Mikroplast på finger i närbild

Foto: Henrik Hamrén/Stockholms universitets Östersjöcentrum

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Förtydligande

Med anledning av Hemfaktas välspridda artikel om mikroplaster, vilken Kurera här har gjort en så kallad rewrite på, har Kemisk-tekniska leverantörförbundet gått ut med ett förtydligande som gäller felaktigheter i inlägget. Här kan förtydligandet läsas i sin helhet.

Fakta
I USA har man beslutat att förbjuda mikroplaster, och i Göteborg stad har man infört köpstopp för produkter som innehåller dem, enligt Naturskyddsföreningen. Mikroplaster har länge varit vanliga i peelande och skrubbande produkter som kroppspeeling, ansiktspeeling eller blekande tandkräm – men finns numera ofta också i läppstift, foundations och mascara.

Det är sannolikt att EU inför lag mot mikroplaster, skrev Baltic Eye* efter förra årets Almedalsvecka. Och även om Centerpartisten Kristina Yngwe då lät meddela att "mikroplaster är inte den allra hetaste frågan i riksdagen för tillfället" så har Sveriges regering det senaste året tydligt flaggat för ett svenskt förbud. Dessutom släppte Kemikalieinspektionen nyligen en rapport som också rekommenderar ett nationellt förbud.

*Baltic Eye är ett team med oberoende forskare och kommunikationsexperter som analyserar och syntetiserar relevant vetenskaplig kunskap om Östersjön – och förmedlar den till rätt plats i samhället.

Källor: Svanen.se och BalticEye.org

Att använda mikroplaster i kosmetika kommer att vara förbjudet från 2018 i USA och ett förbud väntas vara på gång även i Kanada. Nederländerna och Österrike har två gånger de senaste åren lagt fram förslag om förbud mot mikroplaster i kosmetiska produkter i Europeiska miljörådet. Förslagen har fått stöd av Sverige men röstats ned i kommissionen.

De små plastkulorna från skönhetsprodukter står bara för en liten del, 0,1 procent, av utsläppen av mikroplaster i miljön. Men Kemikalieinspektionen tror att ett förbud mot mot mikroplaster i kosmetika vore ett steg på vägen i kampen mot plasterna.
Källa: Landets Fria

Förorenar och förgiftar
Mikroplasterna är pyttesmå plastbitar som när de är tillräckligt små rinner genom reningsverken och ut i haven där de förorenar, förgiftar och äts upp av djur i tron att de är mat. Omkring 40 ton mikroplaster hamnar i Östersjön varje år.

Så vet du att en produkt innehåller mikroplast
För att hitta plasterna i din produkt behöver du leka detektiv och granska innehållsförteckningen. Ser du ord som polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate och nylon bland ingredienserna så innehåller produkten plast, och det brukar betyda mikroplast.

Kom ihåg att det finns schyssta skrubbande produkter som innehåller ingredienser som naturen klarar av att bryta ned istället för plast (socker, aprikoskärna och krossade kaffebönor är tre exempel).
Källa: Naturskyddsföreningen

Här kan ni även läsa ett inlägg på Hemfakta.se om uppdateringar (inrapporterade felaktigheter etcetera) i artikeln om mikroplaster i skönhetsprodukter

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som ”schyssta”.
Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel.
Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra, listade av sidan Hemfakta.se.

Mikroplaster är små plastpartiklar som återfinns i en rad olika produkter, varav flera sannolikt finns eller har funnits i ditt hem. De kan förekomma bland annat i kosmetiska produkter för att ge en skrubbande effekt, i till exempel tandkräm, tvålar, duschkräm och kroppsskrubb. Vissa av mikroplasterna är synbara för ögat, andra är så minimala som en miljondels millimeter. Eftersom mikroplasterna är så små passerar de ofta reningsverken och hamnar i hav och sjöar, där de framför allt påverkar djurlivet.

► Läs också: Vad har du i ditt badrumsskåp – egentligen?

 
mikroplast i tandkräm

Mikroplast i tandkräm, omkring 30 μm i diameter. Foto: Dantor, Wikimedia Commons

Finns även i kläder, konstgräs och industri
När du till exempel sköljer av din peelingkräm, ditt raklödder eller spottar ut din tandkräm spolas mikroplasterna rakt ner i avloppet. Av de 130 ton mikroplaster som varje år hamnar i avloppen i länderna runt Östersjön beräknas 40 ton hamna i naturen.
Syntetkläder, konstgräsplaner, biltrafik och industrier är några av källorna till mikroplaster men en hel del kommer även från våra skönhetsmedel.

Pågående kamp för förbud eller varningsmärkning
Många är upprörda över att mikroplaster inte regleras och på flera håll i världen talas det om förbud. Forskare, miljöaktivister och även politiker kämpar för att produkter som innehåller mikroplaster ska förbjudas eller åtminstone märkas med en varning. Endast USA har dock beslutat om förbud än så länge, vilket träder i kraft 2018 (läs mer i faktarutan).

Läs också: 4 värstingar att undvika i din hudkräm

Kan hamna i både djur och människor
Hela näringskedjan drabbas av dessa onödiga plaster (som lika väl kan ersättas med miljövänliga alternativ – se listan längre ned).
Vad som bland annat händer är att när de små plastpartiklarna hamnar i våra vattendrag samlar de på sig olika miljögifter, sedan hamnar de i magen på våra havslevande djur, som får sämre näringsupptagningsförmåga. När mikroplasterna tar sig in i djurens fettvävnad är risken stor att de hamnar i människomagar då vi konsumerar fisk och skaldjur, skriver Hemfakta.se.

Så vet du om dina skönhetsmedel innehåller mikroplaster
Så här förklarar Hemfakta.se hur du enklast kontrollerar detta:
”Steg ett är att titta på förpackningens framsida. Står där termer som microbeads eller microcrystals bör du se upp. Det kan vara ganska svårt att läsa innehållsförteckningar på skönhetsmedel och skönhetsprodukter då ämnena de innehåller ofta har facktermer, okända namn eller förkortningar. Var uppmärksam på produkter som har ämnen som börjar på poly- då det står för plast. De vanligaste typen av mikroplaster i skönhetsprodukter är Polyeten/ Polyethylene (PE).
Mikroplaster går ofta under benämningar för plast så som polyvinylklorid (pvc), polyeten (pe), polypropylen (pp), polyetentereftalat (pet), polystyren (ps) och polyvinylacetat (pvac). Produkter innehållande nylon har också listats under mikroplaster.”

 Läs också: Biltrafiken största källan till mikroplaster (extern länk)

Hemfakta.se har vidare listat några av de produkter som innehåller mikroplaster – samt listar produkter som är fria från mikroplaster (följer nedan). Listan uppdateras kontinuerligt.

Varningslistan – dessa produkter innehåller mikroplaster

 

Adidas
– Women Daily Scrub
– Active Scrub
– Body Hair Face 3 in 1 Cooling
– Body Hair Face 3 in 1 Extra Fresh
– Adidas For Women Protect
– Adidas For Women Vitality

Bliss (länkar)
Super Minty Soap’n Scrub Energizing Exfoliator for the Body
Lemon + Sage Body Scrub
Vanilla + Bergamot Body Buff with shea butter + sweet almond oil
Fabulous Foaming Body Wash

The Body Shop
– All in One Face Base
– Define & Lengthen Mascara
– Extra Virgin Minerals Compact Foundation
– Eye Colour (ögonskugga)
– Honey Bronze Brilliance Powder
– Lightening Touch Concealer
– Lightening Touch Radiance Concealer
– Lipcare Translucent
– Lipscuff
– Loose Face Powder
– Moisture Foundation
– Oil free Balancing Foundation
– Pressed Face Powder Shade
– Tee Tree Concealer

CCS Healthcare
– Footscrub

Cien Beauty (Lidl)
– Zachte peeling gel
– Welness Spa Exfoliator Peeling

Clean & Clear (Johnson & Johnson)
– Morning Burst Facial Scrub-Oil Free
– Deep Action Exfoliating Scrub-Oil Free
– Clean & Clear Advantage 3-in-1 Exfoliating cleanser
– Advantage 3-in-1 Exfoliating Cleanser
– Clean & Clear Morning Burst Facial Scrub Oil Free
– Blackhead Eraser Scrub-Oil Free
– Daily Pore Cleanser-Oil Free

Clearasil
– Daily Clear-Refreshing Superfruit Scrub

Dior
– Instant Gentle Exfoliant

Eau Thermale Avéne
– Gentle Purifying Scrub

Elizabeth Arden/ Revlon, Inc.
Eight Hour Cream
– Visible Difference Gentle Hydrating Cream
Perpetual Moisture
Eight Hour Cream Nourishing Lip Balm SPF20
Prevage anti-aging treatment boosting cleanser

Filorga
Scrub & Mask

Gilette
– Gilette Series Conditioning Shave Foam
– Gilette Series Sensitive Skin Shave Gel
– Gilette Fusion Hydra Gel
– Venus Satin Care Lavendel Kiss
– Fusion Pro Series thermal facial scrub
– Fusion Series Thermal facial scrub 2 in 1

Guerlain
– Terracotta Sun Scrub-Tan Enhancing Scrub

Kiehl’s
– Facial Fuel-Energizing Scrub-Skin buffer for Men
– Clearly Corrective-Skin Brightening Exfoliator

Lancome
Exfoliance Clarte
Exfoliance Confort Smoothing Exfoliating Cream
– Hydra Zen Beauty Balm Neurocalm
– City Miracle CC Cream

L’Oréal
Men Expert Pure Power Anti-blackhead Face Scrub
– L’Oréal Men Expert Pure & Matt
Garnier Pure Active Intensive Ultra Exfoliating Scrub
– Vichy Normaderm Rengöring 3-in-1
– L’Oreal‎ Sublime Bronze Exfotonic Body Polishing Gel

Neutrogena/ Johnson & Johnson
Neutrogena Visibly Clear Blackhead Eliminating Daily Scrub
Neutrogena Visible Clear Blackhead Eliminating SOS Cleanser
Neutrogena Visibly Clear Pink Grapefruit Daily Scrub
– Neutrogena Visibly Clear Spot Stress Control Scrub
– Deep Clean Daily Scrub (long last shine control)
– Deep Clean Gentle Scrub (oil free)
– All-in-1 Acne Control Daily Scrub
– Body Clear Body Scrub
– Rapid Clear Foaming Scrub
– Oil-Free Acne Wash-Pink Grapefruit Foaming Scrub
– Oil-Free Acne Wash Daily Scrub
– Pore Refining Exfoliating Cleanser
– Men-Razor Defense Face Scrub
– Deep Clean Invigorating Foaming Scrub
– Skin Polishing Acne Cleanser

NYX Cosmetics
– Highlight & Contour Pro Palette

Moroccanoil
– Heat Styling Protection

Olay
– Olay Professional Pro X Exfoliating Renewal Cleanser
– Olay Regenerist Advanced Anti Aging Micro Scultping Cream Moisturizer
– Olay Regenerist Advanced Anti Aging Thermal Mini-Peel Daily Treatment

Olive
– Spa Wellness Body Scrub

Rexona/ Unilever
– Rexona Aloe Vera Fresh
– Rexona Biorythm

Sephora
– Double Duty Exfoliator + Mask
– Gommage corps body scrub
– Super Smoothing Lip Butter

Shiseido
– Shiseido Men Deep Cleansing Scrub

Vichy
– Nutriextra hands
– Purete Thermale, softening exfoliating cream

Victoria’s Secret
– 2-in-1 Wash and Scrub

Yves Rocher
– Ginseng Active pour homme, daily face scrub 3 in 1
– Gestes d’Institut, scrub mask
– Oriental velvety skin scrub uit de serie Tradition de Hamman
– Peeling vegetales uit de serie Les gestes essentiels

Säkra listan – dessa produkter innehåller inte mikroplaster

 

Det finns flera miljövänliga produkter på marknaden utan de skadliga plasterna. De märken som är bättre för dig och för miljön innehåller istället naturliga ämnen för skrubb och rengöring så som socker, salt, sand, malen bark och kärnor eller lera.

AXE
– Men’s ContrOIL Oily Skin Face Scrub
– Deep Space Chill-Out Shower Gel

Acqua di Parma
Purifying Facial Scrub
Smoothing Body Scrub
Illuminating Face Exfoliant

Body Shop
– Tea Tree Squeaky Clean Scrub
– Vitamin E Cream Exfoliator
– Vitamin C Facial Cleansing Polish

Björk & Berries
White Forest Body Scrub

Bulldog
Original Face Scrub

Burt’s Bees
Deep Pore Scrub
– Cranberry & pommegranate sugar scrub
– Honey & shea sugar scrub

Biotherm
Biosource Daily Exfoliating Cleansing Melting Gelée

Clarins
– Tonic body polisher
Exfoliating body scrub

Colgate
– Max Clean tandkräm

Dermalogica
Clear Start-Blackhead Clearing Pore Control Scrub
Exfoliating Body Scrub
Dermalogica Shave Daily Clean Scrub
Skin Prep Scrub

Decleor 
Aroma Cleanse Exfoliating Cream

Desert Essence
Tandkräm med Tea Tree Oil och Mint

Dove
– Men+ Care Deep Clean Purifying Grains Body and Face Wash

Eco By Sonya / Eco Tan
Pink Himalayan Salt Scrub

Eco Cosmetics
Tandkräm med nigellafrö

Estelle & Thild
Fresh Water Lily Body Scrub
Spring Rose Blonde Body Scrub
Sparkling Citrus Bloom Body Scrub
Sweet Vanilla Blossom Body Scrub

Gaia
Made for Men-Ansikts- & kroppsskrubb
Ansiktspeeling

Jurlique
– Body Exfoliating Gel

Loccitane
One Minute Hand Scrub

Lush
– Rub Rub Rub

Mádara
Exfoliating Oil-To-Milk Scrub

Nivea
– Men-Pure Impact 3-in-1 Body Wash with Purifying Microbeads
– Nivea Men Face Scrub Energy
– Men Energy Face Scrub
– Vitamin C Facial Cleansing Polish

Nonique
Extreme Energy Bodyscrub
Extreme Energy Micro Peeling
Extreme Energy Micro Peeling

Nuxe
Gelée Exfoliante Douce/Gentle Exfoliating Gel

Pai
– Kukui and Jojoba Bead Skin Brightening Exfoliator

Recipe For Men
Face Scrub

REN
– Rosa Centifiola Gentle Exfoliating Cleanser

Rituals
Ayurveda scrub
Good luck scrub
Hammam olive secret
Hammam sea salt body scrub
Himalaya body scrub
Rice Scrub
Sakura scrub

Rosenserien (Svanenmärkta)
Face Wash
Peeling Cream
Kroppspeeling

Sanctum Organic Skincare
Gentle Face Exfoliant

Sante
Tandkräm med B12-vitamin utan fluor

The Body Shop
– Africa ximenia & salt scrub
– Chocomania body scrub
– Cocoa butter cream body scrub
– Coconut body scrub
– Honeymania body scrub
– Mango body scrub
– Moringa body scrub
– Olive body scrub
– Pink grapfruit body scrub
– Raspberry body scrub
– Satsuma body polish
– Shea body scrub
– Spa fit smoothing & refining scrub
– Strawberry body polish
– Vineyard peach body scrub
– Vitimin c microdermabrasion
– Wild argan oil body scrub

The Organic Pharmacy
– Enzyme Peel Mask Vitamin C & Papaya

Trind
Exfoliating Hand Scrub

Prada
Prada candy body scrub

Urtekram
Nordic birch cleansing lotion
Skin Tonic Nordic Birch
– Body Scrub Brown Sugar Organic
– Body scrub rose

Weleda
Almond Soothing Cleansing Lotion
Mild Rengöringsmjölk
Birch Body Scrub

Bilism och båtunderhållning största källorna till mikroplaster i havet
Härifrån kommer mikroplaster från kosmetika står för den minsta delen av all mikroplast som översvämmar våra hav. Så varifrån kommer resten? Kolla in bilden från norska Miljødirektoratet (läs mer i faktarutan):

Intresserad av att läsa mer om plaster? Varsågod!
• Dricker du din plast? Så här skaffar du plastkoll!
• Kemikalier i plast kan minska kvinnors sexlust
• Mjölkmaterial ska ersätta plast
• Förbjudna kemikalier hittade i mjuk plast
• 9 sätt att plastbanta!
• Plastpåsen är långt ifrån död – tvärtom miljonsatsas det
• Giftiga sladdar(!) Ny rapport varnar för miljögifter i plast
• 7 tips för att minska på giftiga plastkemikalier i hemmet
Karlstad kemikalierensar sina förskolor – slänger plastleksaker
• Här är rummet du BÖR plastbanta!

Av Redaktionen 

Källa: Hemfakta.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Förtydligande

Med anledning av Hemfaktas välspridda artikel om mikroplaster, vilken Kurera här har gjort en så kallad rewrite på, har Kemisk-tekniska leverantörförbundet gått ut med ett förtydligande som gäller felaktigheter i inlägget. Här kan förtydligandet läsas i sin helhet.

Fakta
I USA har man beslutat att förbjuda mikroplaster, och i Göteborg stad har man infört köpstopp för produkter som innehåller dem, enligt Naturskyddsföreningen. Mikroplaster har länge varit vanliga i peelande och skrubbande produkter som kroppspeeling, ansiktspeeling eller blekande tandkräm – men finns numera ofta också i läppstift, foundations och mascara.

Det är sannolikt att EU inför lag mot mikroplaster, skrev Baltic Eye* efter förra årets Almedalsvecka. Och även om Centerpartisten Kristina Yngwe då lät meddela att "mikroplaster är inte den allra hetaste frågan i riksdagen för tillfället" så har Sveriges regering det senaste året tydligt flaggat för ett svenskt förbud. Dessutom släppte Kemikalieinspektionen nyligen en rapport som också rekommenderar ett nationellt förbud.

*Baltic Eye är ett team med oberoende forskare och kommunikationsexperter som analyserar och syntetiserar relevant vetenskaplig kunskap om Östersjön – och förmedlar den till rätt plats i samhället.

Källor: Svanen.se och BalticEye.org

Att använda mikroplaster i kosmetika kommer att vara förbjudet från 2018 i USA och ett förbud väntas vara på gång även i Kanada. Nederländerna och Österrike har två gånger de senaste åren lagt fram förslag om förbud mot mikroplaster i kosmetiska produkter i Europeiska miljörådet. Förslagen har fått stöd av Sverige men röstats ned i kommissionen.

De små plastkulorna från skönhetsprodukter står bara för en liten del, 0,1 procent, av utsläppen av mikroplaster i miljön. Men Kemikalieinspektionen tror att ett förbud mot mot mikroplaster i kosmetika vore ett steg på vägen i kampen mot plasterna.
Källa: Landets Fria

Förorenar och förgiftar
Mikroplasterna är pyttesmå plastbitar som när de är tillräckligt små rinner genom reningsverken och ut i haven där de förorenar, förgiftar och äts upp av djur i tron att de är mat. Omkring 40 ton mikroplaster hamnar i Östersjön varje år.

Så vet du att en produkt innehåller mikroplast
För att hitta plasterna i din produkt behöver du leka detektiv och granska innehållsförteckningen. Ser du ord som polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate och nylon bland ingredienserna så innehåller produkten plast, och det brukar betyda mikroplast.

Kom ihåg att det finns schyssta skrubbande produkter som innehåller ingredienser som naturen klarar av att bryta ned istället för plast (socker, aprikoskärna och krossade kaffebönor är tre exempel).
Källa: Naturskyddsföreningen

Här kan ni även läsa ett inlägg på Hemfakta.se om uppdateringar (inrapporterade felaktigheter etcetera) i artikeln om mikroplaster i skönhetsprodukter

Vilka källor har använts?

I huvudsak Naturskyddsföreningen, Beat the microbeadUnited Nations Environment Programme UNEP och diverse bloggar. I den mån det gått har informationen kontrollerats mot tillverkaren, ibland mot återförsäljare. Det förekommer att informationen inte varit fullständigt uppdaterad och det kommer att justeras efter hand, rapporterar sidan Hemfakta.se som också rapporterar att efter USA beslutade förbud mot mikroplaster i skönhetsprodukter nyligen har flera stora aktörer tagit bort mikroplaster i sina produkter.
Källa: Hemfakta

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Food Pharmacy: ”Bli en näringsjägare”

Intervju

De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. När småbarnsmammorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell träffade professor Stig Bengmark förändrades nämligen deras liv på ett ögonblick. Plötsligt kom begreppet näringsjägare till – och de gav sig sjutton på att lära sig allt om tarmen och dess bakterier. Så föddes bloggen Food Pharmacy och så småningom boken med samma namn.

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.