Tråkigt eller rent av supereffektivt? PT Carolin Helt berättar det du behöver veta om spinning.
Hög puls och svett i massor. Spinningpass är uppbyggda på intervaller vilket ger snabba resultat på konditionen. Om man hänger med ordentligt gör man av med en hel del energi trots att det bara är benen som är engagerade. Risken för skador är minimal, då det inte sker några plötsliga ryck eller stötar.
Fler kalorier
Ju högre intensitet desto fler kalorier gör du av med. Högintensiv träning har du dessutom nytta av en bra stund efter avslutat pass genom att du har en förhöjd förbränning under flera timmar. Dessutom kompensations-äter vi inte i samma grad efter ett högintensivt pass som efter ett mer lågintensivt.
Av Carolin Helt