Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

10 poddar om mental hälsa och personlig utveckling

Böcker i all ära – men i vårt stressade samhälle har poddar ändå funnit sin naturliga, rättmätiga plats.
Sommaren 2019 är det en sådan vi tar med oss i hängmattan. Ja, utöver boken förstås. 
Här är tio inspirerande poddar som på ett eller annat sätt berör det mentala.

Hälsopoddarna är många. Kurera har tidigare listat tio stycken inriktade på fysisk hälsa. Du hittar dem i länken nedan.
Även poddarna inom mental hälsa är många. Poddar som tar upp ämnen som stress, utmattning, mindfullness, relationer, personlig utveckling etcetera.
Här kommer Kureras tips på tio stycken du inte bör missa.

LÄS OCKSÅ: 10 hälsopoddar du inte får missa

1. Psykiatrikerna
I podcasten ”Psykiatrikerna” möter läkarna Anders Hansen och Simon Kyaga internationellt framstående hjärnforskare och talar om deras banbrytande vetenskapliga arbete.
Läs mer: Psykiatrikerna.se
Lyssna: Till exempel här (Apple podcasts) eller här (Acast)

 

2. Johannes Hansen Podcast
Personliga reflektioner från Johannes Hansen, en av Sveriges främsta mentala rådgivare. Johannes Hansen är även föreläsare och författare till böckerna "F*ck Your Fears" (2014) och "Tough Love" (2018).
Läs mer: Johanneshansen.com
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Acast)

3. Rakt in i väggen
"Rakt in i väggen - med Alexander och Jennifer" är Sveriges främsta podcast inom ämnet utmattningssyndrom. En naken podden som även lyfter ämnen som ångest, PTSD, HSP, krav, prestationer med flera.
Läs mer: Raktiniväggen.se
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Podtail.com)

4. HSP-podden
"HSP-podden med Leveby & Klar" är podden som pratar till oss som har personlighetsdraget HSP (högkänslighet). För oss som har ett känsligare nervsystem än 80 procent av övriga befolkningen. Det här är en oas för oss och våra känslor. Här lär vi känna oss själva, och varandra, bättre.
Rattar podden gör journalisterna Ida Leveby och Matilda Klar.
Läs mer: Facebook.com/HSPlevebyklar
Lyssna: Till exempel här (Acast) eller här (Apple podcasts)

5. ADHD-Podden
Sveriges modigaste podcast om ADHD och ADD.
I ADHD-Podden vill Josefin Svensson nyansera bilden av den omdebatterade diagnosen genom att intervjua andra personer med ADHD inom olika branscher.
Det diskuteras olikheter, hur det är att leva med ADHD och huruvida ADHD verkligen är en superkraft. Häng med när ADHD-Podden ifrågasätter myter, utmanar funktionshinder i vardagen och krossar ADHD-stigmat.
Läs mer: ADHD-Podden
Lyssna: Till exempel här (Spotify) eller här (Acast)

 

6. Stresspodden med Petra och Maria
Lyssna på Stresspodden och lär dig mer om stressens uttryck och vad man kan göra. Bakom Stresspodden står Maria Helander (känd från tv-programmet "Gift vid första ögonkastet"), som är beteendevetare, samtalsterapeut och utbildar stresscoacher och Petra Sundqvist, journalist, kostrådgivare och licencierad stresscoach.
Sveriges största podcast om stress.
Läs mer: Stresspodden.nu
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Listennotes.com)

7. Prestationspodden
En podcast om prestation, stress och personlig utveckling.
På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Den här podcasten vill lyfta på skämskudden, sätta igång snacket och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press.
Prestationspodden leds av Caroline Norbelie och Per Lundevall.
Läs mer: Prestationspodden.se
Lyssna
: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Podtail.com)

8. Ångestpodden
Statistiskt sätt drabbas var fjärde person någon gång under sitt liv av någon form av psykisk ohälsa. Trots statistiken är det fortfarande ett väldigt tabubelagt ämne. I januari 2015 startade Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg Ångestpodden med målet att bryta stigman och trots tabun kring vår tids största folksjukdom.
Ångestpodden tar upp alla de tankar och funderingar många har tänkt men inte pratat om högt. Lättsamhet och allvar är två ingredienser med vilka Ångestpodden bryter tabun och skapar mer öppenhet kring psykisk ohälsa.
Lyssna: Till exempel här (Brapodcast.se) eller här (RadioPlay)

9. Bortom ekorrhjulet
Denna podd görs av de två systrarna Johanna och Katta, som bor i Stockholm respektive Dalarna. De har ganska olika levnadsförhållanden men längtar båda efter ett friare, enklare liv. Så här beskriver de sin podd:
"Finns det ett liv bortom ekorrhjulet? Nu hoppar vi, och ser om vi blir lyckligare på andra sidan 9-5 och bilköer! Det blir inget naket och förmodligen ingen dans, men mycket snack om livet och livskvalitet. Och så träffar vi modiga människor som på olika sätt har valt att leva ett friare liv. Häng med oss!"
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen) eller här (Podtail)

 

10. Älsklingspodden
Högt och lågt om kärlek, dejting och relationer. Med kärleksmäklaren slash dejtingcoachen Jeanette Vinberg och hennes sidekick och gode vän Magnus Ekholm.
Intressant och underhållande.
Läs mer: Facebook.com/älsklingspodden
Lyssna
: Till exempel här (Podbean.com) eller här (Podcasts.nu)

Bubblare

Björn & Navid
Döden, tvivel, vad är maskulinitet och hur funkar egentligen intuition? Kan det goda samtalet skingra det mörker som ibland hotar omsluta oss? I podden tar vännerna Björn Natthiko Lindeblad och Navid Modiri upp en rad olika existentiella ämnen som önskats av lyssnare över hela landet. I tankeväckande, varma och reflekterande samtal ger de båda sinsemellan olika männen inga färdiga svar, bara inspiration till hur vi alla kan bli bättre på att prata med och lyssna på varandra.

Undertecknads absoluta favoritpodd. Värd att nämnas i varje lista över poddar som på något sätt aspirerar till att få dig att må bra/bättre. Djup, insiktsfull, ärlig. Love it!
Läs mer: Björnochnavid.se
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Radio-sveriges.se)

Av Isabelle G Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Har du magnesiumbrist? Här är maten som innehåller magnesium

Kost

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som många av oss kan ha brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag, ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

 

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

 

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.