Äldre kvinna håller sig om magen som om smärta

Därför hjäper bitterämnen magen

Mage

Magknip, uppblåsthet, förstoppning, gaser, orolighet – och så vidare. Många lider av magproblem utan att, trots upprepade läkarbesök, ha en diagnos. Det är lätt att bli uppgiven och tro att ingen hjälp finns. Det kunde inte vara mer fel. Hjälp finns. Frågan är bara vad som passar just dig. Bitterämnen är en lösning som många upplever hjälper. Här får du veta mer.

”Visste inte att magen kunde må så bra”

Mage

I 25 år har Karolina Stenqvist haft problem med magen. Hon blev alltid svullen efter maten och led av förstoppning och magknip. För två år sedan provade hon ett dricka koncentrerad ostvassla som är rikt på kroppsegen mjölksyra, vilket är basen för bra maghälsa. "Ingenting fungerade förrän jag provade detta. Magen blev helt bra och effekten kom snabbt", säger Karolina.

”Bitterämnen gör min mage lugn!”

Mage

Lisbeth Osberg har haft problem med en orolig mage i många år. Hon har inte fått någon diagnos, trots flera läkarbesök. Det gjorde att hon lärde sig leva med magknip, ballongmage och förstoppning. Men för fem år sedan fann hon den lösning hon så länge hoppats på.

Din tarmflora avgör din hälsa – så kan du förbättra den!

Forskning

För bara ett tiotal år sedan var det knappt ingen som brydde sig om tarmflorans betydelse för hälsan. Nu är det allt läkare och hälsoexperter talar om. I takt med att mer och mer forskning talar om vikten av att värna de goda bakterierna för att slippa olika sjukdomstillstånd – fysiska som psykiska. Ärftlighetsfaktorn finns där och den kan vi inte ändra, menar experterna, men vi kan förbättra våra odds till ett långt friskt liv genom att värna vår tarmmiljö. Här får du veta mer om hur man gör.

Så slipper du magproblem på semesterresan

Mage

Det finns väl få saker som förstör en semester så mycket som magproblem? Ändå är det vanligt att just magen krånglar när vi byter miljö, utsätts för främmande bakterieflora, äter mycket fet, salt och grillad mat och dricker mer alkohol. Här är tipsen för dig som vill slippa magbesvär i sommar.

Nu kommer glass med probiotika

Trendspaning

Allt mer forskning stöder påståendet om att god hälsa börjar i magen, och att probiotiska bakterier är ett sätt att nå dit. Berikade juicer och yoghurts har funnits länge. Under de senaste åren har man börjat berika skönhetskrämer med nyttiga bakterier, och nu kommer Sveriges första växtbaserade veganglass med probiotika. Fri även från mejeri och gluten – precis som hälsotrenden råder.

Får du halsbränna av grillmaten? Bitterörter dämpar obehaget

Hälsa

Värmen är här och så också den efterlängtade grillsäsongen. För dig med känslig mage kan grillaftnarna med fet och kryddat mat tyvärr sluta i obehagligt magknip, sura uppstötningar och halsbränna. Men det finns ett sätt att slippa besvären – och fortsätta att njuta av den grillade maten. Några droppar bitterörter lugnar oroliga magar och får igång matsmältningen.

Fyra saker du med IBS och ballongmage bör undvika

Mage

Har du problem med svullen mage i tid och otid? Här är några exempel på sådant som i så fall bör testa att undvika. Många med magproblem upplever nämligen att uteslutande av vissa livsmedel gör dem mycket bättre. Här får en liten lathund många med IBS menar att de inte kan leva utan.

Experten: ”Hälsa börjar i magen!”

Mage

Bli vän med din mage om du vill få bukt med IBS, inflammationer, övervikt och andra sjukdomstillstånd. Näringsfysiologen David Jonsson är trött på att vi stirrar oss blinda på enskilda näringsämnen och räknar kalorier. Hans budskap är att du först och främst ska ta hand om tarmen och bli magsmart.

”Fettlever är vår nya folksjukdom”

Naturlig hälsa

Fettlever förknippas ofta med alkoholmissbruk, men problemet med icke alkoholorsakad fettlever är större – och det växer. För att minska problemet krävs främst en livsstilsförändring. Det finns inga effektiva läkemedel för att bota fettlever, men det finns ett näringstillskott med växtextrakt som kan påverka levern mycket positivt.

5 saker alla borde veta om magen

Mage

Vår mage kan vara både vår bästa vän och vår värsta fiende. Hur den mår, och hur miljön – tarmfloran – i den ser ut, är avgörande för hur vi mår. Här är fem saker alla borde känna till om magen.

Enzymer – för en fungerande matsmältning och bättre hälsa

Mage

Hört ordet enzymer någon gång? Ja, säkert. Vet du vad det är? Nej, säkert inte helt, eller hur? Enzymer är en förutsättning för liv. De är proteiner som används vid varje funktion och kemisk process i vår kropp. Till dessa hör bland annat att spjälka mat, konvertera omega-3 och reparera DNA. Här får du en liten snabbkurs i enzymer.

Här är musslan som hjälper mot din inflammation och värk

Mage

Redan i internationellt publicerade studier från 1980-talet jämförde man effekten av den grönläppade musslan. Dels oljan i musselköttet och dels det övriga näringsinnehållet. Patienterna i studierna hade diagnosen reumatoid artrit och osteoartrit, och både oljeprodukten och extrakt från hela musslan visade samma effekt: effektiv lindring - både för inflammation och reparation av brosk och bindväv.

Uppblåst och gasig? Kalcium och bakterier kan vara lösningen!

Mage

Att matsmältningen fungerar bra är väsentligt för vår livskvalitet. När den inte fungerar märker vi det direkt. Man kan till exempel känna att magen blir trög eller orolig, känna sig 
uppblåst (ballongmage) och en del får känslan av att det jäser i magen. Ett sätt att komma till rätta med problemet är att ta kontroll över matsmältningsenzymerna. Så här gör du.

Kom i form – med ostvassle

Mage

Har bilringarna gjort det svårare att knäppa byxorna? Har träningsskorna hamnat i garderoben och frukten bytts ut till godis? Deppa inte. Du är inte ensam om att hamna i osunda vanor. Vill du hitta formen igen – gör då en liten förändring i taget. Varför inte börja med ett lätt beslut? Ta hjälp av ostvassle som dämpar sötsuget och reglerar överskottsvätska och därför hjälper dig att gå ner i vikt.

Knip, uppkördhet eller obalans? Bitterörter löser dina magproblem

Forskning

Äter du mat du inte tål, blandar socker, fett, frukt och grönt om vartannat? Då protesterar ofta magen genom att svälla, bli gasig och förstoppad. Det spelar egentligen ingen roll om det är löken eller de feta rörorna som magen reagerat på. Fungerar inte matsmältningen mår magen inte bra. Ett snabbt sätt att komma tillrätta med problemen är att ta några droppar bitterörter efter maten. Det finns till exempel växtbaserade läkemedel som hjälper tarmen att spjälka maten vilket gör att magen upphör att krångla.

Så kan du få din mage att fungera bättre – varje dag!

Mage

”Magen” är egentligen ett helt system, där det vi äter transporteras och behandlas på sin väg genom kroppen. Normalt tar det mellan ett och två dygn innan det är dags för toalettbesök. Med tanke på allt som kan hända under dessa dygn är det kanske inte konstigt att vi kan få både knip och värk. Men det går att undvika problemen genom att hjälpa magen med extra fibrer - till exempel i form av det senaste knepet: "fiber-kuber".

Ekologisk ostvassle får tarmen på gott humör

Mage

Smärtsamma toalettbesök, magknip, gaser och uppblåsthet. Varannan svensk har någon form av magproblem som kan vara enkel att få ordning på. Koncentrerad ekologisk ostvassle, som görs på mjölken av schweiziska alpkor, är ett knep som snabbt kan ge en fungerande mage. En positiv "bieffekt" är att ostvasslet också kan bidra till viktminskning eftersom det också reducerar sötsug.

Naturligt glutenfria alternativ till vete, korn och råg

Kost

Allt fler väljer att äta glutenfritt, helt eller delvis. Anledningarna är flera. Men det kan vara svårt att veta vad som är glutenfritt och vad som inte är det. Kurera hjälper till att bena ut några av frågetecknen i glutenkostdjungeln. Först ut: Naturligt glutenfria alternativ till vete, korn och råg.

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan din kropp vara full med slaggprodukter. Passa på att städa kroppen på insidan och låta de inre organen få en välförtjänt vila. Här får du en veckas detoxkur baserad på den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogels filosofi.

22 positiva effekter av probiotika

Allmänt

Mängder av studier har bevisat de probiotiska bakteriernas förmåga att kolonisera mag-tarmkanalen, vilket leder till enormt mycket gott. Bland annat förstärker de vårt immunförsvar, minskar risken för infektioner och inflammatoriska tarmsjukdomar. För att inte tala om att de även gör oss mer positiva, mindre pollenallergiska, ger oss färre hål i tänderna - och mindre gaser! Här är några fler positiva effekter av nyttiga bakterier.

Har du putmage? Du kan ha PCOS!

Hälsa

Samlas ditt fett på magen? Det kan vara dina äggstockars fel. Tillståndet kallas PCOS, drabbar ungefär var femte kvinna i fertil ålder, ökar risken för åldersdiabetes och hjärtsjukdom - men gör det däremot lättare att bygga muskler. September är internationellt månaden då PCOS uppmärksammas. Här är 35 intressanta fakta om kvinnosyndromet.

Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

Mage

Ungefär en miljon svenskar lider av IBS, det vill säga känslig tarm. Problemen yttrar sig på flera sätt. Vissa får uppsvullen mage eller magknip, andra blir förstoppade eller det motsatta - och måste ständigt besöka toaletten. Men - lösningen kan vara enklare än många känner till. Tillskott med probiotika samt rätt sorts fibrer hjälper, visar två nya forskningsrapporter.