Terese alven Hej hälsobloggarefoto: Jane Haglund

”Träning ska vara fritt från tvång”

Allmänt 22 juli, 2014

Hälsobloggaren och träningsinstruktören Terese Alvén skriver om lustfylld, otvungen träning. Själv varvar hon sina träningsklasser med målmedvetna löpsteg mot marathon. Dessutom tränar hon gärna tillsammans med barnen.

Hon är en riktig räv i hälsobloggosfären. Sedan 2007 har hon gett sina bloggläsare en välmenande spark i baken. Hon är en erfaren träningsinstruktör och författare till boken ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”. Och nu har hon ännu en bok-bulle i ugnen. Hej hälsobloggare, Terese Alvén!

Vad är det viktigaste som du vill förmedla med din blogg?
– Att träning är roligt och något som berikar livet. Jag vill att alla ska kunna träna på en hälsosam nivå utan pekpinnar eller måsten. Det finns redan så mycket krav i samhället och på oss som individer, jag vill att träning ska vara något som är bra för en, inte något man gör för att man känner tvång.

Vad är sommarens utmaning för dig?
– Att springa! Har nyligen blivit bra från en höftskada och älskar att kunna springa utan smärta. Siktar mot maran nästa år tillsammans med min man och därför tränar vi målmedvetet med löpningen i sommar. 

 
Facebook kurera

Ditt bästa mattips?
– Att äta varierat och äta efter säsong. Mat som är i säsong är mycket godare och bättre för oss och miljön.

Hur tränar du i sommar?
– Jag blandar löpning med tennis, golf och styrketräning utomhus. Är även väldigt aktiv med mina barn.

Vad är en riktigt life saver för dig?
– Mina barn. De är det bästa jag har.

Årets lektyr i hängmattan?
– Efter att ha läst igenom min nya bok ”Träna tillsammans med familjen” ett antal gånger (som släpps 25 augusti) ser jag fram emot att få koppla av med deckare och en och annan biografi. Samt tidningar. Älskar att bläddra i tidningar under sommaren!   

En visdom som livet lärt dig?
– Framtiden börjar idag.

Av: Redaktionen

Kategori: Allmänt, Hälsa, Tips | Etiketter: , , ,

Läs mer  

Så får du bort fläckar – naturligt!

Så får du bort fläckar – naturligt!

Spillt stearin, kaffe, tuggummi eller rödvin på kläderna? Fått en gräsfläck eller kanske en bearnaisefläck?
Lugn, du behöver inte slänga eller köpa nytt. Inte heller behöver du onödiga kemikalier.
Oftast räcker det nämligen med ett gammal välbeprövat husmorsknep.
Här är de bästa – och så gott som naturliga – sätten att få bort fläckar.

Läs mer

13 knep som motverkar hudens åldrande

13 knep som motverkar hudens åldrande

Det finns många knep för att bevara en ungdomlig och spänstig hy så länge som möjligt.
Här är 13 av de bästa.

Läs mer

Fem råd – så klarar du maten i rötmånadstider

Fem råd – så klarar du maten i rötmånadstider

Nu är det varmt och fuktigt i hela landet.
Det betyder rötmånad och då är det extra viktigt med kyla och bra hygien.
Här är kort om vad du ska tänka på.

Läs mer

Foto: Anders Gåhlin

Fem frågor till Biggest Loser-PT:n Sabina Dufberg

Många vet att Sabina Dufberg är tuff PT i Biggest loser. De flesta förstår därmed att hon måste ha ett visst intresse för fysisk hälsa.
Vad många inte vet är att hon dock dessutom har ett intresse för psykisk hälsa. För det är ju där det mesta bottnar, resonerar hon.
Här berättar hon om hur man kan träna sin hjärna till att hantera livet – och svarar på fem mer personliga frågor.

Läs mer

Måsten i sommarnecessären!

Sju naturliga måsten i sommarnecessären!

Varma och lata dagar i solen väntar.
Skulle du råka bränna dig, få kliande myggbett eller bara önska att fötterna var skönt svala och fräscha – då är detta tipsen för dig!
Här är skönhetsprodukterna som ger dig en lite extra skön sommar.

Läs mer

Gilla Kurera på Facebook

Papperstidningen Kurera digitalt

Intresserad av Kurera som papperstidning?

Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.

Värk

5 naturliga smärtlindrare

Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.

Kost

15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!

Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.

Hälsotips

"Kokosfett - 7 feta tips"

Så använder du det nyttiga kokosfettet.

Mage

Allt om din mage

IBS, sura uppstötningar och magkatarr? Så här kommer du tillrätta med besvären.

Intervjuer

Mat, böcker & hälsotips

Kurera fångar hälsobloggarna i farten.

Få ny inspiration varje vecka

Inspireras med Kurera

Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!

Kvinnligt

11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem

Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.

Recept

Raw halloncheesecake

Nyttig, rawfood och himmelskt god.

Allt om kost och inflammation

Allt du behöver veta om kost och inflammation

Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.

Sex och relationer

Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!

Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.

Recept

Bästa träningsmaten!

Underbara proteinpannkakor med chia.

Följ Kurera på Instagram

Följ Kurera på Instagram

I appen – sök bara efter: Kurera.se

Intervju

"En gränslös godisråtta"

Kostrådgivaren skapade smarta sötsaker.

Eko/Miljö

Dricker du din plast?

Vilken plast bör undvikas? Skaffa plastkoll!

Hälsa

"Ett superlivsmedel"

Därför ska du frossa i chiafrön.

Kurera på Spotify

Beats, pepp & svett!

Motiverande tränings-playlists från Kurera

Allt om smoothies

"SMOOTHIE-MANIA"

Tipsen som gör dig till smoothie-expert

 

Adobe Flash not available

Pharma nord
Bringwell maxosol
Litomove Orkla Health
Pharma Pro
New Nordic Blueberry
Express Magnesium Diasporal
Baltex Hårkontroll
Alpha Plus
Cran Cure Elexir Pharma
Holistic
L-Argiplex Medica Nord
Great Earth Biocell
CoolDown Acrilex
Echinaforce A Vogel