Deppig? Så får du snabb hjälp

Hälsa

Det är vår. Solen skiner, värmen kommer och vi förväntas vara glada. Men ljuset kan vara så överväldigande att insidan inte hinner med. Att drabbas av oro och nedstämdhet på våren och inte kunna känna glädje är vanligare än vad man tror. I många länder är johannesört ett självklart och mjukare val av medicin när oron sprider sig. Effekten av johannesört kommer dessutom snabbt. Redan efter två veckor får du en gladare sinnesstämning.

Kvalitetssömn är avgörande för fysisk och psykisk hälsa

Hälsa

Sträcker du dig efter snoozeknappen igen – och igen? Håller du ständigt en kopp kaffe i handen? Har du våta drömmar om en god natts sömn? 45 procent av världens befolkning uppges lida av någon form av sömnstörning. Idag uppmärksammas Internationella sömndagen, som instiftats för att ge alla dessa sömnlösa en röst – och för att poängtera vidden av problemet för resten av samhället.

Därför blir du extra trött och deppig när våren kommer

Hälsa

Våren är här! En ljusare tid som gör oss pigga och glada. Eller? Nej, inte alla. Omkring 15 procent av oss känner tvärtom av att våren kommer genom att bli extra trötta – och till med vårdeppiga. "Längden på dagen förändras snabbast just nu. Den biologiska klockan hänger inte med", förklarar professor Torbjörn Åkerstedt fenomenet.

7 annorlunda tips för bättre sömn

Hälsa

Lider du av sömnbesvär och tycker att du har testat allt? Har du provat tillskott med vitamin B5, ett naturligt motgift till stresshormonet kortisol? Eller att vända på din madrass var tredje månad? Det är två av tipsen i tidningen The Suns lista över annorlunda knep som gör att du sover bättre.

näringstillskott

Flytande näring mot stress

Hälsa

Kurera pratade med Maili Kärki, kost-och näringsrådgivare på Hälsokraft i Täby utanför Stockholm om varför näringstillskott kan vara så viktigt - och hur vi undviker att stress och näringsbrist bränner mineraler och vitaminer som kroppen behöver.

Näringsboost minskade Majas trötthet

Hälsa

Under många år led 42-åriga Maja Nord Kristofersdotter av kronisk huvudvärk och stor trötthet. Tack vare en kostomläggning och ny näringsboost är huvudvärken avsevärt bättre och hon har mer energi än någonsin.

3 örter mot sömnbesvär

Hälsa

En av tre svenskar lider till och från av sömnbesvär. Att låta naturens läkande och lugnande krafter verka är ett skonsamt och snabbt sätt att få hjälp. Men innan du tar till receptbelagda lösningar bör du ge naturen en chans. Här är tre örter du som lider av sömnproblem bör prova.

Piggare med Q10 och selen!

Hälsa

Eftermiddagskoma, klockan-tre-dipp och paltkoma. Det finns många namn på den alltför vanliga eftermiddagssegheten. Trötthet och orkeslöshet kan bero på många saker. En som har hittat en lösning på sina problem är Karin Wandt som nu vaknar utvilad varje dag och känner sig pigg igen, med hjälp av en kombination av selen och Q10.

God sömn gynnar allt – men inte minst upplevelsen av din arbetsdag

Forskning

Att vara utsövd gör livet lättare. Men det kan vara lättare sagt än gjort. Hög belastning och stress på arbetsplatsen är två starkt bidragande orsaker till sämre sömn - vilket i sin tur ger ökad stress och känlsomässig reaktivitet. Nu visar en ny studie på ett starkt ömsesidigt samband mellan hög belastning på jobbet och sömnstörningar.

Järntillskottet gjorde Victoria pigg

Hälsa

Hösten 2014 var Victoria Sparringsjö, 45 år, jämnt trött. Det var en trötthet som hon inte kunde sova bort och humöret var inte direkt på topp. Vid ett läkarbesök fick hon reda på att hennes blodvärden var låga och doktorn rekommenderade ett tillskott med järn och mineraler. – Jag märkte skillnad redan efter några dagar. Framförallt blev jag snabbt pigg och gladare, säger Victoria.

supermat

Pigg med supermat

Hälsa

Att känna sig trött och orkeslös är vanligt under höst, vinter och vår. Boosta dig genom att göra uppiggande smoothies med supermat. Här hittar du flera olika alternativ som du kan använda.

rosenrot

Pigg med örter

Hälsa

Stress, vintermörker och näringsbrister är några av orsakerna till att man är trött. Örter, så kallade adaptogener, kan hjälpa dig att balansera och anpassa kroppen och kan göra att du får din naturliga energi tillbaka.

Sanna Ehdin

Sanna Ehdins 8 tips för energi i vinter

Hälsa

Trötthet och brist på energi är något som för många hör vintern till. Sanna Ehdin är en av Sveriges främsta inom helhetshälsa, självläkning, energimedicin och livsstilsförändringar. Här skriver hon sina bästa tips för en pigg och energifylld vinter.

Valeriana

Må bra och sov gott – med örter

Hälsa

Cirka tio procent av svenskarna är deprimerade och cirka trettio procent lider av sömnbesvär. Men för den som vill finns naturlig hjälp att få – och inte särskilt långt borta. Här är några av naturens egna botemedel vid just depression och sömnbesvär.

Trött ung blond kvinna tittar neråt brasa och kopp te i bakgrunden

Trött och hängig?

Hälsa

Vi svenskar har en tendens att blomstra under sommartid, medan höst och vinter gör oss trötta och hängiga. Hur kommer det sig? Kureras näringsexpert Zarah Öberg berättar mer om hur näringsbrister och mörka årstider påverkar oss.

Blond medelålders kvinna ser allvarsam ut

Varannan svensk kvinna känner sig ofta trött

Hälsa

Varannan anställd kvinna känner sig ofta trött – och tre av tio kvinnor sover oroligt eller har svårt att somna på kvällarna. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Sömnbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar som depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom.