Kickstarta 2014 med små, viktiga förändringar för formen och hälsan. Ekvationen behöver inte vara svår. Här är tio snabba tips som du kan göra till sköna vanor under det nya året. Skriv upp dem på en glad post-it och sätt på kylskåpet.
- Ät mindre än du gör av med
- Ät rätt sorts fett, kolhydrater och protein
- Ät regelbundet och vid rätt tillfälle
- Krydda maten med chili, ingefära och peppar
- Ät mycket grönsaker
- Drick vatten om du är törstig
- Styrketräna
- Stressa mindre
- Ta power-walks eller joggingturer
- Låt det ta tid
Av Redaktionen