Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

10 poddar om mental hälsa och personlig utveckling

Böcker i all ära – men i vårt stressade samhälle har poddar ändå funnit sin naturliga, rättmätiga plats.
Sommaren 2019 är det en sådan vi tar med oss i hängmattan. Ja, utöver boken förstås. 
Här är tio inspirerande poddar som på ett eller annat sätt berör det mentala.

Hälsopoddarna är många. Kurera har tidigare listat tio stycken inriktade på fysisk hälsa. Du hittar dem i länken nedan.
Även poddarna inom mental hälsa är många. Poddar som tar upp ämnen som stress, utmattning, mindfullness, relationer, personlig utveckling etcetera.
Här kommer Kureras tips på tio stycken du inte bör missa.

LÄS OCKSÅ: 10 hälsopoddar du inte får missa

1. Psykiatrikerna
I podcasten ”Psykiatrikerna” möter läkarna Anders Hansen och Simon Kyaga internationellt framstående hjärnforskare och talar om deras banbrytande vetenskapliga arbete.
Läs mer: Psykiatrikerna.se
Lyssna: Till exempel här (Apple podcasts) eller här (Acast)

 

2. Johannes Hansen Podcast
Personliga reflektioner från Johannes Hansen, en av Sveriges främsta mentala rådgivare. Johannes Hansen är även föreläsare och författare till böckerna "F*ck Your Fears" (2014) och "Tough Love" (2018).
Läs mer: Johanneshansen.com
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Acast)

3. Rakt in i väggen
"Rakt in i väggen - med Alexander och Jennifer" är Sveriges främsta podcast inom ämnet utmattningssyndrom. En naken podden som även lyfter ämnen som ångest, PTSD, HSP, krav, prestationer med flera.
Läs mer: Raktiniväggen.se
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Podtail.com)

4. HSP-podden
"HSP-podden med Leveby & Klar" är podden som pratar till oss som har personlighetsdraget HSP (högkänslighet). För oss som har ett känsligare nervsystem än 80 procent av övriga befolkningen. Det här är en oas för oss och våra känslor. Här lär vi känna oss själva, och varandra, bättre.
Rattar podden gör journalisterna Ida Leveby och Matilda Klar.
Läs mer: Facebook.com/HSPlevebyklar
Lyssna: Till exempel här (Acast) eller här (Apple podcasts)

5. ADHD-Podden
Sveriges modigaste podcast om ADHD och ADD.
I ADHD-Podden vill Josefin Svensson nyansera bilden av den omdebatterade diagnosen genom att intervjua andra personer med ADHD inom olika branscher.
Det diskuteras olikheter, hur det är att leva med ADHD och huruvida ADHD verkligen är en superkraft. Häng med när ADHD-Podden ifrågasätter myter, utmanar funktionshinder i vardagen och krossar ADHD-stigmat.
Läs mer: ADHD-Podden
Lyssna: Till exempel här (Spotify) eller här (Acast)

 

6. Stresspodden med Petra och Maria
Lyssna på Stresspodden och lär dig mer om stressens uttryck och vad man kan göra. Bakom Stresspodden står Maria Helander (känd från tv-programmet "Gift vid första ögonkastet"), som är beteendevetare, samtalsterapeut och utbildar stresscoacher och Petra Sundqvist, journalist, kostrådgivare och licencierad stresscoach.
Sveriges största podcast om stress.
Läs mer: Stresspodden.nu
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Listennotes.com)

7. Prestationspodden
En podcast om prestation, stress och personlig utveckling.
På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Den här podcasten vill lyfta på skämskudden, sätta igång snacket och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press.
Prestationspodden leds av Caroline Norbelie och Per Lundevall.
Läs mer: Prestationspodden.se
Lyssna
: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Podtail.com)

8. Ångestpodden
Statistiskt sätt drabbas var fjärde person någon gång under sitt liv av någon form av psykisk ohälsa. Trots statistiken är det fortfarande ett väldigt tabubelagt ämne. I januari 2015 startade Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg Ångestpodden med målet att bryta stigman och trots tabun kring vår tids största folksjukdom.
Ångestpodden tar upp alla de tankar och funderingar många har tänkt men inte pratat om högt. Lättsamhet och allvar är två ingredienser med vilka Ångestpodden bryter tabun och skapar mer öppenhet kring psykisk ohälsa.
Lyssna: Till exempel här (Brapodcast.se) eller här (RadioPlay)

9. Bortom ekorrhjulet
Denna podd görs av de två systrarna Johanna och Katta, som bor i Stockholm respektive Dalarna. De har ganska olika levnadsförhållanden men längtar båda efter ett friare, enklare liv. Så här beskriver de sin podd:
"Finns det ett liv bortom ekorrhjulet? Nu hoppar vi, och ser om vi blir lyckligare på andra sidan 9-5 och bilköer! Det blir inget naket och förmodligen ingen dans, men mycket snack om livet och livskvalitet. Och så träffar vi modiga människor som på olika sätt har valt att leva ett friare liv. Häng med oss!"
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen) eller här (Podtail)

 

10. Älsklingspodden
Högt och lågt om kärlek, dejting och relationer. Med kärleksmäklaren slash dejtingcoachen Jeanette Vinberg och hennes sidekick och gode vän Magnus Ekholm.
Intressant och underhållande.
Läs mer: Facebook.com/älsklingspodden
Lyssna
: Till exempel här (Podbean.com) eller här (Podcasts.nu)

Bubblare

Björn & Navid
Döden, tvivel, vad är maskulinitet och hur funkar egentligen intuition? Kan det goda samtalet skingra det mörker som ibland hotar omsluta oss? I podden tar vännerna Björn Natthiko Lindeblad och Navid Modiri upp en rad olika existentiella ämnen som önskats av lyssnare över hela landet. I tankeväckande, varma och reflekterande samtal ger de båda sinsemellan olika männen inga färdiga svar, bara inspiration till hur vi alla kan bli bättre på att prata med och lyssna på varandra.

Undertecknads absoluta favoritpodd. Värd att nämnas i varje lista över poddar som på något sätt aspirerar till att få dig att må bra/bättre. Djup, insiktsfull, ärlig. Love it!
Läs mer: Björnochnavid.se
Lyssna: Till exempel här (Poddtoppen.se) eller här (Radio-sveriges.se)

Av Isabelle G Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

 

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

 

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

 

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.