Hälsobloggaren Jacob Gudiol gillar träningspodcasts och god, men inte för god, mat. Tränar gör han helst på lagom allvar.
Han är en påläst hälsobloggare som inte skräder orden. Rätt ska vara rätt och därtill vetenskapligt belagt. Med sin två bloggar tränastyrka.se och träningslära.se (som han driver tillsammans med Nicklas Neuman) sprider han upplysningens ljus i en hälsosfär full av motsägelser. Hej hälsobloggare, Jacob Gudiol!
Vad är det viktigaste som du vill förmedla med dina bloggar?
– Träningslära startades med syftet att ge människor möjlighet att på ett enkelt sätt kunna få ganska ingående information kring grunderna inom träningslära och nutrition. Vi vill också försöka avliva en massa myter kring träning och kost.
– TränaStyrka är en aningen mer personlig blogg. Där tar jag dels tar upp enskilda studier som jag tycker är intressanta. Och dels skriver jag lite mer kring vad jag personligen anser är viktigast att fokusera på för att vara frisk och må bra.
Vad är sommarens utmaning för dig?
– Jag är pappaledig hela sommaren så förutom att umgås med min dotter har jag ingen större utmaning.
Ditt bästa mattips?
– Enkelt är bäst. Frukt och osaltade nötter kan man ha med sig över allt, det är nyttigt och gott men ändå inte så gott så man stoppar i sig det även när man inte är hungrig.
Hur tränar du i sommar?
– Jag försöker cykla en del på min racer när det är fint väder men det har tyvärr inte blivit så mycket av det. I övrigt tränar jag fotboll ett par gånger i veckan och tyngdlyftning en eller två gånger i veckan med.
Vad är en riktigt life saver för dig?
– Podcasts! Jag lyssnar ofta samtidigt som jag tar en promenad, biltur eller en cykelrunda. Fysiopodden och BODY-radio tillhör favoriterna.
Årets lektyr i hängmattan?
– Jag läser i princip aldrig skönlitteratur. De böcker jag har tänkt läsa heter ”Fitness in Soccer”, ”The Encyclopaedia of Sports Medicine – Sports Nutrition” samt ”Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications”.
En visdom som livet lärt dig?
– Träning är som roligast om man verkligen brukar allvar när man tränar men samtidigt inte tränar så hårt eller mycket så man åker på överbelastningsskador eller inte hinner med övriga livet.
Av: Maja Sönnerbo