Terese alven Hej hälsobloggarefoto: Jane Haglund

”Träning ska vara fritt från tvång”

Allmänt 22 juli, 2014

Hälsobloggaren och träningsinstruktören Terese Alvén skriver om lustfylld, otvungen träning. Själv varvar hon sina träningsklasser med målmedvetna löpsteg mot marathon. Dessutom tränar hon gärna tillsammans med barnen.

Hon är en riktig räv i hälsobloggosfären. Sedan 2007 har hon gett sina bloggläsare en välmenande spark i baken. Hon är en erfaren träningsinstruktör och författare till boken ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”. Och nu har hon ännu en bok-bulle i ugnen. Hej hälsobloggare, Terese Alvén!

Vad är det viktigaste som du vill förmedla med din blogg?
– Att träning är roligt och något som berikar livet. Jag vill att alla ska kunna träna på en hälsosam nivå utan pekpinnar eller måsten. Det finns redan så mycket krav i samhället och på oss som individer, jag vill att träning ska vara något som är bra för en, inte något man gör för att man känner tvång.

Vad är sommarens utmaning för dig?
– Att springa! Har nyligen blivit bra från en höftskada och älskar att kunna springa utan smärta. Siktar mot maran nästa år tillsammans med min man och därför tränar vi målmedvetet med löpningen i sommar. 

 
Börlind

Ditt bästa mattips?
– Att äta varierat och äta efter säsong. Mat som är i säsong är mycket godare och bättre för oss och miljön.

Hur tränar du i sommar?
– Jag blandar löpning med tennis, golf och styrketräning utomhus. Är även väldigt aktiv med mina barn.

Vad är en riktigt life saver för dig?
– Mina barn. De är det bästa jag har.

Årets lektyr i hängmattan?
– Efter att ha läst igenom min nya bok ”Träna tillsammans med familjen” ett antal gånger (som släpps 25 augusti) ser jag fram emot att få koppla av med deckare och en och annan biografi. Samt tidningar. Älskar att bläddra i tidningar under sommaren!   

En visdom som livet lärt dig?
– Framtiden börjar idag.

Av: Redaktionen

Kategori: Allmänt, Hälsa, Tips | Etiketter: , , ,

Läs mer  

Sura uppstötningar? Här är tipsen som hjälper mot halsbränna

Sura uppstötningar? Här är knepen som hjälper mot halsbränna

Omkring var fjärde person drabbas då och då av halsbränna. En del drabbas under sin graviditet och sedan aldrig igen. Andra drabbas mest hela tiden, nästan så fort de ätit.
Men det finns några enkla och effektiva knep som lindrar, eller förebygger, besvären. Här får du veta mer.

Läs mer

Lös dina konflikter med en ananas

Lös dina konflikter med en ananas

Visste du att det går att använda en ananas för att bryta dödlägen i konflikter? Eller i alla fall tanken på en ananas.
Snurrigt? Ja, vi förstår det.
Stress- och relationsexperten Karin Isberg förklarar mer.

Läs mer

Slipp mygg- och fästingplågan! Tre effektiva knep

Slipp mygg- och fästingplågan!

Myggplågan förstör lätt sköna sommarkvällar och annars avslappnande skogspromenader, fästingplågan likaså.
Det finns många sätt att undvika dessa sommarplågor men tyvärr innebär det ofta starka kemikalier.
Det finns dock naturliga alternativ för att hålla de blodsugande insekterna på avstånd.

Läs mer

Foto: Netflix

5 bästa hälsofilmerna på Netflix

Regnig dag? Hemma och vabbar? Längtar du efter en slappardag i soffan? Kanske bara lite hederligt helgmys?
Kurera guidar dig till de bästa hälsofilmerna på steemingtjänsten Netflix.

Läs mer

Foto: André Larsson

Löpningen har lärt henne att våga

Kristina Paltén var 30 år när hon först började med löpning och 31 när hon sprang sin första mil. Idag är hon 44 år, långdistanslöpare och har hunnit lägga många löparmil bakom sig, bland annat nära 200 i Iran, ett land hon sprang genom helt ensam.
Anledningen? Hon vill använda sporten till att lyfta svåra frågor och utmana fördomar.
”Löpningen har lärt mig att våga”, säger hon.

Läs mer

Gilla Kurera på Facebook

Papperstidningen Kurera digitalt

Intresserad av Kurera som papperstidning?

Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.

Värk

5 naturliga smärtlindrare

Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.

Kost

15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!

Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.

Hälsotips

"Kokosfett - 7 feta tips"

Så använder du det nyttiga kokosfettet.

Mage

Allt om din mage

IBS, sura uppstötningar och magkatarr? Så här kommer du tillrätta med besvären.

Intervjuer

Mat, böcker & hälsotips

Kurera fångar hälsobloggarna i farten.

Få ny inspiration varje vecka

Inspireras med Kurera

Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!

Kvinnligt

11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem

Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.

Recept

Raw halloncheesecake

Nyttig, rawfood och himmelskt god.

Allt om kost och inflammation

Allt du behöver veta om kost och inflammation

Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.

Sex och relationer

Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!

Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.

Recept

Bästa träningsmaten!

Underbara proteinpannkakor med chia.

Följ Kurera på Instagram

Följ Kurera på Instagram

I appen – sök bara efter: Kurera.se

Intervju

"En gränslös godisråtta"

Kostrådgivaren skapade smarta sötsaker.

Eko/Miljö

Dricker du din plast?

Vilken plast bör undvikas? Skaffa plastkoll!

Hälsa

"Ett superlivsmedel"

Därför ska du frossa i chiafrön.

Kurera på Spotify

Beats, pepp & svett!

Motiverande tränings-playlists från Kurera

Allt om smoothies

"SMOOTHIE-MANIA"

Tipsen som gör dig till smoothie-expert

 
Great Earth Biocell
Elexir Pharma
Pharma Pro
jabushe
Pharma nord
Express Magnesium Diasporal
Brunngård 52bones
Alpha Plus
Baltex Hårkontroll
Bringwell IronVital
Echinaforce A Vogel
Holistic

Adobe Flash not available

New Nordic Blueberry
Litomove Orkla Health
CoolDown Acrilex