Yoga är varken exkluderande eller en religion!

Fakta

Pia Andrea är 38 år och frilansjournalist inom fysisk och psykisk hälsa. Hon är yogafantast av stora mått och har menar sig dagligen uppleva yogans fantastiska effekt både för kropp och sinne.
Yogan och annan fysisk aktivitet har, tillsammans med meditation, varit viktiga nycklar då hon tagit hand om sin man som lider av kroniska smärtor samt är trebarnsmamma.
Hon har tidigare varit både danslärare och aerobicsinstruktör och jobbar även idag aktivt för att inspirera människor att göra val i livet som ökar deras livskvalité, både fysiskt och mentalt. Just nu står hon i startgroparna med "LifeFlow Cyprus" där hon anordnar eko- och aktivitetsresor med mysiga boenden i kombination med aktiviteter som cykling, vandring, rucking, yoga och dykning. En skön paus med utrymme att komma ikapp sig själv, långt ifrån öns mer kända turistmål.

Jag läste för ett tag sedan om en skola i södra Sverige som fått sätta stopp för sina yogaplaner för barnen då det stred emot kristen tro att exponera barnen för österländsk religion. Artikeln rev upp mycket känslor inom mig och jag känner att tiden har kommit att ge en mer nyanserad bild av vad yoga egentligen är.
Vill du veta mer om yoga som berör, vanliga missuppfattningar om yoga – och om hur yoga och meditation kan skapa ett ökat välmående hos barn och ungdomar, speciellt de som har utmaningar som ADHD? Ja, då ska du fortsätta läsa.

Stress är ett ord som har fått en helt ny innebörd de senaste årtiondena. Under 1990-talet var det ju faktiskt nästan lite inne att vara stressad, ett tecken på att man levde ett dynamiskt och innehållsrikt liv.
Idag är tillståndet tvärtom för det mesta ganska oönskat – och strategierna, verktygen och behandlingarna för att reducera stress är så många att det kan vara stressande att välja någon.

► Läs också: 17 anledningar att våga yoga

 

Ett enkelt sätt att varva ner och nå harmoni
Att stress styr mycket av våra liv, våra sätt att tänka, agera och välja är olyckligt men att barn och ungdomar av idag upplever att stressen styr deras liv, är katastrofalt. Och det är här jag önskar dela med mig av en kunskap:
Några av de mest kraftfulla men samtidigt väldigt skonsamma och enkla sätten att varva ned och försätta sig själv i harmoni – och komma in i ett tillstånd som är lugnare, klarare och mer uppbyggande – är att utöva yoga.

Yoga hjälper personer med ADHD
Det finns otaliga studier som bekräftar att yoga faktiskt reducerar stress, lugnar sinnet, hjälper hjärtat, hjälper dem med ADHD och ökar koncentrationsförmågan.
På dessa grunder har yogautövande börjat leta sig in i skolvärlden, det absolut bästa stället att erbjuda barn och ungdomar att prova denna fysiska form av sinnesavslappning.
Men alla är inte lika glada över detta. När en liten skola sydost om Värnamo fick reda på att deras barn skulle utöva yoga i skolan var det många föräldrar som blev upprörda.
Det blev sådana protester från föräldrarna som ansåg att deras barn inte skulle utsättas för österländsk religion att skolan var tvungen att stoppa planerna på att låta barnen prova en mångtusenåriga traditionen av att förena kropp och sinne.

► Läs också: Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

Yoga är inte religionsbaserad
Föräldrarnas reaktioner rörde, i sin tur, upp en hela yoga community. Många rasade över föräldrarnas reaktionen och agerande. ”Varför ska inte barnen få tillgång till detta kraftfulla verktyg?” var en återkommande kommentar.
Jag undrar detsamma.
Yoga står för öppenhet och acceptans. Den är inkluderande och välkomnar alla människor, oavsett trosuppfattning. Yogan är inte religionsbaserad trots att det kommer från Indien och har rötter i hinduismen.
Skolan är en alldeles utmärkt och neutral läroplats där barn bör få möjligheten att prova olika saker och det är sedan upp till dem själva om de vill fortsätta och fördjupa sig eller inte. Vi har en unik frihet i Sverige som tillåter oss att välja mycket själva. När något så positivt som yoga faktiskt vunnit ett sådant intresse både hos stressexperter och forskare, bör man väl ändå se på yogan som något att beakta för sina barns välbefinnande? Men ibland går principer före logiskt resonemang. Det är synd.

► Läs också: Liten grundkurs i yoga

Pia Andrea, frilansjournalist och yogafantast

Yogaentusiasten Pia Andrea

Skapar reaktioner hos dem som värdesätter det gamla och beprövade
Yoga väcker känslor på många ställen i landet. Albertus Magnus, specialist i allmänmedicin och diakon, hävdar att yoga är religion och inte bör ordineras av läkare. Han menar på att man tillber hinduiska gudar genom de olika kroppsställningarnas namn och att man förbereder kroppen för en andlig upplevelse.
Visst råder det delade meningar om denna enorma yogavåg som letar sig land och rike runt och när något så positivt och välgörande ruckar på gamla uppfattningar skapar det självklart motreaktioner hos dem som värdesätter det gamla och beprövade.

► Läs också: Lär dig mer om yoga – en urgammal meditationsform

Bara för att man älskar avokado behöver man inte låta bli att äta blåbär
Men varför kan vi inte komma till en punkt där det ena inte utesluter det andra? Varför inte låta nytt och gammalt mötas och dra nytta av båda synsätten?
Bara för att man älskar avokado behöver man inte låta bli att äta blåbär. Det viktiga är att se till individens bästa. Om yoga fungerar för att lugna barn och hjälpa dem förbättra sin koncentrationsförmåga, kan det då vara något dåligt? Är det inte just den hjälpen som både lärare, elever och föräldrar önskar? Och olika typer av patienter för den delen?
Tänk om man kunde använda sig av yoga inom sjukvården som ett vedertaget komplement till annan hjälp, som en självklar spelare i jakten på en friskare befolkning.
Yoga är inte religion, det är ett mycket gammalt och välbeprövat sätt att röra sig för att skapa en inre harmoni, hjälpa sitt hjärta, öka all slags cirkulation i kroppen och stilla våra sinnen för att vi återigen ska ha chansen att höra vår inre röst. Det är, oavsett åsikter, något helt underbart!

Av Pia Andrea, frilansjournalist och yogafantast

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.

Skriv en krönika på Kurera.se
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Eller vill du kanske replikera på en redan skriven krönika eller debattartikel? Kontakta då: webbredaktor@kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Pia Andrea är 38 år och frilansjournalist inom fysisk och psykisk hälsa. Hon är yogafantast av stora mått och har menar sig dagligen uppleva yogans fantastiska effekt både för kropp och sinne.
Yogan och annan fysisk aktivitet har, tillsammans med meditation, varit viktiga nycklar då hon tagit hand om sin man som lider av kroniska smärtor samt är trebarnsmamma.
Hon har tidigare varit både danslärare och aerobicsinstruktör och jobbar även idag aktivt för att inspirera människor att göra val i livet som ökar deras livskvalité, både fysiskt och mentalt. Just nu står hon i startgroparna med "LifeFlow Cyprus" där hon anordnar eko- och aktivitetsresor med mysiga boenden i kombination med aktiviteter som cykling, vandring, rucking, yoga och dykning. En skön paus med utrymme att komma ikapp sig själv, långt ifrån öns mer kända turistmål.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.