Så slipper du halka i vinter!

Träning

När kylan slår till ökar också risken för att halka, vilket gör att många äldre inte vågar sig ut - och att annars ivriga motionärer håller sig inne. Helt i onödan! Med rätt broddar under skorna behöver du nämligen inte stanna inne när snö och is lagt sig - utan kan promenera eller jogga precis som du brukar.

Vintrig allé mycket snö

Gå och jogga säkert vid halt väglag

Träning

Vid halt väglag kan landets akut- och ortopedmottagningar få ta emot uppåt 40 extra patienter - varje dag. Den vanligaste halkskadan är handledsbrott, det vill säga frakturer på handleden på grund av att man tar emot sig med händerna istället för underarmen. Så här går och löptränar du säkert i halka.

Tjej som promenerar

Promenera mera

Träning

Promenader har visat sig vara mycket effektivt i fråga om god hälsa. Det påverkar inte bara vikten, utan också kondition, styrka och stressnivåer. Här är nio anledningar till att du ska promenera mera.