i kosttillskottet som hon blev rekommenderad i hälsokostaffären.

Lilla guiden till hormoner

Lilla guiden till hormoner

Hälsa

Kroppens hormoner regleras av ett skört och mycket finstämt system, hormonsystemet, vilket styr många av våra livsviktiga funktioner. Hormoner är kemiska budbärare, som tillsammans med vårt nervsystem styr kroppen. Mycket mer än du någonsin kunnat ana. Men vilka är hormonerna egentligen? Och vad gör de? Här är lilla guiden till hormoner.