Kvinna i yogaposition

Vill du bli gravid? Testa fertilitetsyoga!

Gravid/barn

De flesta har hört om fördelarna med gravidyoga, men visste du att yoga även sägs kunna påverka fertiliteten? "Specifik fertilitetsyoga kan hjälpa till att återbalansera och påverka det reproduktiva systemet för att förbättra chanserna till befruktning", säger yogaläraren Jennie Liljefors.

Kollage mässbilder

Träning, kost och livsstil i fokus när det är dags för årets största hälsoevent

Allmänt

Den 25 november öppnar årets största hälso- och livsstilsmässa: Allt för Hälsan – som tillsammans med mässorna Fitnessfestivalen och Acadermia bjuder på tre dagar späckade med aktiviteter inom träning, hälsa och skönhet. I år satsar Allt för Hälsan extra mycket på träningsaktiviteter i det nystartade "Aktivitetslabbet", där besökarna får träna med bland andra Paolo Roberto, Sofia ”PT-Fia”Sjöström Ståhl och Matthew Griffiths.

Liten femårig pojke mediterar

Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

Gravid/barn

På en låg- och mellanstadieskola i USA har man testat en innovativ metod för att hantera stökiga elever. I stället för att skickas till kvarsittning skickas barnen till ett särskilt rum för att göra meditations-, yoga- och andningsövningar. De positiva effekterna har överraskat rejält. "Barnen har lärt sig att meditera och omdirigera sin ilska", berättar rektor Carlillian Thompson.

Liten guide till yoga! Vilken form passar dig bäst?

Hälsa

Yoga har blivit folkligt och finns nu i de allra flesta städer och på de flesta gym. Vill du komma igång med yoga och vet inte vilken form du ska välja? Vi klandrar dig inte, utbudet är stort och det är inte helt lätt att veta vad som är vad - och vad som passar vem. Här får du en snabb guidning till olika yogaformer.

Yoga är varken exkluderande eller en religion!

Krönikan

Jag läste för ett tag sedan om en skola i södra Sverige som fått sätta stopp för sina yogaplaner för barnen då det stred emot kristen tro att exponera barnen för österländsk religion. Artikeln rev upp mycket känslor inom mig och jag känner att tiden har kommit att ge en mer nyanserad bild av vad yoga egentligen är. Vill du veta mer om yoga som berör, vanliga missuppfattningar om yoga – och om hur yoga och meditation kan skapa ett ökat välmående hos barn och ungdomar, speciellt de som har utmaningar som ADHD? Ja, då ska du fortsätta läsa.

Äventyraren Annelie Pompe – Sverige coolaste kändisdoldis

Intervju

Hundra meter under vattenytan, eller ståendes på jordens högsta topp. Äventyraren Annelie Pompe söker sig till ytterligheter. Men mellan de stora äventyren fyller hon sitt liv med små äventyr – ihärdig träning och förberedelser, yoga och meditation, en vardag på resande fot – nästan alltid ackompanjerad av havets vågsång.

Experten: Yoga bort din stress!

Hälsa

Lever du ett stressigt liv? Testa yoga! Det är bevisat effektivt mot stress. Här presenterar Veronica Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare fyra asanas – yogapositioner – som hjälper dig att stressa mindre.

Expertens tre övningar mot stress!

Hälsa

Andas gör vi hela tiden - men vi är sällan medvetna om hur. Och om att det med hjälp av andningen går att komma ner i varv. Här presenterar Veronica "Vevve" Jäderlund, yogalärare och folkhälsovetare, två andningstekniker och en visualiserad meditation – som hjälper dig att stressa mindre.

Liten grundkurs i yoga

Träning

Kurera är lyckliga nog att ha den eminenta yogainstruktören Bella Håkansson som bloggare hos oss. Hon brinner för yoga och vill gärna sprida kunskapen om dess välgörandeförmåga till så många som möjligt. Här visar hon hur man utför en av de viktiga grundövningarna: Solhälsningen. "Om du bara lär dig en yogaövning - lär dig denna", säger hon.

sittande sidovridning yogaövning

5 enkla yogaövningar

Träning

Yogaläraren Anna Asplund lever för yoga. Med bara 10 000 kronor på fickan startade hon företaget Saprema of Sweden - och lever idag sin dröm. Fler borde prova på yoga, menar hon. Här visar hon fem enkla yogaövningar.

Anna Asplund i yogaposition på yogamatta

Anna Asplund: ”Yoga kan ge nya perspektiv på livet”

Intervju

Anna Asplund är yogalärare och driver företaget Saprema of Sweden som tillverkar och säljer ekologiska kläder för yoga, dans och rörelse. Hon började med bara 10.000 kronor på fickan och lever idag sin dröm. Målet är att i samklang med naturen skapa vackra kläder som inspirerar till rörelse.

Tjej på matta

Hetaste träningstrenderna 2015

Träning

Har du som nyårslöfte att börja träna? Eller är du bara sugen på att prova en ny träningsform? American college of sports medicine har sammanställt listan över de hetaste träningstrenderna 2015. Här är några av dem.

Anpassad yoga blir terapi

Träning

Yoga är individuell träning – inte gruppträning. Yogapass med övningar som inte är anpassade efter dina behov kan till och med vara farligt. Det menar yogin och ayurvedaläkaren Janesh Vaidya, aktuell med boken Yoga är min terapi.

Mia Hozhona

”Prana Flow yogan ger mig balans”

Allmänt

Kureras nya bloggare Mia Hozhona är en passionerad utövare och lärare i flowyoga, frigörande dans och rörelsemeditation. Vi tog oss en pratstund och frågade vad yogan betyder för just henne och vad Prana Flow yoga egentligen är för något.

Gravid kvinna ligger på rygg och tittar in i kameran

Träning för gravida

Gravid/barn

Att träna som gravid är något mycket positivt som visat sig leda till bibehållen kondition och styrka, ökat välbefinnande och en mängd andra hälsovinster. Kureras PT Carolin Helt berättar mer.