Krom kan skydda mot diabetes

Forskning

Det eskalerande antalet som drabbas av typ-2-diabetes i västvärlden oroar vårdpersonal, men nu pekar nya studier ut tillskott med mineralet krom som en värdefull källa till förebyggande.

Kom i form – med ostvassle

Mage

Har bilringarna gjort det svårare att knäppa byxorna? Har träningsskorna hamnat i garderoben och frukten bytts ut till godis? Deppa inte. Du är inte ensam om att hamna i osunda vanor. Vill du hitta formen igen – gör då en liten förändring i taget. Varför inte börja med ett lätt beslut? Ta hjälp av ostvassle som dämpar sötsuget och reglerar överskottsvätska och därför hjälper dig att gå ner i vikt.

Därför är alfa liponsyra gynnsamt för blodsockret

Hälsa

Liponsyra är namnet på ämnet allt fler talar om – inte minst eftersom det är så gynnsamt för blodsockret. Men den viktiga antioxidanten fyller även många andra funktioner i kroppen - och eftersom kroppen själv bildar väldigt lite av ämnet kan ett tillskott vara att rekommendera, menar Kureras näringsexpert Zarah Öberg. Vi bad henne berätta mer om hur det hela hänger ihop.

11 fakta om diabetes

Naturlig hälsa

Den 14 november inträffar Världsdiabetesdagen runt om i världen. Dagen är instiftad av FN för att sätta fokus på alla de miljoner människor som lever med diabetes, eller som riskerar att drabbas av sjukdomen. Här är mer om bakgrunden till dagen samt elva fakta om diabetes.

”Hormonrubbningar blir vanligare på grund av onaturlig mat”

Intervju

Martina Johansson är civilingenjör, bloggare och författare. Just nu jobbar hon i Shanghai som medicinteknisk ingenjör och skriver böcker på fritiden. Hennes stora intressen är hälsa, träning och att hitta knep för att må bättre och vara friskare. Hon har skrivit boken Hormonbibeln. Kurera var nyfiken på att få veta lite mer.

Flygplan take off

Att bo nära en flygplats kan öka risken för bukfetma

Forskning

Bor du nära en flygplats? En ny studie visar att långvarig exponering för flygbuller kan öka bukomfånget. Resultaten talar för att exponering för buller kan ha en större inverkan på hälsan än vad som tidigare varit känt, då ökat bukomfång är en riskfaktor för både hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Anledningen är att buller skapar stress. Kureras näringsexpert Zarah Öberg berättar här varför stress kan leda till ökat bukomfång.

Kvinna med fruktkorg i famnen

Ny forskning: Ät mer frukt

Forskning

Nyckeln till ett längre liv? Mer frukt, om man ska tro brittiska forskare som nu vill att rekommendationerna höjs. Men det innebär mer fruktsocker, som liksom allt socker påverkar vår kropp. Livsmedelsverket anser att man inte behöver oroa sig, medan näringsexperten Zarah Öberg menar att man ska vara försiktig.

Frägglada sockergodisar

Vad gör sockret med oss?

Kost

Vi blev alltmer sockerberoende, samtidigt som världshälsoorganisationen WHO pekar ut socker som den nya tobaken i det globala folkhälsoarbetet. Vi bad kostexperten Carolin Helt att reda ut vad sockret egentligen gör med våra kroppar.

Vacker kvinna håller korg med grönsaker över axeln

Viktminskning med lågt GI

Hälsa

Felaktig kosthållning och för lite motion är bakomliggande orsaker till att vi blir fetare och fetare. Med lågglykemisk kost går vi inte bara ner i vikt, vi håller också vikten och blodsockret på en stabil nivå. Kostrådgivare Carolin Helt berättar mer om lågglykemisk kost och dess fördelar.

Sockerbitar

Ger du ditt barn onödigt socker?

Gravid/barn

Att godis och läsk innehåller socker det vet vi, men mycket av det socker vi får i oss är dolt i vanliga livsmedel. PT:n och kostrådgivaren Carolin Helt hjälper oss att ta en närmare titt på vilka produkter som är rena sockerbomber.