Grimaserande kvinna ligger och håller sig om magen

Kvinnor mitt i livet oftare sjukskrivna

Hälsa

Antalet långa sjukskrivningar ökar i vårt samhälle och inte minst har sjukskrivningarna inom den privata sektorn formligen exploderat de senaste åren, visar en ny rapport. Men – sjukskrivningarna är ingen jämlik fråga. Skillnaderna mellan könen är stora, visar rapporten, och kvinnor drabbas oftast av sjukskrivningar när de befinner sig mitt i livet medan männen oftare drabbas först efter 50.

Tjej sitter lutad mot fönstret på tåg och tittar ut

1,6 miljoner svenskar äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa

Mental hälsa

Enligt Socialstyrelsens siffror från 2015 tar ungefär 66 procent av befolkningen någon form av receptbelagd medicin. Av dessa är nära 20 procent psykofarmaka, det vill säga läkemedel som riktar sig mot psyket. "Bland de äldre står siffran still sedan några år men bland barn och unga vuxna har siffran ökat drastiskt. Det är oroväckande och någonting Socialstyrelsen följer", säger Peter Salmi, utredare inom psykiatri på Socialstyrelsen.

stressad_och_daligt_minne_580x416

Stressad och har fått sämre minne?

Hälsa

Glömmer du små enkla saker? Känner du dig okoncentrerad och blir snabbt trött av minsta ansträngning? Då kan du vara utmattad på grund av stress. Vid långvarig stress utarmas kroppen på vitaminer, mineraler och fettsyror vilket kan leda till näringsbrister och dåligt minne. Lecitin är fettsyran som sänker stresshormonet kortisol, ger bättre minne och förbättrar inlärning.

Detta bör du veta om högt blodtryck

Detta bör du veta om blodtryck

Allmänt

Nära en tredjedel av Sveriges befolkning har högt blodtryck, hypertoni. Inte lika många har hypotoni, lågt blodtryck, men de finns där. Vad innebär begreppen egentligen - och vad finns för naturliga åtgärder, som inte inkluderar mediciner? Här är några saker du bör känna till om blodtrycket.

Tystnad viktigare än vad vi tror

Tystnad viktigare än vad vi tror

Forskning

I vårt moderna samhälle med mycket ljud och information blir hjärnan trött. Ljud kan öka stresshormonerna och blodtrycket, orsaka hjärtsjukdomar och ge tinnitus. Ge din hjärna en stunds tystnad varje dag så kommer du att må bättre.

"Anti-stressvitaminerna" som snabbt ger ork och energi

”Anti-stressvitaminerna” som snabbt ger ork och ny energi

Forskning

Adaptogener är en relativt nyupptäckt kategori verksamma substanser som hjälper kroppen att hjälpa sig själv. Forskningen på adaptogener startade i Ryssland men tack vare vetenskapsmannen Georg Wikman är Sverige världsledande inom adaptogenforskning. Som ett resultat av 30 års forskning finns den tredje generationen förädlade adaptogenkombination ute på svenska marknaden.

6 tips för att koppla av på semestern

Återhämtnings-expertens tips för bättre avkoppling på semestern

Hälsa

Att ta ledigt från jobbmejl och arbetsrelaterade åtaganden under semestern är inte längre en självklarhet. Det mobila samhället har gjort att vi kan jobba var som helst och när som helst. På gott och ont – för det har lett till att allt fler upplever jobbstress även under semestern. Återhämtningsexperten Ewa Wigenheim delar med sig av sex tips som hjälper dig att verkligen koppla av – och koppla ner – under semestern.

Ut och resa? Här är råd vid tre rysliga resbesvär

Ut och resa? Här är goda råd vid tre rysliga resebesvär

Hälsa

Att resa är inte enbart ett nöje, i alla fall inte i de fall man får en del omak på köpet. Åksjuka är till exempel vanligt både hos vuxna och barn och kan leda till illamående vid såväl bil- som båtturer. Flygrädsla är, å sin sida, kanske fullt rationellt men mycket opraktiskt. Och proppar i benen är inte bara en obehaglig upplevelse utan även en farlig sådan. Kurera ger dig råd om hur du slipper besvären.

Bli fri från hormonella obalanser med komplementär hormonterapi

Bli fri från hormonella obalanser med komplementär hormonterapi

Hälsa

Ämnet hormoner är hetare än aldrig förr. Många kvinnor lider av hormonella obalanser kopplade till könshormoner såväl före, under som efter menopaus – men också av hypotyreos, alltså en underaktiv sköldkörtel, vilken har betydelse för många hundra olika kroppsliga funktioner och inte minst vår ämnesomsättning. För att få hjälp kan man vända sig till komplementär hormonterapi, en behandlingsform som dock än är svår att hitta i Sverige. Kurera tog ett snack med Sanne Lundblad som snart är en av Sveriges första läkarexaminerade komplementära hormonterapeuter och bad henne berätta mer.

Enkel övning för effektiv stressreducering med Jane Fogelstrom

Expertens övning för effektiv stressreducering!

Hälsa

Snurrar tankarna i huvudet? Är du i behov av ett effektivt tips som gör att världen lugnar sig en stund? Här delar experten Jane Fogelström med sig av ett effektivt och enkelt sätt att snabbt reducera stressen. "Dina stressnivåer sjunker markant. Det är en liten åtgärd som kan ge stor effekt", säger hon.

Ny forskning: Kvinnor bör slappa mer efter jobbet

Ny forskning: Kvinnor bör slappa mer på soffan efter jobbet

Forskning

En del tycker att en kvinnas plats är vid spisen. Nu går en dansk överläkare ut och menar att kvinnans plats istället är på soffan. Detta efter att en ny studie tydligt visar att kvinnor är mer stressade än män efter jobbet – och att stressen fortsätter till sent på kvällen, medan männens stress sjunker redan innan arbetsdagen är slut.

Artikeln om utmattning blev så populär att sajten kraschade

Artikeln om utmattning blev så populär att sajten kraschade

Hälsa

Enligt den aktuella arbetsskadestatistiken har anmälda arbetssjukdomar som beror på stress ökat med drygt 70 procent sedan år 2010. Frågan om utmattningssyndrom har aldrig varit ett hetare ämne – tråkigt nog. Något även Kurera märkt av. När vi i höstas intervjuade stressexperten Karin Isberg i artikeln ”Det här borde alla veta om utmattning” blev den så välbesökt att sajten Kurera.se kraschade. Själv är Karin Isberg inte alls förvånad. "Väldigt många är drabbade eller i riskzonen", säger hon.

Därför suckar vi

Ny forskning visar: Därför suckar vi

Forskning

Suckar du ofta? Du kanske drog en precis nu? Vad bra. Suckar är nämligen inte bara något vi ägnar oss åt när vi känner oss uppgivna eller stressade. Ny forskning visar tvärtom att suckande är livsnödvändigt och något vi skulle få svårt att överleva utan.

Är du chef? Så här ska du minska risken för psykisk ohälsa på din arbetsplats

Är du chef? Så kan du minska risken för psykisk ohälsa på ditt jobb

Allmänt

I morgon börjar Arbetsmiljöverkets nya föreskrifter för att motverka psykisk ohälsa på arbetsplatsen att gälla. Då ska alla arbetsplatser kunna leva upp till de nya kraven. Har du koll på vad du som chef måste göra för att anpassa din arbetsplats till de nya reglerna? Arbetsmiljöexperten Malin Strömberg delar med sig av fem konkreta råd du som chef bör följa.

Veronica Magnusson, förbundsordförande Vision.

5 faktorer som främjar psykisk hälsa på jobbet

Politik

Sedan 2014 har antalet stressrelaterade sjukskrivningar ökat med hela 70 procent – och helt ny statistik från Försäkringskassan visar inom vilka yrkesgrupper läget är mest kritiskt. Samtidigt har fackförbundet Vision sammanställt fem faktorer som främjar den psykiska hälsan på en arbetsplats. Ett närvarande ledarskap är en av de faktorerna. Fungerande kommunikation en annan.

Årlig sömndag poängterar sömnens betydelse

Kvalitetssömn är avgörande för fysisk och psykisk hälsa

Hälsa

Sträcker du dig efter snoozeknappen igen – och igen? Håller du ständigt en kopp kaffe i handen? Har du våta drömmar om en god natts sömn? 45 procent av världens befolkning uppges lida av någon form av sömnstörning. Idag uppmärksammas Internationella sömndagen, som instiftats för att ge alla dessa sömnlösa en röst – och för att poängtera vidden av problemet för resten av samhället.

Sämre nattsömn kopplas till sociala medier

Sociala medier ger sämre nattsömn

Allmänt

Vi sover mindre än någonsin och en av orsakerna är våra skärmar och ett växande användande av sociala medier. Sex av tio tar med sig mobilen i sängen, visar en ny undersökning. Brist på sömn är en hälsofara – och ökar risken för både olyckor och sjukdomar.

Nu träder Sveriges nya arbetsmiljölag i kraft

Hårdare arbetsmiljöregler ska få bukt med arbetsrelaterad ohälsa

Allmänt

Ohälsosam arbetsbelastning, orimliga arbetstider, för stressig arbetsmiljö, konfliktfyllda relationer med kollegor eller chef, brister i den organisatoriska och sociala arbetsmiljön. Det är exempel på sådant som gör att arbetsmiljön orsakar ohälsa hos allt fler arbetstagare i Sverige. Men nu ska det bli ändring, hoppas Arbetsmiljöverket och förtydligar reglerna - och chefernas ansvarsroll - när det gäller arbetsmiljön. Den 31 mars träder de nya reglerna i kraft.

Upptäck de många fördelarna med att andas "rätt"

Upptäck de många hälsoeffekterna av att andas rätt!

Hälsa

Det finns en aktivitet vi ägnar en stor del av livet åt att utföra utan att vi ens tänker på det: Vår andning. Vi tar ungefär 25 000 andetag på en dag - cirka 600 miljoner under ett liv - men ändå är de flestas kunskaper kring andningens effekter på vår hälsa nästintill obefintliga. Och enligt experterna andas dessutom de flesta av oss helt fel. Här får du veta mer om varför din andning är så viktig för hälsan - och hur du gör för att andas "rätt".

näringstillskott

Flytande näring mot stress

Hälsa

Kurera pratade med Maili Kärki, kost-och näringsrådgivare på Hälsokraft i Täby utanför Stockholm om varför näringstillskott kan vara så viktigt - och hur vi undviker att stress och näringsbrist bränner mineraler och vitaminer som kroppen behöver.

Yoga bort din stress!

Experten: Yoga bort din stress!

Hälsa

Lever du ett stressigt liv? Testa yoga! Det är bevisat effektivt mot stress. Här presenterar Veronica Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare fyra asanas – yogapositioner – som hjälper dig att stressa mindre.

Foto: Elin Wennman

Expertens tre övningar mot stress!

Hälsa

Andas gör vi hela tiden - men vi är sällan medvetna om hur. Och om att det med hjälp av andningen går att komma ner i varv. Här presenterar Veronica "Vevve" Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare, två andningstekniker och en visualiserad meditation – som hjälper dig att stressa mindre.