Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

Kvinna hoppar blå himmel som bakgrund

6 sätt att bli mer optimistisk

Hälsa

"Ett negativt sinne kommer aldrig att ge någon ett positivt liv." "Att vara lycklig är att vara nöjd med det man har, inte att få det man vill." Instagram och Facebook är fulla av mindfulness-budskap av en anledning: De flesta av oss har för lätt att fokusera på det negativa och för svårt att hålla fast vid glädjen - och måste påminna oss själva. Här får du hjälp av Kurera.

Kvinna som stretchar på stranden

Vill du komma i form? Akta dig för dessa tre misstag

Hälsa

Även om du sliter på gymmet och äter enligt en speciell kostplan så är det något mer som behövs för att du ska nå dina mål: ditt huvud och dina tankar. Enligt författaren och tränaren Rachel Cosgrove är det ditt tankesätt och en positiv attityd som kommer att göra att du lyckas. Här är de tre vanligaste misstagen som får oss att misslyckas med formen.

Kvinna som skrattar

Skratta dig till god hälsa

Allmänt

Det behöver faktiskt inte vara så svårt. En optimistisk syn på livet och ett gott skratt då och då kan hjälpa dig igenom utmaningar och påverkar både dina stressnivåer och din vikt på ett positivt sätt.