Omegafettsyror har du säkert hört talas om – men oftast omega-3 eller kanske omega-6, eller hur? Eller kanske 9. Men sällan 7.
Men faktum är att omega-7 är väl värd att känna till, för vissa kan den kunskapen till och med medföra en enormt mycket större livskvalitet.
Här får du veta mer om fettsyran som är så viktig för huden och kroppens alla slemhinnor.
Omega-7 är en fettsyra som är speciellt viktig för huden, som reparerar hudskador och hjälper torra, sköra slemhinnor att återfå sin fuktighet.
Kroppen kan tillverka omega-7 på egen hand, men produktionen avtar med åldern. Därför kan slemhinnorna bli torrare med åren. Kvinnor får ofta torra slemhinnor i underlivet, i munnen och i ögonen i samband med klimakteriet.
► Läs också: Havtorn blev lösningen på guiden Ylvas problem med muntorrhet
Omega-7 utvinns främst ur havtornsbär
Omega-7-fettsyror utvinns främst ur havtornsbär (Hippophae ramnoides L.). Dessa är kända för sina gynnsamma egenskaper att återställa funktionen i kroppens cellmembran, vävnader och slemhinnor. Havtorn innehåller dessutom betydelsefulla mängder av antioxidanter och växtsteroler. Extra SBA 24 verkar vara en mycket verksam och gynnsam substans som kan utvinnas ur havtorn. Havtorn innehåller även andra nyttiga fettsyror av omega-3-, omega-6- och omega-9-familjen.
Kroppsegen fettsyra – men dessa faktorer minskar produktionen
Omega-7 är en så kallad kroppsegen fettsyra, det vill säga vi kan själva producera den i kroppen. Men produktionen minskar i samband med stress, dålig kosthållning, vissa sjukdomar som till exempel Sjögrens syndrom eller helt enkelt på grund av att vi blir äldre. Brist på denna viktiga fettsyra kan leda till torr och fnasig hud och/eller problem med torra, sköra, ömtåliga slemhinnor i exempelvis ögon, mun, underliv och urinvägar.
Kroppen kan tillverka omega-7 på egen hand, men produktionen avtar med åldern. Eftersom omega-7 fungerar smörjande på slemhinnorna kan de därför ofta bli torrare med åren. Kvinnor får ofta torra slemhinnor i underlivet, i munnen och i ögonen i samband med klimakteriet.
► Läs också: Den glömda – men nödvändiga – fettsyran för hud och slemhinnor
Slemhinnor överallt i kroppen
Vi har slemhinnor på många ställen i kroppen. Förutom i ögon och mun har vi skyddande slemhinnor i matsmältningssystemet, magen och tarmen. Vi har dem i luftvägarna som i näsan och luftrören och även i urinvägarna, vilket bland annat kan ge ökade problem med urinvägsinfektioner.
Slemhinnornas funktion
Slemhinnorna har samma funktion inne i våra kroppar som huden har utanpå. De finns där för att skydda de inre organen och utgöra en barriär mot skadlig påverkan utifrån. För att slemhinnorna ska hålla sig starka och smidiga måste dess celler få den näring som de behöver. Den mat vi äter innehåller oftast inte så mycket omega-7 så påfyllningen utifrån räcker inte till.
Många människor, såväl kvinnor som män, lider till exempel av torra och kliande ögon, problem med urinvägar och inte minst muntorrhet.
► Läs också: Bäret som hjälper mot torra ögon
Bortglömd fettsyra
Omega-7 har ibland glömts bort till förmån för den mer populära omega-3 fettsyran. Men det har gjorts flera studier på havtornsolja, som till exempel har visat sig ge mycket goda resultat på torra slemhinnor, bland annat i ögon, mun- och svalg, i övre luftvägarna samt i kvinnans underliv. Ett dagligt intag motverkar även torr hud och eksem, framför allt atopiskt eksem och psoriasis. Fråga efter havtornsolja i din hälsokostbutik.
► Läs också: Fettsyror fixade Leifs psoriasis
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!