Bobby i badbyxor i vatten

Vältränade Bobby Oduncus knep för att komma i form

Liverapportering

Människor känner honom främst som kändisfrisör, men han är licensierad PT och fitnessfreak också. Och driftig entreprenör. Kurera träffade Bobby Oduncu på Fitnessfestivalen som går av stapeln samtidigt som Allt för hälsan och la märke till att han är i otroligt bra form. Killens magrutor går knappt att räkna. Vi var bara tvungna att fråga honom: Vilka är hans knep? Här är Bobby Oduncus bästa tränings- och komma i form-tips. Just for you. ;)

Ingen länk mellan "fetma-gen" och förmågan att gå ner i vikt

Ingen länk mellan ”fetma-gen” och förmågan att gå ner i vikt

Forskning

Personer med ärftlig risk för fetma går ned lika mycket i vikt till följd av bättre kost, träning och viktminskningspreparat som resten av befolkningen, enligt en internationell studie som presenteras i The BMJ. "Det visar att livsstilen sannolikt har större betydelse för fetma än ärftligheten", säger professor Paul Franks vid Lunds universitet, en av de ansvariga bakom studien.

Foto: Pavel Maira

My Martens tips om kost och hälsa

Hälsa

My Martens, känd bland annat som bloggare, träningsprofil samt från TV-programmet "Ensam mamma söker" tycker till om hur man får en mer hälsosam vardag - och berättar hur hon själv gör. Här är hennes tips.

Foto: Inger Palm

”Visste inte att magen kunde må så bra”

Mage

I 25 år har Karolina Stenqvist haft problem med magen. Hon blev alltid svullen efter maten och led av förstoppning och magknip. För två år sedan provade hon ett dricka koncentrerad ostvassla som är rikt på kroppsegen mjölksyra, vilket är basen för bra maghälsa. "Ingenting fungerade förrän jag provade detta. Magen blev helt bra och effekten kom snabbt", säger Karolina.

Dags att detoxa bort sommarsynden? Så gör du

Dags att detoxa bort sommarens synder? Så här gör du

Hälsa

En korv här, en glass där. Ett glas vin. Lite bea... Under sommaren är det inte ovanligt med fler utsvävningar, även hos de annars så hälsomedvetna – utsvävningar som samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar med såväl extrakilon som negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det förmodligen är hög tid för en detoxkur.

Foto: Anders Gåhlin

Sabina Dufbergs tips för att kickstarta formen

Hälsa

Du har säkert sett henne i TV-programmet Biggest loser där hon är deltagarnas effektiva och kunniga PT. Själv är hon i toppform och känner till hemligheterna till hur man når dit. Så vilka är de? Här är Sabina Dufbergs bästa tips för att hälsa, balans och form.

Experten: "God hälsa börjar i magen!"

Experten: ”Hälsa börjar i magen!”

Mage

Bli vän med din mage om du vill få bukt med IBS, inflammationer, övervikt och andra sjukdomstillstånd. Näringsfysiologen David Jonsson är trött på att vi stirrar oss blinda på enskilda näringsämnen och räknar kalorier. Hans budskap är att du först och främst ska ta hand om tarmen och bli magsmart.

Lite småfet? Här är bästa knepen för att rivstarta formen

Lite småfet? Här är bästa knepen för att rivstarta formen

Vikt

Tänk att man blir lika tagen på sängen varje år. Plötsligt är sommaren bara där liksom – och är man redo? Nej, oftast inte upplever många. Men än är det några veckor kvar till semester och tid finns att toppa beachformen en smula, för den som vill. Här har du de mest effektiva tipsen för hur du ska leva under de närmaste veckorna för att få formtoppningen att gå undan – så mycket det bara går.

Här är vitaminerna som gör ditt barn längre – enligt ny studie

Studie: Här är vitaminerna som gör ditt barn 1,3 centimeter längre

Forskning

Längden har betydelse, menar vissa. Den är oväsentligt, menar andra. Oavsett vilket påstående som stämmer bör den som önskar sitt barn några extra centimetrar läsa nästkommande rader. En ny studie visar nämligen att man genom att tillföra barn extra näring i form av zink- och multivitamin, kan få längdökning på i genomsnitt 1,3 centimeter.

Läkaren: "Fettlever är vår nya folksjukdom"

”Fettlever är vår nya folksjukdom”

Naturlig hälsa

Fettlever förknippas ofta med alkoholmissbruk, men problemet med icke alkoholorsakad fettlever är större – och det växer. För att minska problemet krävs främst en livsstilsförändring. Det finns inga effektiva läkemedel för att bota fettlever, men det finns ett näringstillskott med växtextrakt som kan påverka levern mycket positivt.

Krom kan skydda mot typ 2-diabetes

Krom kan skydda mot diabetes

Forskning

Det eskalerande antalet som drabbas av typ-2-diabetes i västvärlden oroar vårdpersonal, men nu pekar nya studier ut tillskott med mineralet krom som en värdefull källa till förebyggande.

Kom i form – med ostvassle

Kom i form – med ostvassle

Mage

Har bilringarna gjort det svårare att knäppa byxorna? Har träningsskorna hamnat i garderoben och frukten bytts ut till godis? Deppa inte. Du är inte ensam om att hamna i osunda vanor. Vill du hitta formen igen – gör då en liten förändring i taget. Varför inte börja med ett lätt beslut? Ta hjälp av ostvassle som dämpar sötsuget och reglerar överskottsvätska och därför hjälper dig att gå ner i vikt.

Foto: Adam af Ekenstam

Mästerkocken: ”Det här är bra barnmat och så enkelt gör du den”

Gravid/barn

Vi har träffat Amir Kheirmand, vinnare av Sveriges mästerkock 2014, och pratat barnmat, diettrender och om hur han själv tappade 30 kilo. För Kurera avslöjar han vad han lagar en stressig vardag när han vill ha maten klar på 20 minuter och berättar sina tankar om ettårige sonens kosthållning. "Jag har aldrig köpt en barnmatsburk, inte ens kollat in sortimentet", berättar han.

Historien om hur sockerindustrins betalda forskning satte EU:s rekommendationer om sockerintag

Historien om hur sockerindustrins egna forskning satte EU:s rekommendationer om sockerintag

Allmänt

Vi äter 40 kilo socker per person och år. Det är alldeles för mycket - i alla fall enligt de allra flesta. Men inte enligt EU-rådet Efsa. De valde istället att ignorera den forskning som kopplar ihop fetma med socker - när de 2010 skulle ta ställning till om högt sockerintag är en folkhälsorisk och en anledning till pågående fetmakris. Det hävdar WHO, i ett granskning gjord av Ekot. I granskningen framkommer även att fyra av fem av de rapporter som legat till grund för EU:s sockerrekommendationer var beställda av sockerindustrin - och att åtta av 21 av expertpanelens medlemmar satt på dubbla stolar - en situation som kallas jäv.

10 tips för att tappa i vikt och bygga muskler

Experten: ”10 bästa tipsen för att tappa i vikt och bygga muskler”

Hälsa

Nytt år och nya tag. Det brukar för många vara tanken i alla fall. Och okej, med vilja kommer man ofta någonstans - men utan verktyg räcker det sällan hela vägen. "Jag är säker på att du som många andra försökt komma i form förut. Låt detta bli gången du lyckas", säger Hans Mebius, som har många års erfarenhet av att coacha människor till livsstilsförändring. Här är hans tio bästa vikt- och träningstips för att komma i form - och behålla den.

Levern bestämmer vårt sötsug - enligt ny forskning

Levern kan stoppa ditt sötsug

Forskning

Det kan vara din lever - och inte din självdisciplin - som gör att du har lätt att säga nej till sötsaker. Nu säger sig två, av varandra oberoende, forskarlag ha hittat bevis för hur en hormon i levern är av avgörande påverkan för sötsuget hos möss och apor.

riskzonen för d-vitaminbrist? kolla här

I riskzonen för D-vitaminbrist? Kolla här!

Hälsa

Vintertid och mörker - och inte på långa vägar nog med solsken för att hjälpa kroppen att skapa sitt viktiga D-vitamin. Och många nordbor har redan för låga nivåer, vilket innebär att tillskott behövs för de allra flesta. Även om vissa löper större risk än andra. Tillhör du någon av de stora riskgrupperna? Kolla här.

12 livsstilsförändringar för viktminskning

12 livsstilsförändringar för en effektiv viktminskning

Hälsa

Viktminskning, gärna snabbt och utan ansträngning. Känns det igen? Men få förändringar på viktområdet kommer utan åtminstone någon slags ansträngning. Kurera bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson tipsa om vad man främst bör prioritera för att slippa vänta så länge på resultat.

"Så hittar du livsstilen för att få och behålla din drömkropp"

Så hittar du livsstilen för att få och behålla din drömkropp

Allmänt

”Jag vill gå ner i vikt. Snabbt och enkelt, men jag vill unna mig att äta gott och jag vill inte träna!” – Känner du igen dig? Det är många som tycker att de har några kilon för mycket men som inte är beredda att göra de förändringar som krävs. Men vad är det egentligen som krävs? Vi bad hälsopedagogen och viktminskningscoachen Yassin Eriksson berätta just det.

Därför är liponsyra bra för blodsockret

Därför är alfa liponsyra gynnsamt för blodsockret

Hälsa

Liponsyra är namnet på ämnet allt fler talar om – inte minst eftersom det är så gynnsamt för blodsockret. Men den viktiga antioxidanten fyller även många andra funktioner i kroppen - och eftersom kroppen själv bildar väldigt lite av ämnet kan ett tillskott vara att rekommendera, menar Kureras näringsexpert Zarah Öberg. Vi bad henne berätta mer om hur det hela hänger ihop.

Dina tarmbakterier kan påverka vilken effekt du får av din diet

Dina tarmbakterier påverkar vilken effekt du får av din diet

Forskning

Vill du gå ner i vikt? Gå då till hälsokosten och handla på dig en burk bra probiotiska bakterier. Att du inte får effekt av dina viktförändringsförsök kan nämligen vara dina tarmbakteriers fel. Varför en kost fungerar för vissa men inte alls för andra tycks bero på samspelet mellan tarmfloran och dieten, menar nu en grupp svenska forskare som undersökt samspelet mellan just tarmbakterier och kost.

Fettvävens uppbyggnad under graviditet kan avslöja risken för diabetes

Fettets uppbyggnad hos gravida kan avslöja diabetesrisk

Forskning

Storleken har betydelse. Åtminstone när det gäller storleken på gravida kvinnors fettceller och deras risk att utveckla diabetes. Hos normalviktiga gravida fylls fett på i de fettceller som redan finns, medan det hos kvinnor med fetma istället bildas nya fettceller under graviditeten. Fettvävens uppbyggnad är kopplad till den blivande mammans insulinresistens - och kan avslöja risken för typ 2-diabetes. Det visar en ny avhandling vid Sahlgrenska akademin.

Ekologisk ostvassle får tarmen på gott humör

Ekologisk ostvassle får tarmen på gott humör

Mage

Smärtsamma toalettbesök, magknip, gaser och uppblåsthet. Varannan svensk har någon form av magproblem som kan vara enkel att få ordning på. Koncentrerad ekologisk ostvassle, som görs på mjölken av schweiziska alpkor, är ett knep som snabbt kan ge en fungerande mage. En positiv "bieffekt" är att ostvasslet också kan bidra till viktminskning eftersom det också reducerar sötsug.