Glad flicka med bok på huvudet

Vanligt med näringsbrist hos energibarn

Gravid/barn 3 april, 2013

Visste du att...

... Studier har visat samband mellan dyslexi, dyspraxi och ADHD och kliniska tecken på fettsyrabrist så som törst, torr och fnasig hud, sköra naglar och mjäll.

Idag medicineras ungefär 60 000 vuxna och barn i Sverige mot ADHD, med medicin som ger  biverkningar och som det inte finns några långtidsstudier på.
Maria Hellström, näringsterapeut, rekommenderar att man avvaktar med medicinering och startar med en hårmineralanalys för att se om det föreligger några näringsbrister eller mineralobalanser som förvärrar tillståndet.
Många med ADHD lider brist på näringsämnen som påverkar koncentrationsförmåga, hyperaktivitet och beteendestörningar.

Alla vet att vi behöver näring i form av kolhydrater, fett och protein för att fungera som vi ska. Därutöver behöver vi också vitaminer, mineraler och vatten. Dessa näringsämnen har alla olika funktioner i kroppen och får vi brist eller obalans på någon eller några av dem uppstår bristsymptom. Vanliga näringsbrister hos personer med ADHD är bland annat omega-3-fettsyror, zink och magnesium i kombination med förhöjda kopparvärden samt obalans mellan kalcium och magnesium.
– Koppar och zink är viktiga för vår hormonbalans och är alltid i obalans vid beteendestörningar, koncentrationsproblem, känslomässiga utbrott och allergier. Höga kopparvärden hör ihop med födoämnesallergier och överkänslighet och inflammatoriska tillstånd, förklarar Maria Hellström, näringsterapeut.

 Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

Mineralerna
Zink behövs för ett jämt blodsocker, fungerande immunförsvar, en frisk hy samt en bra sårläkning. Kroppen behöver också zink för att kunna omsätta dopamin som är vårt jakthormon och gör att vi kan fokusera.
– När det inte finns tillräckliga nivåer av zink i kroppen får man problem med bristande fokus och logiskt tänkande på grund av brist på signalsubstansen dopamin, säger Maria.
Mineralerna kalcium och magnesium är antagonister som vi behöver i optimal mängd samt i balans för att fungera optimalt. När kroppen har brist på båda dessa mineraler ökar hyperaktivitet och ångesttillstånd.
– Magnesium får både inre muskulatur och yttre skelett-muskulatur att slappna av och behövs för att nervsystemet ska vara i balans. Magnesium behövs för en god nattsömn där du stannar tillräckligt länge i djupsömnen för att vara utvilad på morgonen.

 
Facebook kurera

Fettsyrorna
Ett flertal studier visar att omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, samt omega-6-fettsyran GLA har positiv inverkan på koncentrationsstörningar och är ett bra alternativ till medicinering med läkemedel.
– Min rekommendation är att, utöver tillskott av fettsyror, även lägga till 500 mg L-tyrosin som tas på tom mage före frukost. L-tyrosin är en aminosyra som ökar energinivån och ger mental skärpa, berättar Maria.
Hjärnan är till stor del uppbyggd av fett. Övervägande består hjärnan av omega-3-fettsyran DHA samt arkidonsyra (AA) som bildas i kroppen från omega-6-fettsyran GLA. I och med det behöver vi kontinuerlig tillförsel av byggstenar i form av fettsyror från bland annat fisk, vissa nötter, alger, örter och frön.

 Läs också: Forskning: Tillskott med fiskolja hjälper barn med ADHD

Hårmineralanalys
Det kan vara svårt att veta vad just en själv eller sitt barn med ADHD behöver. Vill man inte guida sig fram med hjälp av bristsymptomen kan en hårmineralanalys vara till hjälp.
– I hårmineralanalysen kan man se specifika mineralmönster som ger hyperaktivitet, dålig sömn, koncentrationsproblem, blodsockersvängningar och humörsvängningar som går att förbättra med näringstillskott och kostomläggningar. Man kan se ett tydligt mönster hos personer med ADHD, de har många gånger ett högt kopparvärde i förhållande till zink, och med det följer låga magnesiumvärden och brist på vitamin B6. Därutöver förekommer ofta brist på kalcium men med problemet att de trots det har för högt kalcium i förhållande till magnesium, förklarar Maria.

► Läs också: Näringsterapeuten: kosten som kan underlätta för energibarn

Kosten
Dold födoämnesöverkänslighet är vanligt och med det menas att man får en reaktion men den är inte lika kraftig som en allergi. Symptomen kan komma på en gång eller upp till fyra dagar senare och symptomen kan vara hyperaktivitet, huvudvärk, bristande koncentration och humörsvängningar.
– En sanering av kosten är nödvändig, 75 procent av alla barn med ADHD har blodsockersvängningar. Man får försöka göra allt som står i ens makt för att sanera kosten från socker och tillsatser, detektera dolda allergener i kosten som ger beteendeförändringar och balansera kroppen med vitaminer, mineraler, proteiner och fettsyror så att kroppen kan rensa ut toxiner och återfå balans igen, säger Maria.

Av Redaktionen

Läs mer om näringsterapeuten Maria Hellströms kosttips för energibarn.

Utskriftsvänlig sida
Kategori: Gravid/barn, Hälsa, Naturlig hälsa | Etiketter: , , , , , , , ,

Läs mer  

Liten pojke med tufft utseende och gaffel i munnen

Ny forskning: ADHD kopplat till fettrik kost

En fettrik kost kan kopplas till ADHD och inlärningssvårigheter. Det visar nu ny forskning från universitetet i Illionois.

Läs mer

Liten flicka sitter och läser

Näringsterapeuten: kosten som kan underlätta för energibarn

Många med ADHD lider brist på näringsämnen som påverkar koncentrationsförmåga, hyperaktivitet och beteendestörningar.
Maria Hellström, näringsterapeut, rekommenderar att man avvaktar med medicinering och börjar med att sanera kosten.
Här följer några fler råd.

Läs mer

Nyfödd bebis i kuvös

Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Järnbrist hos för tidigt födda barn kan leda till beteendeproblem som ADHD senare i livet. Om barn med låg födelsevikt får tillskott av järn kan sådana problem förhindras. Det visar en ny svensk studie från Umeå universitet.

Läs mer

Hyperaktivt barn

ADHD hos barn

Det blir allt vanligare med barn som uppvisar hyperaktivitet. Man räknar med att över 60 000 barn i Sverige är överaktiva och att de flesta av dem lider av ADHD.

Läs mer

Gilla Kurera på Facebook

Få Kureras nyhetsbrev

Inspireras med Kurera!

Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!

Sjukdomar

Slipp förkylningen!

Här är 8 sätt att boosta försvaret mot influensa och förkylning.

Stress

Så stressar du mindre!

Här är 6 smarta knep som minskar stress.

Papperstidningen Kurera digitalt

Intresserad av Kurera som papperstidning?

Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.

Värk

5 naturliga smärtlindrare

Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.

Kost

15 livsmedel du inte bör förvara i kylskåpet!

Livsmedlen folk förvarar i kylskåp men som inte hör hemma där.

Hälsotips

"Kokosfett - 7 feta tips"

Så använder du det nyttiga kokosfettet.

Mage

Allt om din mage

IBS, sura uppstötningar och magkatarr? Så här kommer du tillrätta med besvären.

Få ny inspiration varje vecka

Inspireras med Kurera

Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!

Intervjuer

Mat, böcker & hälsotips

Kurera fångar hälsobloggarna i farten.

Kvinnligt

11 tips för naturlig hjälp vid sköldkörtelproblem

Vad du bör göra, och inte göra, för att må bättre - och hur du förebygger sjukdomen.

Recept

Raw halloncheesecake

Nyttig, rawfood och himmelskt god.

Allt om kost och inflammation

Allt du behöver veta om kost och inflammation

Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.

Sex och relationer

Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!

Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.

Recept

Bästa träningsmaten!

Underbara proteinpannkakor med chia.

Följ Kurera på Instagram

Följ Kurera på Instagram

I appen – sök bara efter: Kurera.se

Intervju

"En gränslös godisråtta"

Kostrådgivaren skapade smarta sötsaker.

Eko/Miljö

Dricker du din plast?

Vilken plast bör undvikas? Skaffa plastkoll!

Hälsa

"Ett superlivsmedel"

Därför ska du frossa i chiafrön.

Kurera på Spotify

Beats, pepp & svett!

Motiverande tränings-playlists från Kurera

Allt om smoothies

"SMOOTHIE-MANIA"

Tipsen som gör dig till smoothie-expert

 
Litomove Orkla Health
Pharma Pro
Great Earth astaxanthin
Hair & Bone Supply Elexir Pharma
Alpha Plus
Pharma nord
L-Argiplex Medica Nord
Echinaforce A Vogel
New Nordic Blueberry
Better You
Bringwell maxosol
Baltex Hårkontroll
Express Magnesium Diasporal

Adobe Flash not available

Holistic Holisticdagen
CoolDown Acrilex