10 poddar om mental hälsa och personlig utveckling | Kurera.se

10 poddar om mental hälsa och personlig utveckling

Böcker i all ära – men i vårt stressade samhälle har poddar ändå funnit sin naturliga, rättmätiga plats.
Sommaren 2019 är det en sådan vi tar med oss i hängmattan. Ja, utöver boken förstås. 
Här är tio inspirerande poddar som på ett eller annat sätt berör det mentala.

Hälsopoddarna är många. Kurera har tidigare listat tio stycken inriktade på fysisk hälsa. Du hittar dem i länken nedan.
Även poddarna inom mental hälsa är många. Poddar som tar upp ämnen som stress, utmattning, mindfullness, relationer, personlig utveckling etcetera.
Här kommer Kureras tips på tio stycken du inte bör missa.

LÄS OCKSÅ: 10 hälsopoddar du inte får missa

1. Psykiatrikerna
I podcasten ”Psykiatrikerna” möter läkarna Anders Hansen och Simon Kyaga internationellt framstående hjärnforskare och talar om deras banbrytande vetenskapliga arbete.
Läs mer: Psykiatrikerna.se
Lyssna: Till exempel här (Apple podcasts) eller här (Acast)

 

2. Johannes Hansen Podcast
Personliga reflektioner från Johannes Hansen, en av Sveriges främsta mentala rådgivare. Johannes Hansen är även föreläsare och författare till böckerna "F*ck Your Fears" (2014) och "Tough Love" (2018).
Läs mer: Johanneshansen.com
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Acast)

3. Rakt in i väggen
"Rakt in i väggen - med Alexander och Jennifer" är Sveriges främsta podcast inom ämnet utmattningssyndrom. En naken podden som även lyfter ämnen som ångest, PTSD, HSP, krav, prestationer med flera.
Läs mer: Raktiniväggen.se
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Podtail.com)

4. HSP-podden
"HSP-podden med Leveby & Klar" är podden som pratar till oss som har personlighetsdraget HSP (högkänslighet). För oss som har ett känsligare nervsystem än 80 procent av övriga befolkningen. Det här är en oas för oss och våra känslor. Här lär vi känna oss själva, och varandra, bättre.
Rattar podden gör journalisterna Ida Leveby och Matilda Klar.
Läs mer: Facebook.com/HSPlevebyklar
Lyssna: Till exempel här (Acast) eller här (Apple podcasts)

5. ADHD-Podden
Sveriges modigaste podcast om ADHD och ADD.
I ADHD-Podden vill Josefin Svensson nyansera bilden av den omdebatterade diagnosen genom att intervjua andra personer med ADHD inom olika branscher.
Det diskuteras olikheter, hur det är att leva med ADHD och huruvida ADHD verkligen är en superkraft. Häng med när ADHD-Podden ifrågasätter myter, utmanar funktionshinder i vardagen och krossar ADHD-stigmat.
Läs mer: ADHD-Podden
Lyssna: Till exempel här (Spotify) eller här (Acast)

 

6. Stresspodden med Petra och Maria
Lyssna på Stresspodden och lär dig mer om stressens uttryck och vad man kan göra. Bakom Stresspodden står Maria Helander (känd från tv-programmet "Gift vid första ögonkastet"), som är beteendevetare, samtalsterapeut och utbildar stresscoacher och Petra Sundqvist, journalist, kostrådgivare och licencierad stresscoach.
Sveriges största podcast om stress.
Läs mer: Stresspodden.nu
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Listennotes.com)

7. Prestationspodden
En podcast om prestation, stress och personlig utveckling.
På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Den här podcasten vill lyfta på skämskudden, sätta igång snacket och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press.
Prestationspodden leds av Caroline Norbelie och Per Lundevall.
Läs mer: Prestationspodden.se
Lyssna
: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Podtail.com)

8. Ångestpodden
Statistiskt sätt drabbas var fjärde person någon gång under sitt liv av någon form av psykisk ohälsa. Trots statistiken är det fortfarande ett väldigt tabubelagt ämne. I januari 2015 startade Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg Ångestpodden med målet att bryta stigman och trots tabun kring vår tids största folksjukdom.
Ångestpodden tar upp alla de tankar och funderingar många har tänkt men inte pratat om högt. Lättsamhet och allvar är två ingredienser med vilka Ångestpodden bryter tabun och skapar mer öppenhet kring psykisk ohälsa.
Lyssna: Till exempel här (Brapodcast.se) eller här (RadioPlay)

9. Bortom ekorrhjulet
Denna podd görs av de två systrarna Johanna och Katta, som bor i Stockholm respektive Dalarna. De har ganska olika levnadsförhållanden men längtar båda efter ett friare, enklare liv. Så här beskriver de sin podd:
"Finns det ett liv bortom ekorrhjulet? Nu hoppar vi, och ser om vi blir lyckligare på andra sidan 9-5 och bilköer! Det blir inget naket och förmodligen ingen dans, men mycket snack om livet och livskvalitet. Och så träffar vi modiga människor som på olika sätt har valt att leva ett friare liv. Häng med oss!"
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen) eller här (Podtail)

 

10. Älsklingspodden
Högt och lågt om kärlek, dejting och relationer. Med kärleksmäklaren slash dejtingcoachen Jeanette Vinberg och hennes sidekick och gode vän Magnus Ekholm.
Intressant och underhållande.
Läs mer: Facebook.com/älsklingspodden
Lyssna
: Till exempel här (Podbean.com) eller här (Podcasts.nu)

Bubblare

Björn & Navid
Döden, tvivel, vad är maskulinitet och hur funkar egentligen intuition? Kan det goda samtalet skingra det mörker som ibland hotar omsluta oss? I podden tar vännerna Björn Natthiko Lindeblad och Navid Modiri upp en rad olika existentiella ämnen som önskats av lyssnare över hela landet. I tankeväckande, varma och reflekterande samtal ger de båda sinsemellan olika männen inga färdiga svar, bara inspiration till hur vi alla kan bli bättre på att prata med och lyssna på varandra.

Undertecknads absoluta favoritpodd. Värd att nämnas i varje lista över poddar som på något sätt aspirerar till att få dig att må bra/bättre. Djup, insiktsfull, ärlig. Love it!
Läs mer: Björnochnavid.se
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Radio-sveriges.se)

Av Isabelle G Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

 

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

 

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.