Tony Irving i Let´s DanceFoto: Linus Hallsénius/TV4

Tony Irving: ”Dans är fenomenalt bra för kondition och styrka”

Kondition 29 mars, 2013

Ikväll är det premiär för säsongens Let´s Dance. Vi tog oss en pratstund med programmets dansmästare och Kureras bloggare Tony Irving, som berättade om varför dans är en effektiv träningsform och att alla kan lära sig dansa.

Varför är dans ett bra sätt att komma i form?
–Dans är unikt eftersom det kombinerar fysik med kreativitet, känslomässig kontakt och social interaktion. Du tränar inte bara kroppen, det är även stimulerande för sinne och själ. Det är roligt, billigt och du kan göra det överallt. Det är också en av få aktiviteter som män och kvinnor i alla åldrar tränar tillsammans. Dans är en effektiv träningsform som ger så mycket mer utöver just träningen.

På vilket sätt är dans nyttigt för kroppen?
–Dans är jättebra för konditionen och för olika muskelgrupper. Street har effekt på stora muskelgrupper. Disco är toppen för uthållighet. Salsa och latindanser är generellt bra för coremusklerna medan tiodans har positiv verkan på leder och flexibilitet.

Kan alla lära sig dansa?
– Ja! Det är som fotboll. Några spelar det som hobby medan andra spelar fotoboll som karriär. Det är på samma sätt med dans. Alla kan bli bra på att dansa. Det finns ingenting som dåliga studenter, bara dåliga lärare. Om du vill börja ska du kontakta din närmaste dansskola som är ansluten till Sveriges Dansorganisation eller en dansklubb inom Svenska Danssportförbundet. Då får du garanterat en bra klass och service. Walk in, dance out, det är mitt motto.

 
Börlind

Av Emma V Larsson

Utskriftsvänlig sida
Kategori: Kondition, Träning | Etiketter: , , , ,

Läs mer  

stressad mamma tränar

Familjen vs. träningen? – Så hinner du både och!

Har du svårt att hinna med både familj och träning. Här är 15 supertips.

Läs mer

almanacka460x330

Så hittar du träningsmotivationen – och håller den vid liv

Att träna regelbundet hör till de mest hälsosamma saker vi kan göra för oss själva, det är knappast någon nyhet alls. Ändå är det långt ifrån alla som motionerar regelbundet. Vi ger dig tips på hur du hittar motivationen och hur du gör för att hålla den uppe.

Läs mer

Man med bar överkropp sträcker armarna mot skyn och ser glad ut

Maximera dina träningsresultat med rätt kost

Maten har många viktiga funktioner för vår hälsa. Det handlar inte bara om mängden mat vi äter utan vilka typer av näringsämnen vi får i oss. En väl sammansatt kost kan maximera din prestationsförmåga och därmed dina träningsresultat.

Läs mer

Olga Rönnberg sitter på en boll och håller i hantlar

Olga Rönnbergs sju träningstips till nyblivna mammor

Som mamma till fem barn, personlig tränare, grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp och nu författare till boken Träning för nyblivna mammor, har Olga Rönnberg gedigen kunskap om hur kroppen förändras under en graviditet och hur man på bästa sätt kommer i form igen. Ta del av hennes tips från förlossning till toppform här.

Läs mer

Sigrid Bernson och Anton Hysén i Let´s dance 2012. Sigrid i gul klänning och Anton i svart

Kureras bloggare dansar med ”schlagerhunk” i Let´s dance

Idag gör Aftonbladet stor nyhet av avslöjandet att ”den tidigare vinnaren” av Let’s dance i år ska dansa med ”schlagerhunken”. Med den tidigare vinnaren menas Kureras egen bloggare Sigrid Bernson. Med schlagerhunken menas ”Snygg-Erik” från Idol. ”Han har verkligen potential”, säger Sigrid.

Läs mer

Gilla Kurera på Facebook

Papperstidningen Kurera digitalt

Intresserad av Kurera som papperstidning?

Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.

Värk

5 naturliga smärtlindrare

Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.

Kost

15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!

Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.

Hälsotips

"Kokosfett - 7 feta tips"

Så använder du det nyttiga kokosfettet.

Mage

Allt om din mage

IBS, sura uppstötningar och magkatarr? Så här kommer du tillrätta med besvären.

Intervjuer

Mat, böcker & hälsotips

Kurera fångar hälsobloggarna i farten.

Få ny inspiration varje vecka

Inspireras med Kurera

Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!

Kvinnligt

11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem

Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.

Recept

Raw halloncheesecake

Nyttig, rawfood och himmelskt god.

Allt om kost och inflammation

Allt du behöver veta om kost och inflammation

Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.

Sex och relationer

Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!

Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.

Recept

Bästa träningsmaten!

Underbara proteinpannkakor med chia.

Följ Kurera på Instagram

Följ Kurera på Instagram

I appen – sök bara efter: Kurera.se

Intervju

"En gränslös godisråtta"

Kostrådgivaren skapade smarta sötsaker.

Eko/Miljö

Dricker du din plast?

Vilken plast bör undvikas? Skaffa plastkoll!

Hälsa

"Ett superlivsmedel"

Därför ska du frossa i chiafrön.

Kurera på Spotify

Beats, pepp & svett!

Motiverande tränings-playlists från Kurera

Allt om smoothies

"SMOOTHIE-MANIA"

Tipsen som gör dig till smoothie-expert

 
Bringwell IronVital
Elexir Pharma
Litomove Orkla Health
Echinaforce A Vogel
Great Earth Biocell
New Nordic Blueberry
Brunngård 52bones
Baltex Hårkontroll
CoolDown Acrilex
Pharma Pro
Pharma nord

Adobe Flash not available

Express Magnesium Diasporal
jabushe
Holistic
Alpha Plus