Upptäckten som kan bota IBS-symtom enligt forskare: D-vitamin!

Fakta

IBS (Irritable Bowel Syndrome) - eller "Colon irritabile" - är en av världens vanligaste sjukdomar.
15-20 procent av Sveriges befolkning har återkommande besvär som kan kopplas till diagnosen.

IBS är något vanligare bland kvinnor och uppträder vanligtvis före 40-års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva människor och kallas ibland också för stressmage eller ballongmage.

Trots att sjukdomen är väldigt vanlig vet man mycket lite om varför vissa drabbas av IBS och det har hittills saknats effektiva behandlingsmetoder.

Symtom
IBS innefattar många symtom vilka skiljer sig väldigt mellan olika personer.
Vanliga symtom är oregelbunden mag- tarmfunktion, diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Inte sällan upplevs en känsla av att behöva rusa på toaletten.
Andra typiska symtom är obehag i magen, magsmärtor, magknip, känsla av uppblåsthet och gaser.

Ofarligt men påfrestande
Trots att IBS är en ofarlig sjukdom kan den påverka vardagen mycket och negativt.

Den Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA har värderat minskningen av livskvalitet vid IBS lika stor som vid diabetes eller depression och större än för patienter med kronisk njursvikt.

Orsak
Trots att IBS är vanligt har det hittills saknats kunskap om vad om orsakar besvären.
Man vet att psykologiska faktorer kan påverka förloppet och att oro, ångest och stress kan påverka sjukdomen negativt. IBS har därför tidigare felaktigt setts som en psykosomatisk åkomma.
En orsak kan vara inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem som tros kunna påverka signalerna mellan tarmarna och hjärnan.

Behandling
IBS är återkommande/kroniskt och det finns idag ingen effektiv medicinsk botande behandling. Man försöker därför med olika medel lindra de olika symtomen.
Källa: Alltomibs.se

Att ha IBS kan vara både obehagligt och pinsamt. Men det kan finnas ett sätt att slippa de värsta problemen.
IBS-symtom kan nämligen lindras kraftigt, till och med botas, med tillskott av D-vitamin – ett vitamin som många med IBS har för låga nivåer av, hävdar brittiska forskare.

Ett brittiskt forskarlag med forskare från olika universitet har upptäckt att personer med IBS generellt lider brist på D-vitamin och att höga nivåer av vitaminet helt eller delvis kan göra att man slipper symtomen – samtidigt som det hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar som Alzheimers, demens och depression.

► Läs också: D-vitaminbrist kan leda till många sjukdomar

D-vitaminbrist vanligt hos IBS-drabbade
Av 51 patienter med IBS hade 82 procent för låga D-vitaminnivåer, visade studien. Deras D-vitaminstatus reflekterade även hur de skattade sin livskvalitet, skriver Vitality Magazine.
Forskarna menar att IBS (irritable bowel syndrome) är en komplex diagnos som kan uppstå vid sidan av andra sjukdomar, vilka även de ofta kan förbättras med D-vitamintillskott.
Forskarteamet planerar nu att utföra en större studie. Studien publicerades tidigare online och kommer att publiceras i tidskriften BMJ Open Gastroenterology i en senare utgåva.

 

► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

D-vitamin stabiliserar tarmrörelserna
Isabelle Gnany, teknisk nutritionist på brittiska NutriCentre, säger till den brittiska tidningen Express att det finns en direkt koppling mellan den dagliga dosen D-vitamin och möjligheten att kunna lindra de värsta symtomen av tarmåkomman.
– Studier har visat att tillskott (med D-vitamin. Reds anm.) förbättrar livskvalitén genom att stabilisera tarmrörelserna.

Lindrar även symtom av psykisk karaktär
I studien framkom att D-vitamin inte bara stabiliserar tarmrörelser utan även verkar ha positiva effekter på ångest, nedstämdhet och sömnlöshet – sinnesstämningar som ofta IBS-drabbade upplever.
– Utöver en hälsosam kost för att öka nivån hälsosamma bakterier kan tillskott med D-vitamin bidra till att hålla inflammationer i magen i schack, säger hon.

► Läs också: Studie: Vitamin D kan ge dig mer energi och sänka ditt blodtryck

Tidningen fortsätter med att ställa några mer djupgående frågor om det viktiga vitaminet.

 Hur påverkar D-vitamin vår kropp?
– D-vitaminet som även är känt som solskensvitaminet är nödvändigt för vår hälsa, säger Isabelle Gnany till Express och fortsätter:
– Genom att tillföra viktiga mineraler som kalcium och fosfor bidrar D-vitaminet till ett starkt skelett. Brist på dessa ämnen påverkar skelettets tillväxt hos barn och medför även risker att utveckla andra sjukdomar som till exempel benskörhet, vilket ökar risken för frakturer.
Hon säger vidare:
– Den senaste forskningen har kommit fram till att låga halter av D-vitamin påverkar nervsystemet och det psykologiska systemet och predisponerar oss till neurologiska tillstånd som alzheimers, demens och depression.

► Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”

Många fördelar med tillräckliga nivåer – till en exempel föryngrande effekt
Hon berättar även om de många fördelarna med tillräckliga D-vitaminnivåer.
– D-vitaminbrist kan påverka immunsystemet och på det sättet även påverka vår förmåga att bekämpa baciller och tillfriskna från sjukdomar.
– D-vitamin är också ett fantastiskt näringsämne för att behålla ett ungdomligt utseende, säger hon och berättar att det, i kombination med motion, motverkar åldrande.
Hon berättar vidare att vitaminet hjälper även våra muskler att upprätthålla sin funktion och att det också är ett nyckelämne för hormonbalansen.
– Det har även visat sig ha inverkan på viktminskning och cancerprevention, bland annat.

► Läs också: Forskning: D-vitamin ger ökad canceröverlevnad

Vad har bristen på D-vitamin för koppling till IBS?
– IBS-drabbade har ofta en intolerans mot vissa livsmedel, inklusive fettämnen. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som i höga koncentrationer finns närvarande i fet fisk och berikade mejeriprodukter, vilka ibland kan utlösa tarmspasmer, fortsätter hon och tillägger att IBS-drabbade därför ofta börjar att undvika dessa livsmedel, vilket i sin tur istället kan resultera i D-vitaminbrist.
– Det primära området som absorberar D-vitamin är tarmen. Men den oregelbundenhet som karaktäriserar IBS förhindrar att D-vitaminet bevaras.

► Läs också: Livsmedelsverket: D-vitaminberika fler livsmedel – och höj nivåerna!

Behövs mer forskning
Isabelle Gnany poängterar att det, trots de positiva resultat som visar att D-vitamintillskott hjälper vid en mängd IBS-symtom, fortfarande krävs ytterligare forskning på området.
– Vi måst komma ihåg att vitamin D har receptorer både i hjärnan och tarmen. Receptorerna är inblandade i produktionen av kemikalier i hjärnan, inklusive serotonin. Det kan därför finnas ett samband mellan lågt D-vitamin och serotonin, vilket ger symtom som nedstämdhet och sömnsvårigheter, något som IBS-drabbade ofta upplever.

Av Linda Sandberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

IBS (Irritable Bowel Syndrome) - eller "Colon irritabile" - är en av världens vanligaste sjukdomar.
15-20 procent av Sveriges befolkning har återkommande besvär som kan kopplas till diagnosen.

IBS är något vanligare bland kvinnor och uppträder vanligtvis före 40-års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva människor och kallas ibland också för stressmage eller ballongmage.

Trots att sjukdomen är väldigt vanlig vet man mycket lite om varför vissa drabbas av IBS och det har hittills saknats effektiva behandlingsmetoder.

Symtom
IBS innefattar många symtom vilka skiljer sig väldigt mellan olika personer.
Vanliga symtom är oregelbunden mag- tarmfunktion, diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Inte sällan upplevs en känsla av att behöva rusa på toaletten.
Andra typiska symtom är obehag i magen, magsmärtor, magknip, känsla av uppblåsthet och gaser.

Ofarligt men påfrestande
Trots att IBS är en ofarlig sjukdom kan den påverka vardagen mycket och negativt.

Den Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA har värderat minskningen av livskvalitet vid IBS lika stor som vid diabetes eller depression och större än för patienter med kronisk njursvikt.

Orsak
Trots att IBS är vanligt har det hittills saknats kunskap om vad om orsakar besvären.
Man vet att psykologiska faktorer kan påverka förloppet och att oro, ångest och stress kan påverka sjukdomen negativt. IBS har därför tidigare felaktigt setts som en psykosomatisk åkomma.
En orsak kan vara inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem som tros kunna påverka signalerna mellan tarmarna och hjärnan.

Behandling
IBS är återkommande/kroniskt och det finns idag ingen effektiv medicinsk botande behandling. Man försöker därför med olika medel lindra de olika symtomen.
Källa: Alltomibs.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.