10 tips för en giftfri inomhusmiljö | Kurera.se
Städartiklar i en behållare det står såpa på

10 tips för en giftfri inomhusmiljö

Att det finns farliga kemikalier i våra hem har för många blivit ett alltmer välkänt faktum. 
Men hur gör vi för att bli av med så mycket av dessa gifter som vi bara kan?
Experten ger oss 10 effektiva knep. 

Våra hem är fulla med skadliga ämnen. I dammet, i väggen, i kläder, möbler och så vidare. Dessa farliga kemikalier kommer bland annat från själva byggnaden, till exempel från byggmaterialet, färgen och elledningarna. Men också från vanliga konsumentprodukter som elektronik, kläder, leksaker, möbler, hygienartiklar och rengöringsmedel.
– Vår inomhusmiljö är idag mer skadlig för människan än vår utomhusmiljö, säger Johanna Engelin Verdugo, entereprenör och mamma som själv valt att kemikaliedetoxa sitt hem efter att det uppdagats att hennes sons neurologiska besvär orsakades av kemikalier i traditionella städprodukter.

Läs också: 5 giftfällor i ditt barns vardag

10 tips för en giftfri inomhusmiljö

Johanna Engelin Verdugo.

 

Bristande lagstiftning 
Detta gör att vår inomhusmiljö har en större inverkan på vår hälsa än vad vi tidigare vetat om, inte minst för barn och ungdomar.
Men hur gör man då för att skapa en sådan giftfri inomhusmiljö som möjligt?
– Idag finns det inte någon lagstiftning som kräver att man behöver redogöra för kemikalier och hormonstörande ämnen i en rengöringsprodukts innehållsförteckning. Det gör att det inte alltid är helt lätt för konsumenten att researcha en produkts innehåll.

Välj naturliga produkter
– Det bästa är att välja en naturlig städprodukt, konstaterar Johanna.
Här delar hon med sig av 10 enkla tips som gör stor skillnad utan allt för stort besvär.

Läs artikeln här: De detoxade hemmet på kemikalier – och sonen blev frisk

10 enkla sätt att kemikaliedetoxa sin omgivning

 

1. Undvik parfymerade produkter
– Parfym innehåller nästan alltid ftalater, ett hormonstörande ämne som bör undvikas, speciellt för gravida, barn och ungdomar. Parfym finns ofta i hygienartiklar och rengöringsmedel. Välj istället oparfymerade varianter eller de med doft från eteriska oljor.

2. Välj naturlig hud- och hygienvård - utan parfym eller parabener
– Det finns misstankar om att parabener kan vara hormonstörande och i Danmark, som är pionjär inom naturlig hudvård, har man infört förbud mot de större varianterna av parabener, det vill säga propylparaben och butylparaben, som är riktade till små barn. Idag finns det en uppsjö av schyssta produkter på marknaden utan varken parfym eller parabener, välj någon av dem istället. Och vill du ha doft, välj naturliga produkter med eteriska oljor. Om ditt barn badar ofta är ett tips att droppa en bra ekologisk hudolja från till exempel Weleda, i badvattnet. Doftar ljuvligt och gör huden mjuk. 

3. Använd milda och naturliga rengöringsmedel
– Rengöringsmedel innehåller, förutom kemikalier, nästan alltid onödiga tillsatser som parfym och färgämnen. Studier visar att kemikalier, framför allt i rengöringsmedel, direkt kan relateras till både allergi och sensibilisering för vanliga allergener gällande barn och ungdomar.
– Eftersom man inte behöver skriva ut alla ingredienser på rengöringsprodukter är det jättesvårt att veta vad de innehåller. Även en miljömärkt produkt kan alltså innehålla ämnen vi människor bör undvika. Välj därför produkter med ingredienser vi/du har kunskap om, till exempel vegetabilisk såpa, ättika eller olika växtextrakt såsom Tea Tree olja, som är naturligt anti-bakteriell. Och nej, det behövs inte olika sprayer för olika ändamål – milda universalmedel kommer man långt med.

 

Läs också: 11 smartare sätt att använda Coca-Cola än att dricka den

4. Dammtorka ofta!
– Det låter ju jättetråkigt men det är garanterat värt det. Nya svenska studier har bland annat påvisat att många allergiska besvär hos våra barn och ungdomar direkt kan kopplas till sovrummet och till de ftalater som där finns i damm. Så dammtorka ofta och släng gärna dammet i hushållssoporna istället för i avloppet.

6. Dammsug minst två gånger per vecka
– I dammtussar samlas de olika kemikalier och hormonstörande ämnen vi utsätts för i vår inomhusmiljö. Det vi utsätts för i och med denna blandning av kemikalier kallas för cocktail-effekten och alltfler forskare anser den vara en ”tickande bomb”, direkt skadlig för våra barn och ungdomar. Flertal studier via analyser av damm, har påvisat att damm är en stor exponeringskälla för farliga kemikalier och hormonstörande ämnen. Så dammsug med glädje, se det som en god hälsoinvestering.

5. Värm mat utan plast
– Plast och värme tillsammans är inte okej. Många gånger utsöndras skadliga ämnen från plasten när den värms upp, dessa ämnen är direkt hormonstörande för kroppen. Använd istället porslin, glas eller andra naturmaterial när du ska värma upp mat.

Läs också: Dricker du din plast? Skaffa plastkoll

7. Skippa metallförpackningar
– Metallförpackningar såsom konserver och metalltuber innehåller ämnen som definitivt inte är bra för hälsan. Välj istället en produkt med likvärdigt innehåll men förpackat i en glas- eller pappersförpackning så slipper du problemet!

 

8. Undvik köksartiklar i plast
– Samma sak här, plast innehåller ofta både hormonstörande ämnen och kemikalier som vid upphettning riskerar att utsöndras i luften du andas in eller hamna i maten du tillagar. Gå på loppis och hitta köksartiklar i trä, glas, porslin eller rostfritt stål och byt ut dina köksartiklar i plast. Du får både en bättre hälsa, inomhusmiljö plus en uppskattad utflykt med familjen.

9. Vädra en gång per dag
– Vädra! Det finns inget bättre sätt att skapa en sundare inomhusmiljö. För saken är den att vår inomhusmiljö är idag mer skadlig för människan än vår utomhusmiljö. Så öppna dina fönster på vid gavel, svårare än så behöver det inte vara!

10. Bli medveten
– Det kan faktiskt spela roll att göra klokare val vid sina inköp, på så sätt kan du direkt påverka din närmiljö. Ett plus med att fler blir medvetna är att vi tillsammans direkt kan signalera vilka produkter som är önskvärda eller inte på marknaden.

Läs också: Så städar du naturligt

Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.

Nu är Nicoles mage lugn igen

Mage

Nicole Jansson har levt mer än halva sitt liv med en sjukdom som sitter i magen, ulcerös kolit. Hon lever som de flesta av oss, men att ha svår smärta och behöva springa på toa ofta påverkar det dagliga livet. Men nu har hon fått hjälp.

 

Handskas med sommarvärmen på ayurvediskt vis

Naturlig hälsa

På sommaren när det är varmt är det lätt att känna sig frustrerad och mer lättirriterad än vanligt. Det beror enligt ayurveda – den urgamla indiska medicinen – på att sommaren är pittans årstid. Här tipsar Tia Jumbe, ayurvedisk rådgivare om några knep för att balansera pitta.

Nu blir fler utemiljöer rökfria

Politik

Från och med 1 juli kommer det att råda rökförbud på flera platser i utomhusmiljön. Bland annat omfattas uteserveringar, lekplatser, perronger, busshållplatser och vissa entréer. Förbudet omfattar även e-cigaretter. Det rapporterar Folkhälsomyndigheten.