Upptäckten som kan bota IBS-symtom enligt forskare: D-vitamin!

Fakta

IBS (Irritable Bowel Syndrome) - eller "Colon irritabile" - är en av världens vanligaste sjukdomar.
15-20 procent av Sveriges befolkning har återkommande besvär som kan kopplas till diagnosen.

IBS är något vanligare bland kvinnor och uppträder vanligtvis före 40-års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva människor och kallas ibland också för stressmage eller ballongmage.

Trots att sjukdomen är väldigt vanlig vet man mycket lite om varför vissa drabbas av IBS och det har hittills saknats effektiva behandlingsmetoder.

Symtom
IBS innefattar många symtom vilka skiljer sig väldigt mellan olika personer.
Vanliga symtom är oregelbunden mag- tarmfunktion, diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Inte sällan upplevs en känsla av att behöva rusa på toaletten.
Andra typiska symtom är obehag i magen, magsmärtor, magknip, känsla av uppblåsthet och gaser.

Ofarligt men påfrestande
Trots att IBS är en ofarlig sjukdom kan den påverka vardagen mycket och negativt.

Den Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA har värderat minskningen av livskvalitet vid IBS lika stor som vid diabetes eller depression och större än för patienter med kronisk njursvikt.

Orsak
Trots att IBS är vanligt har det hittills saknats kunskap om vad om orsakar besvären.
Man vet att psykologiska faktorer kan påverka förloppet och att oro, ångest och stress kan påverka sjukdomen negativt. IBS har därför tidigare felaktigt setts som en psykosomatisk åkomma.
En orsak kan vara inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem som tros kunna påverka signalerna mellan tarmarna och hjärnan.

Behandling
IBS är återkommande/kroniskt och det finns idag ingen effektiv medicinsk botande behandling. Man försöker därför med olika medel lindra de olika symtomen.
Källa: Alltomibs.se

Att ha IBS kan vara både obehagligt och pinsamt. Men det kan finnas ett sätt att slippa de värsta problemen.
IBS-symtom kan nämligen lindras kraftigt, till och med botas, med tillskott av D-vitamin – ett vitamin som många med IBS har för låga nivåer av, hävdar brittiska forskare.

Ett brittiskt forskarlag med forskare från olika universitet har upptäckt att personer med IBS generellt lider brist på D-vitamin och att höga nivåer av vitaminet helt eller delvis kan göra att man slipper symtomen – samtidigt som det hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar som Alzheimers, demens och depression.

► Läs också: D-vitaminbrist kan leda till många sjukdomar

D-vitaminbrist vanligt hos IBS-drabbade
Av 51 patienter med IBS hade 82 procent för låga D-vitaminnivåer, visade studien. Deras D-vitaminstatus reflekterade även hur de skattade sin livskvalitet, skriver Vitality Magazine.
Forskarna menar att IBS (irritable bowel syndrome) är en komplex diagnos som kan uppstå vid sidan av andra sjukdomar, vilka även de ofta kan förbättras med D-vitamintillskott.
Forskarteamet planerar nu att utföra en större studie. Studien publicerades tidigare online och kommer att publiceras i tidskriften BMJ Open Gastroenterology i en senare utgåva.

 

► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS

D-vitamin stabiliserar tarmrörelserna
Isabelle Gnany, teknisk nutritionist på brittiska NutriCentre, säger till den brittiska tidningen Express att det finns en direkt koppling mellan den dagliga dosen D-vitamin och möjligheten att kunna lindra de värsta symtomen av tarmåkomman.
– Studier har visat att tillskott (med D-vitamin. Reds anm.) förbättrar livskvalitén genom att stabilisera tarmrörelserna.

Lindrar även symtom av psykisk karaktär
I studien framkom att D-vitamin inte bara stabiliserar tarmrörelser utan även verkar ha positiva effekter på ångest, nedstämdhet och sömnlöshet – sinnesstämningar som ofta IBS-drabbade upplever.
– Utöver en hälsosam kost för att öka nivån hälsosamma bakterier kan tillskott med D-vitamin bidra till att hålla inflammationer i magen i schack, säger hon.

► Läs också: Studie: Vitamin D kan ge dig mer energi och sänka ditt blodtryck

Tidningen fortsätter med att ställa några mer djupgående frågor om det viktiga vitaminet.

 Hur påverkar D-vitamin vår kropp?
– D-vitaminet som även är känt som solskensvitaminet är nödvändigt för vår hälsa, säger Isabelle Gnany till Express och fortsätter:
– Genom att tillföra viktiga mineraler som kalcium och fosfor bidrar D-vitaminet till ett starkt skelett. Brist på dessa ämnen påverkar skelettets tillväxt hos barn och medför även risker att utveckla andra sjukdomar som till exempel benskörhet, vilket ökar risken för frakturer.
Hon säger vidare:
– Den senaste forskningen har kommit fram till att låga halter av D-vitamin påverkar nervsystemet och det psykologiska systemet och predisponerar oss till neurologiska tillstånd som alzheimers, demens och depression.

► Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”

Många fördelar med tillräckliga nivåer – till en exempel föryngrande effekt
Hon berättar även om de många fördelarna med tillräckliga D-vitaminnivåer.
– D-vitaminbrist kan påverka immunsystemet och på det sättet även påverka vår förmåga att bekämpa baciller och tillfriskna från sjukdomar.
– D-vitamin är också ett fantastiskt näringsämne för att behålla ett ungdomligt utseende, säger hon och berättar att det, i kombination med motion, motverkar åldrande.
Hon berättar vidare att vitaminet hjälper även våra muskler att upprätthålla sin funktion och att det också är ett nyckelämne för hormonbalansen.
– Det har även visat sig ha inverkan på viktminskning och cancerprevention, bland annat.

► Läs också: Forskning: D-vitamin ger ökad canceröverlevnad

Vad har bristen på D-vitamin för koppling till IBS?
– IBS-drabbade har ofta en intolerans mot vissa livsmedel, inklusive fettämnen. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som i höga koncentrationer finns närvarande i fet fisk och berikade mejeriprodukter, vilka ibland kan utlösa tarmspasmer, fortsätter hon och tillägger att IBS-drabbade därför ofta börjar att undvika dessa livsmedel, vilket i sin tur istället kan resultera i D-vitaminbrist.
– Det primära området som absorberar D-vitamin är tarmen. Men den oregelbundenhet som karaktäriserar IBS förhindrar att D-vitaminet bevaras.

► Läs också: Livsmedelsverket: D-vitaminberika fler livsmedel – och höj nivåerna!

Behövs mer forskning
Isabelle Gnany poängterar att det, trots de positiva resultat som visar att D-vitamintillskott hjälper vid en mängd IBS-symtom, fortfarande krävs ytterligare forskning på området.
– Vi måst komma ihåg att vitamin D har receptorer både i hjärnan och tarmen. Receptorerna är inblandade i produktionen av kemikalier i hjärnan, inklusive serotonin. Det kan därför finnas ett samband mellan lågt D-vitamin och serotonin, vilket ger symtom som nedstämdhet och sömnsvårigheter, något som IBS-drabbade ofta upplever.

Av Linda Sandberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

IBS (Irritable Bowel Syndrome) - eller "Colon irritabile" - är en av världens vanligaste sjukdomar.
15-20 procent av Sveriges befolkning har återkommande besvär som kan kopplas till diagnosen.

IBS är något vanligare bland kvinnor och uppträder vanligtvis före 40-års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva människor och kallas ibland också för stressmage eller ballongmage.

Trots att sjukdomen är väldigt vanlig vet man mycket lite om varför vissa drabbas av IBS och det har hittills saknats effektiva behandlingsmetoder.

Symtom
IBS innefattar många symtom vilka skiljer sig väldigt mellan olika personer.
Vanliga symtom är oregelbunden mag- tarmfunktion, diarré, förstoppning eller omväxlande mellan dessa. Inte sällan upplevs en känsla av att behöva rusa på toaletten.
Andra typiska symtom är obehag i magen, magsmärtor, magknip, känsla av uppblåsthet och gaser.

Ofarligt men påfrestande
Trots att IBS är en ofarlig sjukdom kan den påverka vardagen mycket och negativt.

Den Europeiska läkemedelsmyndigheten EMA har värderat minskningen av livskvalitet vid IBS lika stor som vid diabetes eller depression och större än för patienter med kronisk njursvikt.

Orsak
Trots att IBS är vanligt har det hittills saknats kunskap om vad om orsakar besvären.
Man vet att psykologiska faktorer kan påverka förloppet och att oro, ångest och stress kan påverka sjukdomen negativt. IBS har därför tidigare felaktigt setts som en psykosomatisk åkomma.
En orsak kan vara inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem som tros kunna påverka signalerna mellan tarmarna och hjärnan.

Behandling
IBS är återkommande/kroniskt och det finns idag ingen effektiv medicinsk botande behandling. Man försöker därför med olika medel lindra de olika symtomen.
Källa: Alltomibs.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kosttillskott på sked framför grönsaksdisk

På regeringens uppdrag: Nu utreds om Sverige ska införa maxgränser för vitaminer och mineraler

Naturlig hälsa

Livsmedelsverket har fått i uppdrag av regeringen att ”utreda och vid behov införa föreskrifter om maximalvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott". Men branschorganisationen Svensk Egenvård som har deltagit i dialogen med Livsmedelsverket hävdar att något sådant behov inte finns i Sverige. "Nej, vi ser inget behov av nationella maxvärden i Sverige. Den svenska lagstiftningen med producentansvar är bra och det fungerar absolut inte bättre i andra länder med maxvärden", säger VD Mats Nilsson till Kurera.

Man i läkarrock skakar hand med person i kostym

Svenska läkare får miljoner av läkemedelsföretag

Allmänt

Tiotals miljoner kronor betalades i fjol ut till läkare och annan vårdpersonal – direkt från läkemedelsföretagen. De har fått betalt för att på olika sätt samarbeta med industrin. Schweiziska läkemedelsföretaget Novartis är det bolag som har betalat ut mest till enskilda läkare. Det visar SvD:s granskning av Läkemedelsindustriföreningens nya öppna data.

Laxfilé på träbord

Förbjudet bekämpningsmedel i odlad lax (– och allt mindre omega-3)

Kost

En analys som Testfakta låtit göra av tolv olika laxprodukter visar att all testad lax innehöll det förbjudna – och potentiellt hälsofarliga – bekämpningsmedlet etoxikin, dessutom i över hälften av fallen i mängder som överskrider gränsvärdet för kött flera gånger om. Ämnet tillsätts i fiskfodret för att det inte ska explodera under transporten. En ny studie visar också att mängden nyttiga fettsyror i odlad lax har halverats de senaste tio åren.

Åsa med sin son Herbert två år

Livet som förälder till ett barn med typ 1-diabetes

Krönikan

Jag vet att det är många föräldrar som liksom oss kämpar med diabetes dygnet runt. Föräldrar som vet precis hur mycket jobb, och rädsla, det innebär. Till alla dem som har den stora lyckan att inte ha ett diabetesdrabbat barn vill jag bidra till att belysa vilken allvarlig sjukdom det är. Och om hur en vanlig dag kan se ut för oss som är föräldrar.

Vegoburgare

Tre stora företag fällda för vilseledande vegoreklam

Kost

De tre stora livsmedelsföretagen Lidl, Max och Orkla Foods har i sina reklamer kallat vissa produkter "vegetariska", trots att de innehåller både mjölk och ägg. Reklamombudsmannens opinionsnämnd (RON) anser att informationen i marknadsföringen är otillräcklig, klassar den som vilseledande - och nu fälls företagen för vegofusk.

Illustration av förändringstrappa

Motivationsguide för bestående förändring

Allmänt

Nytt år med löften om att börja ett nya hälsosamt liv. Många går ut hårt och är på gymmet varje dag, äter nyttig mat varje måltid och pressar sig själva ganska hårt. Det kan fungera för några men finns inte den riktiga viljan till förändring så återgår man ganska snabbt till sina gamla vanor. Man orkar inte hålla i sina förändringar och de blir inte bestående. Men varför är det så svårt att genomföra en förändring? Hur blir vi motiverade att förändra oss? Och går det att motivera andra till förändring? Här är Liria Ortiz motivationsguide för bestående förändring.

kvinna vid dator

Så slipper du bli sjuk!

Förkylning

Under vintermånaderna hostas det och snörvlas till höger och vänster. Men inte alla drabbas. I alla fall inte så ofta. De som har ett starkt immunförsvar klarar sig bättre – och får ett kortare sjukdomsförlopp när de väl drabbas. Vill du slippa bli sjuk? Här får du åtta tips på förebyggande hjälp som stärker immunförsvaret.

Ugnsomelett med chevré

Ugnsomelett med chèvre

Mat

Här är ett underbart recept på en ugnsomelett med getost. "Den här omeletten vill jag äta till frukost, lunch och middag - och det har jag också gjort flera gånger inom loppet av en vecka. Enkel att göra, lockande utseendemässigt och oerhört god", berättar Emma V Larsson som testat receptet som kommer från boken "Made by Marys Gröna Frukost”.

Äldre par håller handen

Vissa tarmbakterier kan ge alzheimer

Allmänt

Bakterierna i tarmen tycks spela roll för utvecklingen av Alzheimers sjukdom, enligt forskare i Lund. Upptäckten kan få stor betydelse. "Nu skulle man faktiskt kunna förhindra att folk insjuknar", säger en av forskarna bakom studien till TT.

Två hjärtan formas av fyra par händer mot solnedgångsbakgrund

Älska dig själv och bli lyckligare i dina relationer!

Sex- och relationer

Fungerar dina relationer – eller slutar de tvärtom oftast med katastrof och tandagnissel? Huruvida dina relationer fungerar eller ej beror till stor del på ditt mått av kärlek till dig själv. Det hävdar i alla fall experten Karin Isberg. "Självkärleken sätter en lägstanivå för hur mycket kärlek som vi får i våra relationer. Det bekräftelsebehov som kommer ur låg självkärlek förstör dina möjligheter att få en bra relation", berättar hon för Kurera och tipsar om fem sätt att visa självkärlek.

personal på sjukhus

Vårdpersonal vill prata näring – men saknar förutsättningar

Kost

Många sjuksköterskor och läkare inom primärvården vill prata med patienterna om vikten av näringstillförsel och hälsosamma matvanor mer än vad de gör idag. Anledningarna till att de inte gör detta idag är framför allt brist på tid och resurser, visar en ny undersökning. "Nu behöver vårdens beslutsfattare prioritera frågan och ge personalen förutsättningar. Att prata mat räddar liv", säger Anette Jansson, dietist på Livsmedelsverket.

Flicka med huvudet i händerna

Känner du dig missmodig eller mår psykiskt dåligt? Du kan ha litiumbrist

Krönikan

Att vi behöver mineralämnen som exempelvis magnesium, natrium, kalium och kalcium för vår hälsa vet nog redan många av de personer som kommer att läsa det här. Men hur många känner egentligen till mineralet litium – och hur viktigt det är för att vi ska må bra psykiskt? Då många idag förmodligen lider brist på litium borde det finnas all anledning att mineralet godkänns som kosttillskott. Förmodligen skulle det göra enorm skillnad för folkhälsan – både den fysiska och psykiska.

kollage socker majs mjölk donald trump vete

Världens matpriser högre än på länge

Allmänt

Världsmarknadspriserna på livsmedel är de högsta på två år. Bara under 2016 steg priserna med 16 procent. Socker och spannmål största anledningarna – och Donald Trump. Det rapporterar FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation FAO.

En glad Marie-Ann på en klippa med sin hund

Det enda som hjälper Marie-Ann mot ledvärken

Värk

Redan när Marie-Ann Gustafsson var 38 år konstaterades det att hon hade artros i båda sina knän. De var helt förslitna och Marie-Ann led av värk – nästan vad hon än gjorde. "Livet var en ond cirkel. Allt gjorde ont. Jag fick mitt liv tillbaka när jag upptäckte ett kosttillskott med glykosaminoglykaner", berättar hon.

stressad och trött kvinna på jobbet

Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Mental hälsa

Sjukskrivningar kopplade till stress har ökat drastiskt senaste åren, värst drabbade är kvinnor. Om man känner sig stressad eller utmattad är det viktigt att ta hjälp direkt, innan det är försent. När man väl gått in i väggen kan det ta år att komma tillbaka. Här är fem adaptogena örter som verkligen kan göra skillnad.

gojibär

Mycket bekämpningsmedel i gojibär – Så här lätt slipper du undan

Kost

Gojibär är ett asiatiskt bär väldigt rikt på vitaminer och mineraler. Men – det är viktigt att känna till att bäret, liksom annan frukt och grönt, inte bara förser dig med nyttigheter. I alla fall inte om det har besprutats. Med anledning av ett test gjort av konsumenttidningen Råd & Rön där för höga halter bekämpningsmedel hittats i var tredje påse gojibär inser vi på Kurera att (ännu) en påminnelse om vikten av ekologiskt är på sin plats. Ekologiska livsmedel – inklusive gojibär – har nämligen inte besprutats med skadliga kemikalier.

Chagachailatte

Chagachailatte

Drycker och smoothies

Kryddig och värmande dryck med sprängticka och ljuvlig smak av kanel, kardemumma och vanilj. Om du störs av kryddorna när du dricker, låt dem sjunka till botten ordentligt, eller sila bort dem med en tesil.

hand naglar nagellack

De tunna och sköra naglarna är nu ett minne blott

Skönhet

Sköra, flisiga och spruckna. Gerd har alltid haft problem med sina naglar och trodde att hon hade testat allt för att stärka dem. Tills hon hittade lösningen i hälsokostbutiken. Nu behöver hon inte gömma händerna i fickorna längre. "Äntligen kan jag visa upp mina händer!" säger hon.

Hjärt- och kärlsjukdom orsakas av C-vitaminbrist

Krönikan

Är du infektionskänslig? Får du mycket träningsvärk? Blir du mycket behandlingsöm efter djupgående behandlande massage? Får du lätt blåmärken? Blöder du ofta näsblod? Tar det lång tid innan dina sår läker? Har du synliga blodkärl? Har du åderbråck? Har du hemorrojder? Har du blödande tandkött? Har du stela och föråldrade blodkärl? Har du högt blodtryck? Har du haft blodpropp? Har du drabbats av stroke? Har du haft hjärtinfarkt? Då är det stor risk att du har C-vitaminbrist.

Bilder från ultraljud

Forskare: Ät E-vitamin om du vill undvika missfall!

Forskning

Att ha brist på vitamin E stjäl livsviktig energi och näring från ett embryo, vilket kan orsaka allvarliga neurologiska skador, vilket i sin tur kan leda till missfall, visar ny amerikansk forskning. Experter råder nu gravida kvinnor att se till att de äter mat rik på E-vitamin – eller tar tillskott.

Grönsaker intill ett anteckningsblock och penna

Lär dig behandla sjukdomar med matens läkande förmåga

Kost

Läk sjukdomar med örter, lär dig hur maten kan bli din medicin och lev frisk långt upp i åren. På Nordiskt Näringscenter lär man ut kunskap som håller på att glömmas bort. Här finns plats för terapeuten som vill vidareutbilda sig, för privatpersoner som vill bli sin egen ”husdoktor” och för personal i den traditionella vården som vill lära mer om mat som läker.