kvinnor gör plankan

Är du magstark? Så enkelt kan du bli!

Träning

Känner du inte igen kroppen efter du fått barn? Med hjälp av stabiliserande övningar för mage och bäckenbotten kan du återställa kroppen efter graviditet och förlossning. MammaMage-certifierade PTn Jamina Gatti berättar hur.

Experten: ”10 bästa tipsen för att tappa i vikt och bygga muskler”

Hälsa

Nytt år och nya tag. Det brukar för många vara tanken i alla fall. Och okej, med vilja kommer man ofta någonstans - men utan verktyg räcker det sällan hela vägen. "Jag är säker på att du som många andra försökt komma i form förut. Låt detta bli gången du lyckas", säger Hans Mebius, som har många års erfarenhet av att coacha människor till livsstilsförändring. Här är hans tio bästa vikt- och träningstips för att komma i form - och behålla den.

Bloggaren PT-Fia: ”Att vara mänsklig är helt okej”

Intervju

Hon levde sitt drömliv, hade jobbet som hon längtat efter och drev en av Sveriges största bloggar inom hälsa. Men mitt i det där perfekta tog det stopp och en dag kunde hon knappt ta sig upp ur sängen. Bloggaren PT-Fia var bara 24 år när hon blev utbränd. Idag, tre år senare, är hon fortfarande på väg tillbaka och berättar här om sin hälsoresa, den nya boken och om den svåra vägen ur en utmattningsdepression.

Sabina Dufberg PT från Biggest loser 2015 med headset i träningslokal

Sabina Dufberg: ”Ingen slump att man blir så kraftigt överviktig”

Intervju

Biggest loser är mer än en viktresa. Det är en livsstilsförändring som sker under några få månader. Från att ha varit kraftigt överviktiga går många av deltagarna ner nästan halva sin vikt. Sabina Dufberg är det ena lagets coach och nu närmar sig finalen. För Kurera berättar hon om den förändring deltagarna går igenom – såväl mentalt som utseendemässigt.

Blond muskulös tjej lyfter tung hantel

Så blir träningen av!

Träning

Bestämt dig för att ta upp träningen? Och den här gången även hålla fast vid den? PT:n Therése Madsén Odsäter tipsar om knepen för att hitta - och hålla kvar - träningsmotivationen!

Kureras PT Carolin Helt galen min närbild

Kureras PT nominerad till titeln Årets PT!

Träning

Kureras egna PT, bloggare och expertpanelsmedlem Carolin Helt är nominerad till priset Årets PT. Kurera är förstås mäkta stolt över detta och uppmanar alla er läsare att omedelbums gå in och rösta. "Carolin är en sådan där PT som får träningen att bli rolig på riktigt. Hon är galet kunnig och helt otrolig på att peppa. Hon vore en värdig vinnare och vi är superstolta", säger Malin Duvstedt, redaktör på Kurera.

Alla deltagare gruppbild med sjö i bakgrunden

Succé för ny träningsweekend i Yxnerum

Träning

Kureras egna personliga tränare Carolin Helt är i sanning med lite överallt. När hon inte PT:ar, föreläser hon och när hon inte föreläser är hon med och anordnar event och träningshelger. Nu senast en mycket välbesökt sådan på Yxnerums hotell- och konferensanläggning i Östergötland. "Jag är driven och kan inte rå för det", säger Carolin Helt och skrattar.