Par kysser varandra

6 tips för bättre sex

Naturlig hälsa

Erektionsproblem, testosteronbrist, torra slemhinnor, sjukdom, stress, vardag och helt enkelt ingen lust – och så vidare. Anledningarna till varför sexlivet inte fungerar som man önskar kan vara många. I många fall behöver det dock inte alls vara så – och nej, ni ska (oftast) inte behöva ta till Viagra för att få till det. Här är sex naturliga tips för bättre sex.

Medelålders man i vit skjorta tar sig för pannan som han glömt något

Så får du bättre minne – 9 tips!

Allmänt

Upplever du att ditt minne allt oftare sviker dig? Stress, överstimulans, åldrande. Orsakerna kan vara många. Men det finns hjälp att få – och det är mindre avancerat än du tror. Här är nio knep som förbättrar ditt minne.

Förbättra ditt minne med fem enkla knep

Förbättra minnet med 5 enkla knep

Hälsa

Slippa skriva ner inköpslistan, grubbla om huruvida du drog ut kontakten till plattången - och istället börja imponera på vännerna med din förmåga att rabbla upp 30 decimaler av pi. Låter det intressant? Det kan snart vara du. Här är fem knep som kan förbättra ditt minne.

Foto: SVT

Äldre som styrketränar kan bromsa demensutveckling

Forskning

Att hålla sina muskler har fler hälsoeffekter än man tidigare trott. Och nyttan med styrketräning gäller alla åldrar – även riktigt gamla människor. Till exempel kan det bidra till att hålla demensen borta – eller åtminstone skjuta den på framtiden, visar ny forskning från Kanada.

Dåligt minne? Börja styrketräna!

Dåligt minne? Börja styrketräna!

Forskning

Träning kan sätta p för växande magar, mildra begynnande ålderskrämpor och effektivt eliminera stresshormonet kortisol. Och - tro det eller ej - även motverka dåligt minne. Och effekten blir tydlig efter ett enda styrketräningspass, visar en amerikansk studie.