Vanliga besvär under en graviditet – och vad du kan göra åt dem

Illamående, glanslöst hår och graviditetsstrimmor är alla vanliga besvär under graviditeten. Här får du råd om hur du handskas med dem.

• Graviditetsstrimmor kan uppstå kring bröst, buk, höfter och lår. Använd gärna en havandeskapsolja som masseras in två till tre gånger dagligen. Helst ska den användas från början av graviditeten till ungefär tre månader efter födseln.
• Håret kan förlora sin glans och en del kan också tappa hår. Här är det extra viktigt med ett heltäckande vitamin- och mineraltillskott. Ibland kan det behövas extra vitamin B.
• Illamående är något som många gravida kvinnor får tampas med. Men det finns hjälp att få. Du kan prova ett akupressur-armband som trycker mot en akupressurpunkt på handleden och hjälper dig att bli av med ditt illamående. Pröva också ingefärste med citron, eller färsk ingefära riven över salladen. Ett tillskott av vitamin B6 kan också göra susen.
• Pica är ett begär efter ovanliga och ofta mycket oaptitliga ämnen som lera, jord, tvättmedel eller skräpmat. Det kan uppstå då man har anemi eller zinkbrist.

Av Anja Lenner