Flygrädd? Så här hittar du lugnet

Hälsa

På vintern flyr många till varmare breddgrader. Skönt. Men resan dit är inte alltid lika trevlig. I alla fall inte för dem som är flygrädda. Men för att komma ner i varv och få ner pulsen lite finns naturliga knep att ta till.

Så ökar du ditt fokus – och ditt lugn – med grönt te

Hälsa

Har du ibland svårt att stressa ner? Inte konstigt. Vårt samhälle är fullt av förväntningar och våra omgivningar är inte alltid de mest förlåtande. Det är alldeles för lätt att låta stressen äta upp en, vilket sällan gör oss en tjänst utan bara bidrar till ohälsa - och sämre prestationer. Men det finns en hemlighet som kan hjälpa dig återfå ditt lugn och ditt fokus: l-theanin, en aminosyra i grönt te.