Så motverkar du skärmljusets påverkan på nattsömnen

Forskning

Blått ljus från dataskärmar som smartphones och läsplattor under kvällstid har i tidigare forskning visat sig vara associerat med sömnproblem. Nu visar en ny studie från Uppsala universitet på att exponering för ljus under dagen kan motverka de negativa effekter som kan uppkomma av elektronisk ljusexponering under kvällstid.

Så kan du skydda ditt barn på nätet

Gravid/barn

Är du orolig för vad dina barn gör på nätet? Du är inte ensam. Mängden information är gigantisk och som förälder kan hanteringen av all information på internet kännas övermäktig. Hur tusan gör man? Här är några effektiva sätt att skaffa sig ökad kontroll.

Förälder: Ditt barn vill att du lägger undan mobilen

Gravid/barn

"Sluta använda telefonen när jag pratar med dig". Orden låter kanske som något en förälder skulle säga till sitt barn - men faktum är att det är precis tvärtom. En ny studie visar att många barn önskar att deras föräldrar kunde lägga undan sin mobil - för att istället vara mer närvarande vid middagsbordet eller i konversationer.

Sociala medier ger sämre nattsömn

Allmänt

Vi sover mindre än någonsin och en av orsakerna är våra skärmar och ett växande användande av sociala medier. Sex av tio tar med sig mobilen i sängen, visar en ny undersökning. Brist på sömn är en hälsofara – och ökar risken för både olyckor och sjukdomar.

Min soltid

Tre bra sommarappar

Allmänt

För mycket sol, pollenallergi och vattenbrist. Sommaren är inte alltid bara en dans på rosor. Men de här sommarapparna kan vara kloka kompisar att ha i mobilen.