Torra, nariga läppar? Så får du hjälp

Fakta

Detta torkar ut dina läppar:
• Kalla temperaturer
• Torr luft
• Brist på fukt
• Vanliga läppstift
• Vätskebrist
• Allergi
• Näringsbrist
• För lite fettsyror
• Saliv (innehåller enzymer som absorberar fukt och kan göra läpparna torrare)
• Bakterie- eller virusinfektioner

Visste du att...
...om du lider av sprickor i mungiporna kan det vara ett tecken på vitamin B2-brist? Det kan korrigeras med ett dagligt intag av 10-50 mg vitamin B2.

Hjälp vid torra, spruckna läppar:
Sluta slicka dig om läpparna! (Torkar ut och stör)
• Skaffa ett bra, återfuktande naturligt läppbalsam (hittas till exempel på hälsokosten)
• Undvik traditionella läppbalsam med vaselin och paraffin
• Ett B-vitaminkomplex (hjälper mot sprickor i mungiporna)
• Välj bort vanliga läppstift - de torkar ut - och använd bara produkter med återfuktande ingredienser 
En bra naturlig olja, till exempel jojobaolja, arganolja, avokadoolja, nyponfröolja, olivolja (bra tillfällig lindring om du saknar ett bra läppbalsam)
• Öka ditt intag av vätska (helst i form av vatten)
• Öka ditt näringsintag - både genom kosten och med vitaminer (till exempel vitamin B, C, E - och A)
• Tillskott av nyttiga fettsyror
• Havtorn (bidrar till återfettning inifrån)
• Ekologisk kokosolja (både invärtes och utvärtes)
• Drick mycket vatten, hjälper till återfukta inifrån

Kyla, hård vind – och torr, uppvärmd inomhusluft. Orsaker som gör att de kyssvänliga läpparna lätt försvinner och de torra och nariga istället dyker upp som ett brev på posten.
Men lugn. Kurera har tipsen på hur du får hjälp – helt naturligt.

Anledningarna till att våra läppar blir torra, nariga, fnasiga och till och med spruckna är flera. Framför allt händer det när de blir de fattiga på fukt, vilket ofta händer vintertid och i samband med temperaturväxlingar. Kombon kall utomhusluft och torr, uppvärmd inomhusluft är nämligen ett effektivt sätt att dra fukten ur läpparna.
När detta händer får läpparna ofta en stramande känsla och vi börjar att slicka på dem – vilket gör att de torkar ut ännu mer. Då börjar vi att smörja in dem, ofta med helt fel produkter – och problemet både förvärras och dröjer sig kvar onödigt länge.

 Läs också: Fem steg till läckra läppar

 

Så vad ska man göra då? 
Ja, att sluta slicka på dem är steg ett. Steg två är att sluta använda vanliga läppstift eftersom de bara torkar ut ytterligare. Steg tre är att satsa hundra procent återfuktning! Här räcker det inte med att bara dricka en massa vatten, även om det inte skadar att även öka sin vätskemängd.
Det du framför allt behöver är produkter som innehåller ingredienser som – på riktigt – är återfuktande, skyddar och mjukgör, och som alltså inte bara ger oss en illusion av att göra detta (och dessutom skapar ett smörjberoende).

Ett bra läppbalsam är A och O!
Exempel på återfuktande och skyddande ingredienser är kokosolja, arganolja, jojobaolja, mandelolja och E-vitamin. Det läppbalsam du väljer ska vara naturligt fet och återfuktande och INTE innehålla vaselin eller paraffin – eftersom dessa inte hjälper dig på lång sikt utan istället tenderar att göra läpparna ännu torrare.
Tips på bra läppbalsam kommer längre ned.

Peela försiktigt och återfukta, återfukta, återfukta!
Är dina läppar inte allt för spruckna kan du börja med att använda en blöt, mjuk tandborste eller frottéhandduk doppad i ljummet vatten för att försiktigt peela bort torr hud och döda hudceller. Smörj sedan in med ett bra, naturligt läppbalsam med återfuktande ingredienser. I brist på ett bra läppbalsam kan du tillfälligt ta hjälp av kokosolja, olivolja eller en annan naturligt återfuktande olja tills du fått tag i ett bra läppbalsam. Du kan även smörja lite honung på läpparna.
Och igen: vad du än gör, slicka inte på läpparna!

 Läs också: Guide: 7 vegetabiliska superoljor för huden

9 naturliga läppbalsam som återfuktar:

 

1. Rosenserien läppcerat
Skyddar läpparna effektivt samt ger näring. Ett tjockt och drygt stift i två smaker: jordgubb samt tranbär. Är miljömärkt med Svanen och ekologisk. Innehåller karnaubavax som skyddar mot väder och vind och bevarar värme och fukt. Innehåller rosenolja och gör läpparna mjuka och lena utan att skapa smörjberoende.
Mångas stora favorit och kan även användas för området runt munnen (mot torr och narig hud) samt på för torra nagelband.

2. Labimint Acute Lip Care från Dr Hauschka
En läppvårdskräm för skadade, torra läppar och mer akuta lägen. Förebygger även herpes och läppblåsor vid tidig användning samt svalkar spända och stickande läppar. Bidrar till sammetslena läppar. Hundra procent naturlig och ekologisk utan syntetiska doft- eller konserveringsämnen. Använd dagligen så snart läpparna börjar kännas strama och torra.

3. Lip Stick Care eller Lip Balm
…från Dr Hauschka är två bra produkter för daglig läppvård vid inte lika akuta lägen.

4. Hurraw läppbalsam
Helt eko plus vegansk och raw. Tjock, krämig, lyxig och doftar mycket gott! Lenar och återfuktar effektivt läpparna. Innehåller avokadoolja, arganolja, nyponfrönolja, ett högt innehåll av vitamin A och E och rik på essentiella fettsyror. Ofta rekommenderad för känsliga ”problemläppar”. Mångas stora favorit.

5. Certified Organic Lip Balm från Inika 
Även detta ett helt ekologiskt och naturligt läppbalsam. Här är knepen vitamin E, shea och kokossmör för att återfukta – och pepparmynta och solrosolja för uppmjukande effekt och fräschör. Är milt, transparent och ger en subtil glans.

 Läs också: Beror mina torra, spruckna läppar på brist? Experten svarar

6. Läppbalsam granatäpple & oliv från Eco Cosmetic 
Ger ett intensivt skydd med glans som bibehåller läpparna mjuka och lena. Innehåller enbart naturliga ingredienser som olivolja, bivax, kakaosmör, sheasmör, jojobaolja, extrakt från gröna teblad, tocoferoler (vitamin E), vanilj och granatäpple.

7. Burt´s Bees Lip balm Beeswax
Detta naturliga läppbalsam är laddat med kokos- och solrosoljor, rik på vitaminer och essentiella fettsyror, till för att ge näring, fukt och mjuka läppar. Bivax hjälper till att bevarar fukten medan pepparmintsolja skapar en uppfriskande känsla.

► Läs också: Den mångsidiga jojobaoljan – perfekt för allt från munsår till mjäll

8. Dr. Organic Manuka Honey läppbalsam
Ett rikt, naturligt läppbalsam som använder den ekologiska manukahonungens unikt reparerande egenskaper i en formula som effektivt återfuktar torra läppar. Innehåller även näringsrikt sheasmör, propolis, bivax och vitamin E, för att läppar som utsätts för fuktigt och kallt väder återfuktas och skyddas.
Ger även SPF 15-skydd mot solens skadliga UVA- och UVB-strålar.

Läs också: 18 fakta om dunderhonung!

9. Naked Lips läppbalsam
Motverkar spruckna och nariga läppar och främjar en mjuka, kyssäkta och plutande mun även på vintern. Naked Lips läppbalsam innehåller certifierade ekologiska ingredienser och uppges vara så rena att du till och med kan äta dem. Serien består av sju olika smaker: granatäpple, kokos, naturell, pepparmint, superfruits, supergreens och havtorn. Ingredienserna noga utvalda för sina effektiva egenskaper, ceraten är hundra procent nedbrytbar och alla förpackningar är återvinningsbara.
Innehåller inga parabener, paraffiner, lanolin, palmolja eller sulfiter.

► Läs också: Så lindrar du herpes naturligt

Fler råd?
Har du svårt att hitta bra, naturliga produkter? Fråga om råd på en hälsokostbutik och fråga om råd. Här finns många av de bästa, naturliga produkterna och dessutom – oftast – väldigt kunnig personal.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla oss på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Detta torkar ut dina läppar:
• Kalla temperaturer
• Torr luft
• Brist på fukt
• Vanliga läppstift
• Vätskebrist
• Allergi
• Näringsbrist
• För lite fettsyror
• Saliv (innehåller enzymer som absorberar fukt och kan göra läpparna torrare)
• Bakterie- eller virusinfektioner

Visste du att...
...om du lider av sprickor i mungiporna kan det vara ett tecken på vitamin B2-brist? Det kan korrigeras med ett dagligt intag av 10-50 mg vitamin B2.

Hjälp vid torra, spruckna läppar:
Sluta slicka dig om läpparna! (Torkar ut och stör)
• Skaffa ett bra, återfuktande naturligt läppbalsam (hittas till exempel på hälsokosten)
• Undvik traditionella läppbalsam med vaselin och paraffin
• Ett B-vitaminkomplex (hjälper mot sprickor i mungiporna)
• Välj bort vanliga läppstift - de torkar ut - och använd bara produkter med återfuktande ingredienser 
En bra naturlig olja, till exempel jojobaolja, arganolja, avokadoolja, nyponfröolja, olivolja (bra tillfällig lindring om du saknar ett bra läppbalsam)
• Öka ditt intag av vätska (helst i form av vatten)
• Öka ditt näringsintag - både genom kosten och med vitaminer (till exempel vitamin B, C, E - och A)
• Tillskott av nyttiga fettsyror
• Havtorn (bidrar till återfettning inifrån)
• Ekologisk kokosolja (både invärtes och utvärtes)
• Drick mycket vatten, hjälper till återfukta inifrån

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

sallad odlat i längor

Forskare till EU: Prioritera ekologiskt!

Eko/miljö

Ekologisk livsmedelsproduktion är bättre för hälsan och bör prioriteras. Det konstaterar en europeisk forskargrupp som på uppdrag av ett EU-parlamentsutskott har sammanställt den forskning som finns kring ekologisk livsmedelsproduktion.

Honungsburkar på rad

Utbrett fusk med honung!

Kost

Precis som det förekommer fusk med andra livsmedel fuskas det även med honung. Bland annat har flera fall av fejkhonung avslöjats, både i Sverige och utomlands. Det handlar bland annat om importerad honung som märks om som svensk, om honung som blandas ut med socker eller majssirap och om KRAV-märkt honung som misstänks innehålla GMO. Dessutom så klart om det märkliga faktum att det säljs 10 000 ton manukahonung årligen trots att det produceras endast 1 700 ton. Här följer fler exempel på hur det fuskas.

Kvinnoarm sträcks ut från täcke - handen håller dildo

Sexleksaker mindre giftiga än barnleksaker

Eko/miljö

Det är mer säkert att leka med sig själv än att leka med barnleksaker. Ja, hur fel det än låter är det den krassa sanningen, visar ett nytt tillsynsprojekt av Kemikalieinspektionen. Myndigheten uppger sig vara överraskade av resultatet – som tyder på att fler sexleksaker klarar kemikaliekraven än många andra produkter och varor, till exempel leksaker för barn. "Andra branscher kan dra lärdomar av sexleksaksföretagens arbete med kemikaliefrågor", säger Frida Ramström, inspektör på Kemikalieinspektionen.

Händer utför zonterapi på fot

Zonterapi – ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv

Naturlig hälsa

Nytt år och nya löften om att bli en bättre människa eller i alla fall göra saker lite annorlunda? Har du kanske lovat dig själv att ta det lugnare, ändra på något och satsa mer på hälsan och sådant som får dig att må bra? Så – vad finns det då för knep att ta till för att uppnå god hälsa och ett ökat välbefinnande? En person som försöker ge svar på den frågan är Karin Lycke som arbetar med zonterapi.

man i vit skjorta håller sig om magen som om smärta

Vanligt med magproblem

Mage

Många svenskar har problem med magen så är du en av dem är du i gott sällskap. Sex av tio personer i Sverige har magproblem och sex av tio som söker hjälp för mag- och tarmbesvär visar sig ha så kallad IBS, känslig tarm. En lösning på problemet kan vara kisel.

Hall

En hälsosam arbetsplats ger ett hälsosamt resultat

Allmänt

För 15:e året i rad ska Årets Chef utses av tidningen Chef. I år är hälsoprofilen och näringsterapeuten Bertil Wosk, tillika grundare av hälsoföretaget Holistic, en av finalisterna till Årets Hälsofrämjande chef. Kurera har tidigare rapporterat om Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär. Läs artikeln så förstår du själv varför just denna man nominerats.

Anders Hansen

3 tips för att bli mer stresstålig

Hälsa

Träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.