kvinnor gör plankan

Är du magstark? Så enkelt kan du bli!

Träning

Känner du inte igen kroppen efter du fått barn? Med hjälp av stabiliserande övningar för mage och bäckenbotten kan du återställa kroppen efter graviditet och förlossning. MammaMage-certifierade PTn Jamina Gatti berättar hur.

Så får du till träning på semestern!

Träning

För många blir träningen lidande under sommaren. Man äter och dricker gott och har lata - eller aktivitetsfyllda - dagar i solen. Men vore det inte skönt att få till båda? Särskilt om det inte innebar något vidare besvär? "Träning på semestern behöver inte vara något besvär. Allt du behöver är några minuter om dagen - och ett gummiband", menar äkta paret Kennet och Anna-Maria Båth på företaget Bodyweight.

Kvinna med muskulös mage

Tre effektiva övningar för magen

Träning

Du behöver inte en massa maskiner eller tid. Inte ens slita galet hårt. 15 minuters träning varje dag är allt som krävs för att åstadkomma en rejäl förändring, menar experterna. Här är tre superövningar för bålen du lätt kan utföra hemma - utan någon annan utrustning än en matta.

Malin gör situps

Hemmaträning: Magdödaren

Träning

Känner du för att trimma magen hemma på vardagsrumsgolvet? Enkelt ordnat. Här guidar Malin dig genom sina elva core-favoriter som garanterat får magen din att arbeta ordentligt.

Få platt mage till sommaren!

Mage

Okej, det är ett tag kvar till sommaren men det är lika bra att ta tag i det nu om du inte vill tillbringa ännu en sommar i vassen. Kureras personliga tränare och kostrådgivare Carolin Helt tipsar om hur du får platt mage snabbt.