10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD | Kurera.se
Leende familj bestående av mamma, pappa, femårig kille sitter på gräset

10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD

Fakta


Tips på litteratur:

  • Mat för barn med autism och ADHD - därför fungerar en diet utan mjölk och gluten - av Annika Röed (Optimal förlag)

  • Energibarn - våra älskade skitungar - av Anna Hallén (Pick A Book)

Att leva med ADD eller ADHD kan vara jobbigt, oavsett om det är du själv som har det eller en när och kär. 
Här är tio punkter som kan hjälpa på vägen.

Det finns sätt att få lugn och stabilitet i era liv genom att lära sig nya tankesätt och hantera den känslomässiga bergochdalbana som någon med ADD eller ADHD kan ha varje dag, skriver Expressen.
Er relation kan bli roligare och lugnare, det gäller bara att ha lite på fötterna. Att förstå hjälper dig att bli mer tålmodig, tolerant, medkännande och kärleksfull.

Här är 10 saker som kan vara till hjälp för att förstå hur en person med ADD eller ADHD kan fungera.

1. Tänker utanför boxen
Eftersom de ofta tänker lite annorlunda kan deras abstrakta hjärnor se lösningar som mer konkreta tänkare inte kan se. De är därför ofta mycket bra problemlösare och konflikthanterare.

 

2. Passionerade i allt
Känslorna, tankarna, orden... Kontakten med någon som har ADD eller ADHD kan vara kraftfull. Mycket kan bli uppförstorat - vilket är en gåva när det kanaliseras på rätt sätt. För när de gör något, gör de det med både själ och hjärta. De ger allt, är intensiva, perceptiva och djupa. Tänk på det som en tillgång.

3. Djupt intuitiv
För människor med ADHD och ADD är ytan ett osynligt yttre som de penetrerar och ser bortom. Det här är ett inspirerande drag som kan skapa kreativa genier. Uppfinnare, konstnärer, musiker och författare trivs i denna zon, antingen hör de hemma här själva eller så trivs de tillsammans med och tillsammans med dessa människor.

4. Fysiskt känsliga
Pennor kan kännas tunga i deras händer. Fibrer i tyger som de flesta inte skulle känna kan klia. Sängar kan kännas gropiga. Mat har konsistenser du aldrig kan föreställa dig. Likt prinsessan på ärten kan de känna en ärta under 20 madrasser. Gäller bara en del förstås och inte alla - vilket förstås gäller samtliga punkter.

5. Oorganiserade
Högar är deras favoritmetod när det gäller organisering. Inte den de nödvändigtvis helst skulle välja om de fick valet - men den metod som oftast helt enkelt "blir".
Så fort en uppgift är avklarad kommer papper relaterade till denna att placeras i en hög där de får stanna tills högen blir för stor. Då blir de överväldigade, frustrerade och städar upp. Personer med ADD får se upp så de inte blir samlare. De kan ha svårt att hålla ordning på saker eftersom deras hjärna inte alltid fungerar på ett ordnat sätt. Sömnbrist och stress försvårar ytterligare - så det är bra att undvika.

 

6. Behöver utrymme för stimulans
När de pratar i telefon eller har en konversation på annat sätt tänker de bättre om de är i rörelse. Rörelse är lugnande och bringar ofta större klarhet i deras tankar.

7. Undviker uppgifter
Att fatta beslut eller fullfölja uppgifter i tid kan vara en ständig kamp. Inte för att de är lata eller oansvariga utan därför att deras hjärnor kan vara så fulla av val och möjligheter. Att välja bara en sak kan därför bli problematiskt, och det är lätt att undvika att fatta beslut eftersom de övertänker.

8. Kommer inte alltid ihåg uppgifter
Ett annat paradoxalt drag är minnet. Människor med ADD kan lätt glömma bort enkla uppgifter som att hämta upp kläder från tvätten eller möten. Å andra sidan kan många komma ihåg varenda kommentar, citat och telefonnummer de har hört under dagen. Det spelar ingen roll hur många post-it-lappar eller kalendrar de har, deras distraherade hjärna kan ändå vara någon annanstans.

 

9. Flera pågående uppgifter samtidigt
Så fort en uppgift är avklarad är de redo att gå vidare på nästa utan att avsluta den tidigare uppgiften. Ju mer som pågår samtidigt, desto bättre. Multitasking är en av deras favoritsysselsättningar.

10. Otåliga och rastlösa - behöver motion och mat
De kan lätt bli irriterade, vill att saker ska ske snabbt och kanske konstant leker med telefonen, tvinnar med håret eller flyttar benet upp och ned. En person med add behöver regelbunden motion. Det är som meditation för dem och gör dem lugna. De är också ofta blodsockerkänsliga och behöver mat mer regelbundet än andra.

Läs mer:

• Studie jämför fettsyratillskott med läkemedel: Barn med ADHD fick färre symptom och biverkningar med fettsyror
• Tillskott av omega-3 kan hjälpa barn med ADD och ADHD
• Ginkgo biloba mildrar ADHD-symtom hos barn
• Ny forskning: Paracetamol ökar risken för adhd
• Myter och fakta: Vad är orsaken bakom ADHD?
• Ny forskning: Tarmbakteriernas inverkan på ADHD och autism

Av Redaktionen


Fakta


Tips på litteratur:

  • Mat för barn med autism och ADHD - därför fungerar en diet utan mjölk och gluten - av Annika Röed (Optimal förlag)

  • Energibarn - våra älskade skitungar - av Anna Hallén (Pick A Book)

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Antalet fall av gonorré och klamydia ökar

Sex- och relationer

Könssjukdomen gonorré ökar lavinartat, förra året smittades cirka 2 700 personer i Sverige. För tio år sedan låg siffran på omkring 800. Samtidigt blir sjukdomen allt svårare att behandla i takt med att den utvecklar resistens mot antibiotika. Även klamydia ökar – främst bland unga kvinnor.

 

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.