Upptäckten som kan bota IBS-symtom enligt forskare: D-vitamin!

Fakta

IBS (Irritable Bowel Syndrome) - eller "Colon irritabile" - är en av världens vanligaste sjukdomar.
15-20 procent av Sveriges befolkning har återkommande besvär som kan kopplas till diagnosen.

IBS är något vanligare bland kvinnor och uppträder vanligtvis före 40-års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva människor och kallas ibland också för stressmage eller ballongmage.

Trots att sjukdomen är väldigt vanlig vet man mycket lite om varför vissa drabbas av IBS och det har hittills saknats effektiva behandlingsmetoder.

Symtom
IBS innefattar många symtom vilka skiljer sig väldigt mellan olika personer.
Vanliga symtom är oregelbunden mag- tarmfunktion, diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Inte sällan upplevs en känsla av att behöva rusa på toaletten.
Andra typiska symtom är obehag i magen, magsmärtor, magknip, känsla av uppblåsthet och gaser.

Ofarligt men påfrestande
Trots att IBS är en ofarlig sjukdom kan den påverka vardagen mycket och negativt.

Den Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA har värderat minskningen av livskvalitet vid IBS lika stor som vid diabetes eller depression och större än för patienter med kronisk njursvikt.

Orsak
Trots att IBS är vanligt har det hittills saknats kunskap om vad om orsakar besvären.
Man vet att psykologiska faktorer kan påverka förloppet och att oro, ångest och stress kan påverka sjukdomen negativt. IBS har därför tidigare felaktigt setts som en psykosomatisk åkomma.
En orsak kan vara inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem som tros kunna påverka signalerna mellan tarmarna och hjärnan.

Behandling
IBS är återkommande/kroniskt och det finns idag ingen effektiv medicinsk botande behandling. Man försöker därför med olika medel lindra de olika symtomen.
Källa: Alltomibs.se

Att ha IBS kan vara både obehagligt och pinsamt. Men det kan finnas ett sätt att slippa de värsta problemen.
IBS-symtom kan nämligen lindras kraftigt, till och med botas, med tillskott av D-vitamin – ett vitamin som många med IBS har för låga nivåer av, hävdar brittiska forskare.

Ett brittiskt forskarlag med forskare från olika universitet har upptäckt att personer med IBS generellt lider brist på D-vitamin och att höga nivåer av vitaminet helt eller delvis kan göra att man slipper symtomen – samtidigt som det hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar som Alzheimers, demens och depression.

► Läs också: D-vitaminbrist kan leda till många sjukdomar

D-vitaminbrist vanligt hos IBS-drabbade
Av 51 patienter med IBS hade 82 procent för låga D-vitaminnivåer, visade studien. Deras D-vitaminstatus reflekterade även hur de skattade sin livskvalitet, skriver Vitality Magazine.
Forskarna menar att IBS (irritable bowel syndrome) är en komplex diagnos som kan uppstå vid sidan av andra sjukdomar, vilka även de ofta kan förbättras med D-vitamintillskott.
Forskarteamet planerar nu att utföra en större studie. Studien publicerades tidigare online och kommer att publiceras i tidskriften BMJ Open Gastroenterology i en senare utgåva.

 

► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

D-vitamin stabiliserar tarmrörelserna
Isabelle Gnany, teknisk nutritionist på brittiska NutriCentre, säger till den brittiska tidningen Express att det finns en direkt koppling mellan den dagliga dosen D-vitamin och möjligheten att kunna lindra de värsta symtomen av tarmåkomman.
– Studier har visat att tillskott (med D-vitamin. Reds anm.) förbättrar livskvalitén genom att stabilisera tarmrörelserna.

Lindrar även symtom av psykisk karaktär
I studien framkom att D-vitamin inte bara stabiliserar tarmrörelser utan även verkar ha positiva effekter på ångest, nedstämdhet och sömnlöshet – sinnesstämningar som ofta IBS-drabbade upplever.
– Utöver en hälsosam kost för att öka nivån hälsosamma bakterier kan tillskott med D-vitamin bidra till att hålla inflammationer i magen i schack, säger hon.

► Läs också: Studie: Vitamin D kan ge dig mer energi och sänka ditt blodtryck

Tidningen fortsätter med att ställa några mer djupgående frågor om det viktiga vitaminet.

 Hur påverkar D-vitamin vår kropp?
– D-vitaminet som även är känt som solskensvitaminet är nödvändigt för vår hälsa, säger Isabelle Gnany till Express och fortsätter:
– Genom att tillföra viktiga mineraler som kalcium och fosfor bidrar D-vitaminet till ett starkt skelett. Brist på dessa ämnen påverkar skelettets tillväxt hos barn och medför även risker att utveckla andra sjukdomar som till exempel benskörhet, vilket ökar risken för frakturer.
Hon säger vidare:
– Den senaste forskningen har kommit fram till att låga halter av D-vitamin påverkar nervsystemet och det psykologiska systemet och predisponerar oss till neurologiska tillstånd som alzheimers, demens och depression.

► Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”

Många fördelar med tillräckliga nivåer – till en exempel föryngrande effekt
Hon berättar även om de många fördelarna med tillräckliga D-vitaminnivåer.
– D-vitaminbrist kan påverka immunsystemet och på det sättet även påverka vår förmåga att bekämpa baciller och tillfriskna från sjukdomar.
– D-vitamin är också ett fantastiskt näringsämne för att behålla ett ungdomligt utseende, säger hon och berättar att det, i kombination med motion, motverkar åldrande.
Hon berättar vidare att vitaminet hjälper även våra muskler att upprätthålla sin funktion och att det också är ett nyckelämne för hormonbalansen.
– Det har även visat sig ha inverkan på viktminskning och cancerprevention, bland annat.

► Läs också: Forskning: D-vitamin ger ökad canceröverlevnad

Vad har bristen på D-vitamin för koppling till IBS?
– IBS-drabbade har ofta en intolerans mot vissa livsmedel, inklusive fettämnen. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som i höga koncentrationer finns närvarande i fet fisk och berikade mejeriprodukter, vilka ibland kan utlösa tarmspasmer, fortsätter hon och tillägger att IBS-drabbade därför ofta börjar att undvika dessa livsmedel, vilket i sin tur istället kan resultera i D-vitaminbrist.
– Det primära området som absorberar D-vitamin är tarmen. Men den oregelbundenhet som karaktäriserar IBS förhindrar att D-vitaminet bevaras.

► Läs också: Livsmedelsverket: D-vitaminberika fler livsmedel – och höj nivåerna!

Behövs mer forskning
Isabelle Gnany poängterar att det, trots de positiva resultat som visar att D-vitamintillskott hjälper vid en mängd IBS-symtom, fortfarande krävs ytterligare forskning på området.
– Vi måst komma ihåg att vitamin D har receptorer både i hjärnan och tarmen. Receptorerna är inblandade i produktionen av kemikalier i hjärnan, inklusive serotonin. Det kan därför finnas ett samband mellan lågt D-vitamin och serotonin, vilket ger symtom som nedstämdhet och sömnsvårigheter, något som IBS-drabbade ofta upplever.

Av Linda Sandberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

IBS (Irritable Bowel Syndrome) - eller "Colon irritabile" - är en av världens vanligaste sjukdomar.
15-20 procent av Sveriges befolkning har återkommande besvär som kan kopplas till diagnosen.

IBS är något vanligare bland kvinnor och uppträder vanligtvis före 40-års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva människor och kallas ibland också för stressmage eller ballongmage.

Trots att sjukdomen är väldigt vanlig vet man mycket lite om varför vissa drabbas av IBS och det har hittills saknats effektiva behandlingsmetoder.

Symtom
IBS innefattar många symtom vilka skiljer sig väldigt mellan olika personer.
Vanliga symtom är oregelbunden mag- tarmfunktion, diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Inte sällan upplevs en känsla av att behöva rusa på toaletten.
Andra typiska symtom är obehag i magen, magsmärtor, magknip, känsla av uppblåsthet och gaser.

Ofarligt men påfrestande
Trots att IBS är en ofarlig sjukdom kan den påverka vardagen mycket och negativt.

Den Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA har värderat minskningen av livskvalitet vid IBS lika stor som vid diabetes eller depression och större än för patienter med kronisk njursvikt.

Orsak
Trots att IBS är vanligt har det hittills saknats kunskap om vad om orsakar besvären.
Man vet att psykologiska faktorer kan påverka förloppet och att oro, ångest och stress kan påverka sjukdomen negativt. IBS har därför tidigare felaktigt setts som en psykosomatisk åkomma.
En orsak kan vara inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem som tros kunna påverka signalerna mellan tarmarna och hjärnan.

Behandling
IBS är återkommande/kroniskt och det finns idag ingen effektiv medicinsk botande behandling. Man försöker därför med olika medel lindra de olika symtomen.
Källa: Alltomibs.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.

kvinna somnar sittande i soffan

Behandla narkolepsi med rätt kost, livsstil och immunterapi

Hälsa

Vid svininfluensans framfart 2009 valde många svenskar att vaccinera sig. Idag vet man att minst 374 av dessa barn fick narkolepsi från Pandemrix, det vaccin som användes vid svininfluensan. Irreversibelt säger vissa, men med immunterapi och kost- och livsstilsförändringar kan symtombilden förbättras markant. Här berättar Kureras näringsexpert Zarah Öberg mer om hur man med kost och livsstil kan förbättra tillståndet vid narkolepsi.

Dagny Carlsson, 105 år

Dagny, 105: ”Man får inte gamla till sig!”

Intervju

Hon är Sveriges äldsta bloggare och har blivit något av en rikskändis på senare år. Dagny Carlsson 105, berättar att livet vände när hon fyllde 100. Då vågade hon höja sin röst och bli kaxig. Här berättar hon om sitt livs kärlek, om skrivdrömmar och nyckeln till att må bra på ålderns höst.

sparris

Därför luktar ditt kiss illa av sparris

Kost

Så här lagom till säsongspremiär av såväl grillning som vårprimörer vill Kurera passa på att dela med sig av lite intressant info: Kunskapen om varför intag av sparris får ditt kiss att lukta konstigt. I alla fall för runt 40 procent av befolkningen. Här får du veta varför.

Malin

Hon vill göra ADHD coolt

Hälsa

Malin Roca Ahlgren fick ett barn med ADHD. Sedan fick hon ett till. Som förälder till två barn med en så kallad NPF-diagnos har hon insett vilken stigmatisering som råder kring denna typ av funktionsnedsättningar. "Så många har missuppfattningar om att ADHD är någonting det inte är. Samhället glömmer alldeles för lätt bort, eller känner inte till, att ADHD är så himla många bra saker också", säger hon till Kurera.