Läs också: Fridykaren Annelie Pompes tips för att hålla andan länge

Fridykaren Annelie Pompes bästa tips för att hålla andan länge

Hälsa

Att hålla andan, så kallad "andhållning", är en väldigt effektiv avslappningsövning som alla kan använda sig av i vardagen. Och det går att öva upp sig rejält. Äventyraren och fridykaren Annelie Pompe kan hålla andan i sex minuter. Här delar hon med sig av sina tips för hur du ska göra för att lyckas hålla andan lääänge.

Upptäck de många fördelarna med att andas "rätt"

Upptäck de många hälsoeffekterna av att andas rätt!

Hälsa

Det finns en aktivitet vi ägnar en stor del av livet åt att utföra utan att vi ens tänker på det: Vår andning. Vi tar ungefär 25 000 andetag på en dag - cirka 600 miljoner under ett liv - men ändå är de flestas kunskaper kring andningens effekter på vår hälsa nästintill obefintliga. Och enligt experterna andas dessutom de flesta av oss helt fel. Här får du veta mer om varför din andning är så viktig för hälsan - och hur du gör för att andas "rätt".

Foto: Elin Wennman

Expertens tre övningar mot stress!

Hälsa

Andas gör vi hela tiden - men vi är sällan medvetna om hur. Och om att det med hjälp av andningen går att komma ner i varv. Här presenterar Veronica "Vevve" Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare, två andningstekniker och en visualiserad meditation – som hjälper dig att stressa mindre.

Mörkhårig kvinna sitter i yogaposition

3 andningsövningar för hälsan

Hälsa

Det finns ett knep som varken kostar tid eller pengar - men vars hälsofördelar är svindlande många. Knepet? Jo, rätt andningsteknik! Idag är det Andningens dag. Det firar vi på Kurera med att ge förslag på 3 dunderbra andningsövningar.

Tjej som gör andningsövning

Andas gör vi hela tiden ­­– men hur?

Allmänt

Vår andning kan påverka allt från blodtryck, smärta, stress och sexliv till hur utseendet utvecklas. Den andra februari kommer konferenser i sex städer runtom i landet att belysa den senaste forskningen kring andning och hur andningen påverkar vår hälsa. Målet är att sprida kunskap om hur vi alla kan använda andningen och må lite bättre – redan i nästa andetag.